睡眠の質が低いと、疲労感や疲れを感じ、精神的にも遅くなる傾向があります...間違った休息は、身体的および精神的な健康に重大な影響を与える可能性があります。これが、よく眠ることが神経系を持つすべての生き物にとって基本であると同時に不可欠である理由です。ただし、睡眠に関する細胞核の機能はまだ解明されていません。 私たちが眠っているとき、私たちのニューロンには何が起こっているのでしょうか？
科学は睡眠が重要な機能であることを何度も証明しています。深くて回復力のある睡眠が長期間欠如すると、実際には致命的になる可能性があります。
この記事では 私たちは答えを出そうと努めます 質問に対して： 私たちが眠っているときにニューロンには何が起こっているのでしょうか？
私たちが眠っているとき、ニューロンには何が起こっているのでしょうか？
雑誌に掲載された研究 ネイチャーコミュニケーションスリープ と述べています 睡眠はニューロンの遺伝的損傷を軽減する染色体の能力を高める 。とりわけ、睡眠の目的について考えられる説明がいくつか示されています。
- 高分子の生合成を促進します。
- 代謝産物の浄化に参加します。
- 記憶を長期記憶に定着させることができます。
睡眠と脳
引用された研究によると 日中に脳細胞のDNAに生じた損傷は、睡眠中に最適に修復されます。 。したがって、私たちが眠っているときは、ニューロンへの遺伝的損傷の範囲が減少し、その結果、細胞の機能不全の可能性が減少します。
また、長期にわたって蓄積された遺伝子損傷が発症の原因となる可能性があることにも留意することが重要です。 神経変性疾患 およびその他の神経障害。このため、睡眠の質を確保するためには、睡眠の質に気を配ることが重要です。 深くて回復力のある .
画像技術によって実証されるように、分子レベルでは、神経細胞の染色体は、完全に活動している覚醒時よりも、静止状態の方がDNAの圧縮と分解に対してかなり高い能力を示します。
しかし、遺伝物質の修復のこの独特の動態は、時間帯、特に時間帯によって異なります。 概日リズム それは主にニューロンで観察されました。 他の解剖学的構成要素に属する他の細胞型 修復の有効性においてそれほど顕著な違いは見られないようです。
これまで述べてきたことから、細胞損傷の修復に有利な生理学的状態としての睡眠は、生物の他のシステムとの関係よりもニューロンに関してより効果的であるという結論に達することができます。
したがって、進化の観点から、人間には健康なニューロンを維持するための戦略が必要であると言えます。 は、その特有の特性とメカニズムを備えた睡眠の中で、この目的に最適なプロセスを見つけます。
生きるのが良いなら、夢を見るのがさらに良いし、何よりも目覚めるのが良い
-アントニオ・マチャド-
最終的な考え
一方で、研究結果は、この損傷修復メカニズムが逆方向に作用する可能性があることも明らかにしました。実際、DNA 遺伝子配列におけるエラーの蓄積という現象自体が、 被験者の睡眠導入による遺伝子修復メカニズムの開始。
脳の活動自体に加えて、ニューロンの DNA を構成するヌクレオチド鎖に損傷を引き起こす可能性のある要因には、酸化ストレス、放射線、薬物使用などがあります。
重度の睡眠不足が死に至る可能性があるという臨床現実は、何世紀にもわたって医学的に知られてきたことですが、睡眠不足が示唆する遺伝子修復の欠陥に関するこれらの発見に基づいている可能性があります。
これまで見てきたように、疑いの余地はありません i 睡眠と覚醒のサイクル 脳の健康を維持するために、それらは可能な限り尊重されるべきです そして認知的健康。なぜ よく眠ることは、よく生きることと同じです。
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