話さないと痛いときは黙っている

このことについては話しません!これは私たちが時々押し付けとして受け取ってしまう表現です。しかし、その結果はどうなるのでしょうか？話さないのに黙っていると苦痛になる

沈黙していなければならないと感じる状況に陥ることはよくあります。 。時々、私たちははっきりと「そのことについては話さないでください！」と言われることがあります。状況から直感的に判断する場合もあります。メッセージを受け取ったら、どのように行動すべきかを理解するのは私たち次第です。

たとえ誰にも言われなかったとしても、私たちは自分自身を抑制し、自分の考えを表現しないことがあります。これについては話しません。今日はこのトピックについてさらに深く掘り下げていきたいと思います。 なぜ沈黙を続けることが私たちを傷つけるのか、そしてそのような状況に陥ることを避けるためにどのようなツールを使用できるかを発見します。

秘密や話すことの禁止は、私たち自身、他人、周囲の環境と有害な相互作用を引き起こす可能性があります。

なぜ私たちは沈黙しなければならないのでしょうか？

それはさまざまな状況で発生する可能性があります。 時々彼らは私たちに話すことを禁じ、「しかし、他の人はどう思うでしょうか？」と言ってこの押し付けを正当化します。 説明をせずにそのトピックについて話すことを妨げる人々もいます。また、一部の事実を 1 人以上の家族に隠す必要がある場合もあります。あるいは、自分の考えを言葉で表現する方法や、自分自身を他の人に理解してもらう方法がわかりません。

問題が存在しないように装っていても、実際には問題が存在することがよくあります。その結果、私たちは思考を持ち、感情を感じ、特定のものと定義できる行動をとることができます。このようなことが起こるのは、私たち一人ひとりが物事の捉え方や伝え方が異なるためです。たとえ言葉を使って自分の考えを表現しなくても、私たちはそれを表現します。非言語言語 .

私たちに何かについて話すなと言う人のすべてが、悪意を持ってそうしているわけではありません。 時々、彼らは私たちを傷つけたくないのに、無意識に望まないことを私たちに伝えます。しかし、他の場合には、対話者が私たちを傷つけることを望んでおり、そのために私たちが沈黙を強いられることもあります。さらに、実際に私たちに害を与えていることに気づかずに、私たちを守るためにそうする人もいます。

なぜ沈黙は悪いことなのでしょうか？

沈黙は脳の自己表現を妨げ、思考を制限してしまうため、気分が悪くなることがあります。社内対話 . 私たちは皆、自分の気持ちを表現する機会がなかったために、あまりにも長い間沈黙していたために、爆発するような感覚を感じたことがあるでしょう。

ある人が私たちが特定のことについて話すことを許可しないとき、その人は私たちの自由を制限していることになります。特に当人が困難な時期を経験している場合には、沈黙を保つことが必要な場合もあります。しかし、私たちが常に話すことを妨げられていれば、私たちは彼女を助けることができず、彼女の問題を悪化させるだけです。

しかし、時には私たちが恐怖のあまり沈黙してしまうこともあります。 特に、辛い経験や恥ずかしい経験をしたときはそうです。 ただし、私たちのことについて話すことは重要です抑圧された感情そうすることで、私たちはそれらを表現し、一種の見習いとしてこの瞬間を生きることができるのです。そうしないと、私たちは自分たちを苦しめる原因を与え続けることになります。

さらなる問題を引き起こさないように、いくつかの状況を隠しておくことがあります。ただし、これが常に最良の選択であるとは限りません。本人は別の方法で問題を発見したか、何が起こっているのか知らなかったために問題を克服できなかった可能性があります。

自分を表現できないときの対処法

自分を表現できないことに対処するための戦略はいくつかあります。それらのいくつかを見てみましょう:

あなたが感じていることを表現してください。必ずしも言葉で伝える必要はありません。たとえば、芸術、運動、瞑想などを利用できます。これらはすべて、私たちが自分の感情とつながるための手段です。

助けを求めてください。心理学者などの専門家に相談したり、愛する人に相談したりすることができます。抑圧されたり圧倒されたりしていると感じたり、辛い経験をしたことがあっても、恥じる必要はありません。

であること弾力性のある .どうすれば前進できるでしょうか？問題を克服し、自分を苦しめた経験に別の意味を与える必要があります。たとえば、自分に起こったことを、自分の新しい側面について学ぶ機会だと考えてください。

制限を設定します。何か気分が悪くなった場合は、他の人に知らせることが重要です。それは自分自身を守り、自分が心配していることを他の人に知らせる方法です。

さらに、誰かが私たちに何かを話すことを避けていると思う場合は、その人に問題を共有するよう勧めなければなりません。このようにして、私たちは彼の困難を軽減し、彼が問題に直面するよう導く一連の心理的メカニズムを実行できるように支援します（対処戦略）。

沈黙を続けることは非常に重要な結果をもたらし、心理学のさまざまな部門が全身療法を通じて取り組んできました。 さまざまな調査や研究もこの側面に焦点を当てています。学者ルドミラ・ダ・シルバ・カテバ彼の記事の一つで語られていないことや私たちが検閲するものを反映し、これらの選択を信頼と苦痛に関連付けます。特に、直接的または間接的な暴力の被害者と、暴力を経験したことがない世代の反応を分析します。

話されていない問題は、大きな苦しみを引き起こす可能性があります。 さまざまな方法で困難を表現できます。直接的または間接的に沈黙を強要する人は、必ずしも傷つけるつもりがあるわけではありませんが、傷つける可能性があります。したがって、私たちが感じていることについて積極的に話すことが重要であり、これには特定の戦略、スキル、特定の態度が必要です。