私たちは皆、携帯電話を捨てることができます。しかし、どのくらいの期間ですか？ 1時間、30分、もしかしたら2分くらいでしょうか？ これは、依存症のレベルを測定するために、私たち全員が一度は行うべきテストです。私たちが望むか望まないかにかかわらず、スマートフォンは私たちの体の一部であり、それなしではいられないのが最も困難です。
私たちがスマートフォンと呼ぶのは、よく知られているように、スマートフォンが私たちの生活を楽にしてくれるさまざまな驚くべき機能を実行できるからです。心理学は、携帯電話が知能のワイルドカードの代替品として機能するという非常に重要な側面を分析しています。利便性、スピード、効率性を考慮して、私たちが実行すべき機能を委任することで彼らに任せます。
少し前までは、私たちの多くは友人、家族、ボーイフレンドの電話番号を暗記していました。今では私たちは自分たちのことをほとんど覚えていません。 私たちが気づくことができるさらなる側面は、方向感覚に関する特定のスキルを失いつつあることです。 今日、私たちはほぼ常に GPS を使用してそれを回避しています 論理空間の取り組み これにより、私たちは特定の空間で自分自身の方向を定めることができます。
間違いを恐れずに言うと、私たちは携帯電話を制御するのは私たちではなく、むしろ携帯電話が私たちのスキルを支配するという段階に達していると言えます。
とりわけ、興味深いと同時に憂慮すべき現象が起きています。 スマートフォンは私たちのパフォーマンス、エネルギー、モチベーションを低下させています。 どうやって？この点についてさらに深く掘り下げてみましょう。
スマートフォンによるコントロールを防ぐために、私たちはスマートフォンよりも賢くなる必要があります。
携帯電話を数時間放置すると健康上の問題
信じられないかもしれませんが、何も起こりません。世界は止まらない。誰かが私たちに電話したり手紙を書いたりしても、数時間後に私たちの返事を受け取ったとしても、彼らは崩壊することはありません。すべてのものはその場所を占め続け、すべての人はそこに存在し続け、地平線上のあらゆる場所も同様です。 この断絶の後は、気分がずっと良くなるので、私たちは変わっているでしょう。 その秘密は次のとおりです。
しかし、私たちには非常に論理的であるように思えるかもしれませんが、真実は、この行動を実行するには多大な費用がかかるということです。これはまさに真実で、私たちが実装しているにもかかわらず、ほとんど気づいていない共通の動作が存在します。私たちは家庭内でも携帯電話に依存する段階に達しています。 休息の瞬間 そして自由時間。地下鉄に乗っている間、仕事の休憩中、映画館で映画を待つ列に並んでいる間…いつでも携帯電話を見るのに良い時間です。
リラックスしているときでも電話を使用すると有害な影響が生じます。 脳は一定時間ごとに切断する必要がある しかし、デジタル機器から生じるような強烈な刺激を彼に与えることによって、この欲求は満たされないでしょう。そして、この結果は明らかです。少なくともこれは興味深い研究によって示されたことです。
精神的過負荷と携帯電話
米国ニュージャージー州ラトガース大学が主導 大学生の大規模なグループに関する研究 。 400 人を超える学生が、比較的難易度の高い一連の心理技術演習を実施しました。中間点に到達したら、試験を行う前に 1 時間休憩するように求められました。この休憩中、彼らは携帯電話の使用を許可されませんでした。
代わりに、2 番目のグループは休憩中に携帯電話を使用することが許可されました。これらの以前のガイドラインに従ってテストを実施したところ、驚くべき結果が得られました。 休憩中に電話を使用していた生徒は、間違いを 22% 多く犯しました。 また、各質問を処理して理解するのにほぼ 2 倍の時間がかかりました。 心理検査 .
これらのデータは、電子機器が私たちの注意力を低下させ、複雑な問題を解決する能力を低下させるという、研究者がすでに理解していたことを示しています。このように、携帯電話から少なくとも 1 時間休憩を取ると、精神的エネルギーを回復できることが証明されました。
携帯電話を捨てる：プロキシを数時間取り除く
引用された研究では次のことが実証されました。 私たちは携帯電話が消費するリソースを過小評価しています。 そして、私たちが言っているのはバッテリーを充電するための電気エネルギーではなく、私たちの認知資源、精神的な弾力性、集中力、観察力、反応力、街の中で自分の方向を定める方法を知る能力、そしてなぜそうしないのかということです。 お互いに連絡を取る より親密で、より人間的な方法で。
この問題の解決策は、より基本的な電話を使用しないことです。テクノロジーには、ますます完成し、進歩し、洗練される権利があります。これらすべてがさまざまな形で私たちに反映されており、それ自体が望ましいことですらあります。解決策は、これらのリソースを活用することにあります。これらは確かに驚異的であり、私たちがこれらのデバイスをより適切に制御できれば、私たちに害を及ぼす理由はありません。
携帯電話を 2 ～ 3 時間、あるいは午後丸一日放置しても問題はありません。 であること 常に強くつながっている それは私たちに害を及ぼします。それは私たちの脳を傷つけ、過剰な負荷を与え、私たちの本能、スキル、さらには幸福さえも奪います。多くの専門家が私たちに言うように、これは私たちがもっと認識すべき側面です 私たちは携帯電話との間に感情的な絆を築いてきました。 それはもはや道具ではなく、家庭でも捨てられない友人なのです。
