頭痛がどれほど厄介であるかは誰もが知っています。倦怠感があると、日常業務を効果的に遂行できなくなり、動揺して気力がなくなってしまいます。頭痛にはさまざまな形態がありますが、 緊張性頭痛 それは最も一般的なものの一つです。
の 緊張性頭痛 首や頭皮の筋肉が過剰に緊張することで起こる痛みです。推定されるのは、 緊張型頭痛の 78% はまさにこれらの過剰な筋肉の収縮によって引き起こされます。 一般に、うつ病、不安、ストレスに典型的な症状です。しかし、事実上誰でもこの種の頭痛に悩まされる可能性があります。
通常、緊張性頭痛がそれ以上の不快感を引き起こすことはありません。 それぞれ しかし、それが短期間で消えない場合は、深刻な問題になる可能性があります。この記事では、主な原因とさまざまな治療法について説明します。
緊張型頭痛とは何ですか？
緊張型頭痛に苦しむ人のほとんどは、頭を輪ゴムで締め付けられているように感じます。彼らは、特に激しいわけではありませんが、非常に不快な全身性の痛みを感じます。このタイプの頭痛は障害を引き起こすものではありません その人は通常の活動を続けることができますが、疲労感や倦怠感を訴えます。 倦怠感 .
正確な詳細は不明です 原因 緊張型頭痛の発症にはいくつかの要因が影響します。
- ストレス、不安、憂鬱の症状が時間の経過とともに延長されました。
- 不眠症になり、数日間休息がとれない。
- 睡眠中の間違った姿勢や座りすぎは首のこりの原因となります。
- 頭痛が現れる数日前と比べて何が変わりましたか?
- 首や背中の筋肉を痛めていませんか？これは、たとえばセッション後に発生します 身体活動 とても激しい。
- 必要以上に目を酷使していませんか?たとえば、パソコンやスマートフォンの画面を長時間見つめすぎたとき。
- 頭痛が非常に激しくなります。
- 頭痛は突然起こります。
- バランスを失ったり、話すのが困難になったりする問題が発生します。
- 鎮痛剤は週に3日以上、一定の頻度で服用します。
一般に、緊張型頭痛が現れるのは月に 15 日未満です。より頻繁に起こる場合は、次のような別の疾患である可能性があります。 慢性頭痛。ストレスにも依存しますが、頭痛とは異なる症状です。 .
緊張型頭痛の治療法は？
緊張型頭痛の治療の秘訣は、その誘発因子を特定することです。これにより、問題の解決が容易になります。次の質問を自分自身に問いかけてください。
これらの質問にどう答えるかに応じて、緊張型頭痛に対処するためにさまざまな戦略を採用できます。たとえば、問題が過剰な否定的な感情に依存していると考えられる場合 リラクゼーションテクニックを使えば、悪影響を軽減できるかもしれません。 ストレス 体の中で .
医者に行く必要がありますか?
緊張型頭痛は深刻な心配をする必要はありません。ただし、次のような場合には、より深刻な問題の可能性を排除するために専門家に相談する必要がある場合があります。
このような場合は、医師に相談するのが最善の選択肢です。ただし、ほとんどの場合、緊張型頭痛は自然に消えます。 と考えてみてください。 警報信号 あなたの体があなたに送ること あなたの人生には変える必要がある側面があることを知らせるために。
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