その発生率とそれが国民に与える懲罰について 適切な介入計画を立てるためには、不安の化学構造を知り、不安がどのように活性化されるかを知る必要があります。 私たち自身にとっても、私たちの周囲の人々にとっても、不安のメカニズムを知ることは、壊滅的な思考を防ぎ、その結果生じる行動反応を軽減し、そこから生じて派生する感情を管理するのに役立ちます。
このため、以下では不安の化学反応、またはこの感情がどのように機能するかについて説明します。危険な刺激からその結果としてリンパ球が増加するまでの長い道程を簡単に振り返ってみましょう。
不安は悪いことですか？
多くの専門家は、ストレスと不安は同義語であると考えていますが、後者はメンタルヘルスに関する現在の偏見の矢面に立たされています。それらはアラート応答と深く関連していることがわかります。 不安は運の良し悪しという観点からではなく、その潜在的な機能に照らして分析されるべきです。
人々が不安や恐怖を感じ、攻撃したり逃げたりする準備をしているとき、多くの場合、刺激として機能するのは活性化です。
このメカニズムは人類の誕生以来ずっと存在しており、私たちの生存を支えてきました。 それがなければ、迅速に対応したり、意思決定をしたり、利益を期待したりすることはできません。 その不安は、例えば物の輪郭がよく見えるように身体を改造することによって私たちに宿ります。
この問題は、脅威ではない刺激に対して個人が警戒または不安の反応を示すときに発生します。この場合、被験者はその必要はないにもかかわらず、逃げるか戦うために体を準備します。これはまさに、緊張が私たちを圧倒したときに時々感じる奇妙な感覚の起源です。
不安の化学反応：私たちの体に何が起こるのか
刺激の方向: 走るか戦うか
脅威となる刺激が特定されると、個人はそれに対して適切な反応を示す傾向があり、観察して計算することができます。 飛行でも戦闘でも、数秒以内に反応を示します。
今日私たちはライオンに追いかけられることはありませんが、この反応は脅威として認識されるあらゆる刺激に同様に当てはまります。それは単純なコメントである場合もあれば、原因不明のノイズである場合もあります。満たすべき唯一の基準は、被験者がそれを脅威であると認識することです。
交感神経系: 不安の化学におけるドミノ効果
刺激に対する方向性から始まり、身体の化学反応が変化し始め、不安の化学反応が生じます。内部 交感神経系、視床下部-下垂体前方軸の活性化が起こり、その結果として ACTH 腺皮質刺激ホルモン。
体内でこのホルモンが生成されると、 それは視床下部によって調節されています 栄養の調節に介入する領域 交尾や攻撃時の液体の摂取。このため、特に下垂体を刺激して ACTH を抽出することにより、アラームに対する反応の神経ホルモン機構を引き継ぐのは論理的です。このホルモンは、グルココルチコイドを血液に供給する副腎を刺激します。
糖質コルチコイド：ストレスの多い状況に対する耐性
糖質コルチコイドは、被験者がストレスの多い状況に抵抗できるようにするために必要です。 これらの状況には、足の骨折や木からの落下などの身体的損傷から、不安、恐怖、断食などを引き起こす状況まで、さまざまな性質があります。
これらは、アドレナリンおよび内因性オピオイドペプチドの合成を刺激します。後者は、痛み、心臓血管の制御、またはストレスの調節におけるホメオスタシス（体のバランスの維持）に関与しています。
アドレナリンやその他のホルモンの分泌 それは体の機能のブロックを引き起こし、不安の瞬間に負担となる可能性があります ストレス あるいは逃げる。消化はその一例です 大量のエネルギー消費が必要であることを考えると。このため、不安発作の後に腹痛や食欲不振が生じた場合は、忍耐して体が正常な機能に戻るまで待つことをお勧めします。
不安を解消する秘訣
上記を踏まえると、不安の化学が今述べたこの目的に役立つのであれば、それもまた有用です。 リラクゼーションの化学 そしてそれを活性化するメカニズム。リラクゼーションテクニックの主な目的は実際には次のようなものと関連しています。 副交感神経系に。
交感神経領域が上記のメカニズムを開始する一方で、副交感神経領域は筋肉の緊張を低下させ、 呼吸が遅くなる 。また、末梢血流を増加させることにより動脈血管拡張も増加します。呼吸数、副腎からのアドレナリンとノルアドレナリンの分泌、基礎代謝も低下します。
不安の化学反応: 不安の影響を軽減する
不安を和らげる鍵は、交感神経系と副交感神経系は同時に活性化できないという 1 つの事実にあります。 このため、目的は、リラクゼーションと呼吸法を通じて交感神経系を非活性化し、副交感神経系を活性化することです。
不安には明確な生物学的および生理学的根拠があります。体はこれを助け、起こり得る事態に備えます。一方で、不安の化学反応は以下に基づいていることがわかりました。 その人が危険だと信じているもの ああ、メノ。
逆に、不安それ自体はネガティブなものではありません。あるいは、少なくともこの反応を可能にする生理学的メカニズムはそうではありません。 危険な刺激や、逃走反応や闘争反応を引き起こさない刺激がすべて問題となる場合があります。
体は、起こらないことに対して準備をします。それは、車がスピードを出さないままアクセルを踏んでいるようなものです。無意味な無駄遣い。
