私たちは皆、感情とは何なのか疑問に思ったことがあるでしょう。
感情ほど謎に包まれた状態はほとんどありません。性別、文化、出身国が教育の一部であることは事実です。しかし、それらはすでに私たちの遺伝子基盤と統合されています。これを証明するために、ダーラム大学とランカスター大学 (イギリス) は興味深い研究を実施しました。そのおかげで、次のことが確認できました。 胎児は母親の胎内ですでにさまざまな感情を表現しています .
超音波スキャナー経由 泣いた それを通して彼は彼の最も基本的なニーズを表現するので、それは効果的な警報システムとして機能します。
感情は私たちに人間性を与えてくれます。感情をネガティブとポジティブに分類するという間違いをよく犯しますが、それらはすべて必要であり、有効です。結局のところ それらは適応機能を実行し、それらを賢く使用するために理解することほど重要なことはありません。 私たちに有利です。
感情とは何ですか?
パオロは論文に取り組んでいます。彼は大学から帰宅すると、自分の部屋に直行して仕事を続けます。彼はコンピューターの前に座り、引き出しを開けていくつかの書類を調べます。そうしていると、この引き出しの一番下、必要なフォルダーのすぐ上に大きな蜘蛛がいることに気づきました。彼は恐怖のあまりすぐにドアを閉めます。その直後、彼は体温が上昇し、心拍数が速くなっていることに気づきました。息もできず、恐怖で髪の毛が逆立ってしまう。
数分後、彼は時間を無駄にせずに仕事を続けるのは愚かなことだと自分に言い聞かせます。彼は再び引き出しを開けると、クモは思っていたほど大きくなく、実際にはかなり小さいことに気づきました。彼は自分の不合理な恐怖を恥じて、紙切れでクモを捕まえて庭に置き、満足して自分自身を笑いました。
この簡単な例は、数分以内に次のことを示しています。 私たちは、恐怖、恥ずかしさ、満足感、楽しさなど、さまざまな感情を経験することができます。 。次に、それらはすべて 3 つの非常に明確な次元を定義しました。
- 主観的な感情: パオロはクモを恐れており、この感情によりクモから逃げて身を守ることができます。
- 一連の生理学的反応: 心拍数の上昇、体温の上昇。
- 表現的または行動的な反応: パオロは恐怖を引き起こす刺激 (クモ) を見るとすぐに引き出しを閉めました。
感情の研究で最も複雑な側面は、感情を測定、説明、予測することが非常に難しいことです。 文化 私たちは皆同じように反応します。たとえば、アドレナリンは、恐怖、パニック、ストレス、または逃避の必要性に関連するあらゆる経験を仲介します。
なぜ私たちは感情的になってしまうのでしょうか？
感情は非常に具体的な目的を果たします。感情により、私たちが生き残るために周囲のものに適応できるようになります。チャールズ・ダーウィンは当時すでにそれを言っていて、私たちに次のことを示していました。 動物も感情を持っており、感情を表現しており、この贈り物によって私たちと動物が種として進歩することができるのです。 そして成功するために協力します。
ダーウィンはおそらく、感情とは何か、そして感情がどのような機能を持っているのかを最もよく説明した人物の一人です。しかし、歴史を通して、この点に関して答えを与えることを目的とした他の名前、他のアプローチ、他の理論も見つかります。
儀式の本
の 儀式の書 は、私たち全員が一生に少なくとも一度は目を通すべき、1世紀の中国の百科事典です。 。それは儒教の規範の一部であり、社会的儀式のテーマから特に人間性の側面まで多岐にわたります。このテキストを参照するのは、感情とは何かについても説明しているからです。しかしそれだけではありません。この作品はすでに、喜び、怒り、悲しみ、恐怖、愛、嫌悪といった基本的な感情が何であるかを私たちに説明しています。
ジェームズ・ランゲ理論
私たちは 19 世紀にいます。ウィリアム・ジェームズはデンマークの学者カール・ランゲとともに次のように説明しました。
