自尊心、より正確に言えばその地位と影響力は、多くの人にとって大きな障害となっています。
この質問に対する答えは、もちろん「はい」です。非常に有利な条件をあてにすると、人生の最初の数年間から自己愛が根付きやすくなります。でもそれが起こらなかったら あまり強くない根の修復も可能です .
したがって、別の疑問が浮かび上がってきます。なぜ自尊心を高めるのでしょうか?当たり前のように思えても、それほど当たり前ではないこともあります。 の不足 自己愛 それは多くのネガティブな段階の種であり、リスクを増大させる要因です または。また、気分が悪くなり、気分が晴れない状態が続くこともよくあります。そのため、現実的な目標を設定し、それを達成することが困難になります。本質的に、それはあなたの人生をより複雑にする可能性があります。これを回避するために、以下に 3 つの効果的な戦略を紹介します。
1. リマインダーを作成する
私たちは自分の行動のほとんどに気づいていない、あるいは少なくとも多くの場合、気づいていません。 ほとんどの場合、私たちはなぜそのように考えるのか、なぜそのように感じるのかを正確に言うことができません。 。それは単純にそのようなものであり、他のものではありませんが、その理由は無視されます。これらすべての情報は潜在意識、または少なくともその重要な部分にあります。
真実は、そこに自己愛がないときです。 心 それは私たちの人間の多くの肯定的な側面を無視するような方法で機能します。そのとき、リマインダーは自尊心を高めるための有効なツールになります。
最も優れた機能の棚卸しを行うだけです 。その日のうちに達成した自分自身の好きなことや、乗り越えた障害。あなたの美徳、スキル、器用さを発揮してください。私たち自身の行動を書き留めてください。そして何よりも、このリストを頻繁に参照してください。それは心が敵としてではなく味方として機能するのを助けます。
2. 破壊的なアプローチを特定する
自己愛が損なわれると、私たちは世界を非常に否定的な視点から見る傾向があります 。何らかの形で、私たちは自分の不快感を周囲のものに投影します。したがって、私たちは現実のポジティブな側面よりもネガティブな側面に焦点を当てることになります。
他人と自分を比較するなど非建設的な習慣も現れる 重要な目標を達成しようとしているときに怖くなったり、夢を信じることが非常に難しいため惰性に流されたりします。
自分自身に対する観察態度を維持する価値があります。 目標は、これらの行をすべて認識することです。 考え それは私たちを気分悪くさせる 。最も可能性が高いのは、すべてが黒く見えるのは、それがこうであるからではなく、私たちがそれをこのように解釈する習慣を作り出しているからであるということです。自分自身を観察し、これを認識することで、これらの破壊的な習慣から少しずつ自分自身を解放します。
3. 5本指の練習
この練習は自尊心を高めるのに非常に効果的です。意気消沈したときに気分を改善するための非常に簡単なアクションがいくつか含まれています。
実行するアクションは次のとおりです。
この練習は、何度も非難されたり、自信がなくなったりしたときに役立ちます。 。現時点ではバランスを見つけるのにも、長期的には自尊心を高めるのにも非常に効果的です。状況に関係なく、私たちは常に変化し、より良くなるために学ぶことができることを忘れないでください ハッピー .
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