現在の状況に関連して、メンタルヘルスの分野でますます多くの現象が現れています。心理学ですら、今後数日間にどのような影響が起こるかを正確に予測することはできません。コロナウイルスのパンデミックによる悲しい結果が日に日に現れていますが、その一つが次のようなものです。 新型コロナウイルス感染症をなんとか生き延びた人々が感じる罪悪感。
このニュースはあなたを驚かせるかもしれません。病気を克服した人の話を聞くたびに、私たちは幸福感と希望を感じます。数日前の事件では、 アルベルト・ベルッチ 101歳のイタリア人男性は集中治療室から退院し、再び家族を抱きしめた。彼は幸運であり、家族も幸せだと感じています。
しかし、新型コロナウイルス感染症の生存者全員が同じように感じているわけではありません。 「なぜ私は生きていて、父は生きていないのか」という考えが多くの人の心に浸透しつつあります。なぜ私は自分だけは助かったのに、兄は命を落としたのでしょうか？他の人たちが人工呼吸器をつけて命を懸けて戦っているのに、なぜ私は軽い影響を受けたのでしょうか?繰り返しになりますが、人生における他の危機と同様に、誰もが主観的に事実を経験します。
私たちはこの現実に対して敏感であることを示さなければなりません。このようなことが起こった場合は、ためらわずに助けを求めてください。まず第一に、私たちは次のような状況では通常の反応に直面することを理解することが重要です。 サバイバー症候群です。 新型コロナウイルス感染症から生き残ると罪悪感を感じる理由を見てみましょう。
新型コロナウイルス感染症を生き延びることと罪悪感とは何でしょうか?
私たちを圧倒する状況の中でそう言うのは間違いではありません 不安はほぼ常に存在しており、いつでも表面化する危険があります。 しかし、私たち全員が同じ程度にそれを経験し、表現できるわけではありません。
一晩中眠れない人もいる 。テレビシリーズを見るか、食事をするか、メッセージを送信する以外の活動を最小限に抑えて、ソファで一日を過ごす人。
逆に、考えないようにするために時間を費やすなど、腹立たしいほどの多動性を示す人もいます。 もちろん、以前から不安に悩まされている人もいます。 そして、複雑な状況に対して最善を尽くして戦っていることに気づきます。
さて、コロナウイルスのあらゆる影響の中で、これまで以上に頻繁に現れているものがあります。 新型コロナウイルス感染症から生き残った人々の罪悪感 。どういうことなのか見てみましょう。
なぜ私が？他者への痛みと共感
日が経てば経つほど、多くの人の個人的および集団的な記憶に刻まれ続けるであろう物語を発見することができます。 この苦しみはすべての人に影響を与えるからです パンデミックは国境を見ない 国籍とか社会階級とか。このウイルスは、その犠牲者のほとんどが高齢者であり、その多くが以前の病状を患っている人たちを選択することによって、私たちの生活の中に定着してきました。しかし、健康で一生を終えられる人もいます。
私たち一人一人は重要であり、必要な存在です。誰もが必要とされています。サバイバー症候群の人は、いくつかの理由で罪悪感を感じます。最も辛かったのは、愛する人を失ったことです。 この病気に罹患した一部のカップルのうち、片方だけが新型コロナウイルス感染症から生き残ることができた。 親を亡くした子供もいるし、子供を亡くした親もいる。
このような状況に直面すると、怒り、無理解、疎外感、罪悪感を感じるのが一般的です。 なぜ私と彼らはそうしないのですか？ 彼らは常に自問しています。しかし、そのために苦しんでいる人の場合もあります。 病気の同僚、または単に 職を失った人は そして不確実な未来に直面しています。
愛する人を失わずに、その後ウイルスを克服した人もいます。 彼は、実存上の空虚さの矛盾と非現実感の中に閉じ込められていると感じます。再び全人生が待っているのに、なぜ人は病気になったり死に続けたりするのでしょうか…
パンデミックの時代に再定式化されたサバイバー症候群
このような現実に直面すると、私たちは再構築を余儀なくされる サバイバー症候群の新バージョン。
この状態は通常、攻撃、戦争、自然災害、交通事故などの外傷的な出来事を経験した後に現れます。それは個人を罪悪感、苦しみ、持続的なストレスの状態に陥らせます。一般に、次のような症状が現れます。
- 不眠症。
- モチベーションが低い。
- 頭痛、筋肉痛などの心身障害。
- トラウマ的な出来事のフラッシュバック記憶。
新型コロナウイルス感染症から生き残った人々の罪悪感に関しては、その現れは同じかもしれない。 最悪なのは、コロナウイルス関連の出来事が次々と続いていることだ それらに関連する問題を継続的に煽ります。
新型コロナウイルス感染症から生き残ったことで罪悪感を感じたらどうすればよいですか?
まず念頭に置いておかなければならないのは、 この感情的な現実は完全に正常です 特に大切な人を失った場合は。罪悪感は十分に理解できます。現時点で最も複雑なステップは、感情を吐き出し、可能な限り他人のサポートを利用して感情を受け入れ、喪失の悲しみを克服することです。
罪悪感を煽ることなく事実を受け入れることが大切です。 矛盾や空虚感、非現実感を軽減するために、私たちは戻って自分自身の価値観、意味、優先順位を調整することで、自分自身と他者に避難所を求めることができます。テクノロジーのサポートのおかげで、周囲の人を気遣い、遠くに住む友人や家族をサポートします。
ルーチンを確立し、感情を処理し、地平線上に新しい目標を設定することは、人生を取り戻すのに役立ちます。 サイズが違うことを理解してください 私たちの制御を超えた そして、それらをありのままに受け入れなければならないことが、幸福への鍵です。 実践してみましょう。
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