言い換えると これらの著者にとって、生理学的反応は、 考え または主観的な感情 。この事実には確かに微妙なニュアンスがあり、私たちにある程度の決定論的なビジョンを与えてくれます。
シャクター・シンガーモデル
さて、私たちは 1960 年代の名門イェール大学に移り、スタンリー シャクターとジェローム シンガーという 2 人の科学者に会いました。両者とも、当時存在していた感情の理論をさらに洗練させ、よく知られた興味深いモデルを形作りました。
シャクターとシンガーは、ウィリアム・ジェームスとカール・ランゲがすでに私たちに説明したように、感情は私たちの身体の末梢生理学的反応の解釈から実際に現れる可能性があることを教えてくれました。ただし、ここに新規性があるのですが、それらは認知的評価に由来することもあります。これはまた、 私たちの思考と認識は有機的な反応を引き起こす可能性があります
ポール・エクマン: 感情研究の先駆者
感情とは何かを知りたければ、ほぼ必ず次の著作に出会う必要があります。 ポール・エクマン 。サンフランシスコ大学のこの心理学者は、このテーマの研究を始めたとき、ほとんどの科学界と同様に、感情には文化的な起源があると信じていました。
しかし、私たちの世界を構成するほとんどの文化について 40 年以上の研究と分析を行った後、彼は当時すでにダーウィンによって提案されていた次のような論文をまとめました。 基本的な感情は生まれつきのものであり、私たちの進化の結果です 。したがって、エクマンは、人間は私たち全員の中に存在する一連の基本的かつ普遍的な感情によって定義されると確立しました。
- 陽気さ
- アイラ
- 恐れ
- 嫌悪
- 驚き
- 悲しみ。
1990 年代後半、彼は顔の表情をより詳細に研究した後、このリストを拡張しました。
- 罪悪感
- 恥ずかしさ
- 軽蔑
- 自己満足
- 熱意
- 誇り
- 喜び
- 恐れ
- 反発力
- 満足
- 驚き
- 恥。
ロバート・プルチック著『感情の輪』
ロバート・プルチックの理論は、感情とは何かをより進化的な観点から説明しています。
この興味深いアプローチは、いわゆる感情の輪を形にします。 感情は程度や強さによって異なります 。たとえば、 アイラ それは激怒ほど激しくありません。これを理解すると、自分の行動をもう少しうまく規制できるようになります。
精神的な幸福を達成する方法
この時点で、ある側面を考慮する必要があります。 感情とは何かを知るだけでは十分ではありません 。あらゆる感情状態、生理学的反応、感覚の背後にどの神経伝達物質が存在するかを知るだけでは十分ではありません。それは、機械の取扱説明書はあっても、それをどう活用すればよいかわからないようなものです。
理論的な知識を実践的な知識に変換することが不可欠です 。自分自身の利益のために感情の世界を管理する 幸福 人間関係の質、生産性、創造性を高めるため。本質的に私たちの生活の質です。
ダーウィンが私たちに語ったように、感情の究極の目的が私たちの適応、生存、相互共存を促進することであるならば、私たちは感情を恐れることなく、隠したり偽ったりせずに、感情を自分のものにする方法を学ばなければなりません。
一つの方法 この重要なツールについてそのような学びを得ることは、私たちを心の知性へと導くことです 。私たちは皆、それについて聞いたことがあるし、ダニエル・ゴールマンの本やこの主題に関するいくつかの記事を読んだことがあります。しかし、主要な戦略を本当に適用するのでしょうか?
共感、自分の感情の受け入れ、注意力、正しいコミュニケーション、自己主張、フラストレーションへの耐性、楽観主義、モチベーションなどの要素は、いかなる時も過小評価すべきではありません。
それが感情であることはすでにわかっているので、それを真の幸福と真の幸福を築くための最良のチャネルにしましょう。
参考文献
エクマン・ポール (2007)。 マスクを外してください。表情から感情を認識する方法 .
ゴールマン・ダニエル (1995)。 心の知能指数 .
ルドゥー・ジョゼフ (1998)。 感情的な脳: 感情的な生活の神秘的な基礎。
