不安障害: 不安障害に苦しむ人々を本当に助けるには

不安障害に苦しむ人々を助けるには、機転、共感、知性が必要です。 ここに来て、落ち着いて、すべてうまくいく、心配することは何もない、と言うのは意味がありません、ただ別の視点から物事を見なければなりません。この病理に苦しむ人は、一連の身体的および感情的な感覚に悩まされ、そのせいで明確に考えることができなくなります。

ストレスやストレスについて話すときは、次のことに留意する必要があります。 不安障害 すぐに抜け出す方法はありません。 ヒントも奇跡も無い

脳は正常に機能せず、脳の各構成要素がノルアドレナリンとコルチゾールの侵入を受けます。この 2 つのホルモンは、私たちの思考を曇らせ、回避と逃避という同じ反応に常に閉じ込められたままになります。

不安に苦しんでいる人を本当に助けたいなら、まずやるべきことは共感を示すことであり、次にすべきことは忍耐力を持つことです。

扁桃体と海馬は脳を完全に制御しており、これが起こった瞬間から私たちは次の 2 つのことだけを認識します。 恐怖と何かに脅かされている感覚。

体が足りないかのように 不安障害に苦しむ人たちに「落ち着くように」と言わずに、どのように関わることができるでしょうか?

そこに善意があるかどうか、あるいは推定上の機転があるかどうかはほとんど問題ではありません。時々 このようなフレーズを使うと、愛する人が目の前に壁を立てて距離を置くよう誘導してしまいます。 不安障害に苦しむ人を助けるためにどのような戦略が役立つかを見てみましょう。

不安障害に苦しむ人を助ける方法

1.自分の内なる世界に気づく

不安を抱えた人と一緒に暮らすのは簡単なことではありません。 気分が変わり、モチベーションが下がり、メッセージや目標が突然非常にネガティブなものになります。 これに過剰な感受性が加わります。わずかな変化にも警戒し、誤解が少なくなく、集中力が低下し、注意力が散漫になり、さらには不機嫌 .

セ まず最初にやるべきことは辛抱することです。

私たちのパートナー、父親、兄弟、あるいは生涯の親友、そのうちの一人が困難な時期を迎えています。に苦しんでいます不安したがって、私たちは自分自身をもっと見せなければなりませんセンシティブ彼に向かって話し、問題のいくつかの側面についての知識のレベルを深めます。

で検索できます グーグル 不安とは何か。しかし、私たちが読んだ内容は、私たちにとって大切な人が経験していることと一致しない可能性があります。 不安にはたくさんの種類があることを知ってください ：パニック発作、全般性不安恐怖症、強迫性躁病など。

理想は専門家の助けを借りることです。 患者が正しい診断を受けた瞬間から初めて、私たちは患者が何を経験しているのかを完全に理解し始めることができます。

2. 不安障害に苦しむ人に特定の方法で対処する

初めにそれについて話しました。不安障害に苦しむ人を助けるために、多くの人がためらわずに次のようなフレーズを使います。 記録を変える、自分を追い込む、気分を良くするために何もしない、自分よりも悪い状況にある人がいる、などなど。

こうした主張を受け取る人にとって、それはある種のB52爆撃のようなものです。自尊心 .

以下に、不安に苦しんでいる人とのコミュニケーション方法にどのような変更を加える必要があるかを説明します。

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不安に苦しんでいる人はこの問題を経験したくないので、私たちは判断すべきではありません。

3. 忍耐強く、プレッシャーをかけず、すぐに結果が出るのを待たないでください

不安障害に苦しむ人を助けたいと思うとき、私たちはしばしば、そのテーマに関する本を急いで購入したり、インターネットで情報を探したりします。同時に、善意から、私たちは問題の人物にアドバイスすることさえ躊躇しません。エクササイズなどの呼吸法をご提案しますマインドフルネス

このアドバイスを与えるとき、私たちは他の人がそれに従ってすぐに結果が得られることを期待します。 しかし、常にそうとは限りません。そして、これは、不安を抱えて生きるということは、午後中ずっと暗闇の中で、静かにベッドで過ごしたいと思うことを意味する場合があるからです。そして、このようなことは周囲の人をイライラさせる可能性があります。

別の側面も考慮する必要があります。 治癒プロセスは主観的なものであり、小さなステップで進む場合があります。

このため、このような場合にすべきことは、共感と忍耐を示すことだけです。あの人に期待してはいけない

4. 私たちのサポートも重要ですが、専門家の助けが必要です

私たちは不安障害を持つ人を助けたいと思うかもしれませんが、その方法がわかりません。 この症状に具体的な答えを与える特定のトレーニングを常に期待できるわけではありません。

診断と適切な治療が必要です。
同時に、私たちはその人が専門家のアドバイスに従うようにサポートしなければなりません。治療薬を服用し、必要に応じて適切な食事療法を行ってください。これを達成するには、治癒プロセスの機能に圧力をかけずに監督できなければなりません。

私たちは愛する人たちにとって最善のものを常に望んでいます。しかし 私たちは全員が心理学の専門家ではありません 。場合によっては、問題の根本に介入したとしても、最終的には好ましくない反応が生じることもあります。私たちが望んでいたものとはまったく逆です。

不安に苦しむ人を助けるには、状況を可能な限り通常通りにし、専門家の助けを得る必要があります。このようにしてのみ、私たちはより毅然とした方法で行動し、関係を持つことができ、言葉やアドバイスで安全を伝えることができます。同時に あらゆる進歩と勝利をこれらの人々と共有することは、刺激的なサポートを提供することを意味します そのおかげで、変化を認識し、新しい態度や新しい目標を真に効果的にすることができるようになります。