パニック発作と不安発作: 違い

パニック発作と不安発作という用語は通常同じ意味で使用されますが、同じ状態を指すわけではありません。 いくつかの症状は共通していますが、特徴は異なります。これらは患者だけでなく、心理学の学生自身も同じ意味で使用することがよくあります。

用語の誤った使用から始めると、良い治療法を見つけたり、適切な対処法を開発したりすることが困難になります。パニック発作と不安発作の違いを理解することは、単なる意味論的な問題ではありません。

患者の問題に効果的にアプローチするには、2 つの症状の症状を区別する方法を知ることが不可欠です。 根本的な不快感は異なり、その経過も異なります .

パニック発作と不安発作の違い

不安発作は、ストレス要因などに対する反応として起こることがよくあります。 心配 仕様 。たとえば、私は長い間解雇されるのではないかと心配していましたが、上司が私と話したいというので電話をかけてきました。私の不安症状は急上昇します。

不安発作が起こると、恐怖や不安を感じたり、心臓が高鳴ったり、息切れを感じたりします。しかし、それは長く続かず、ストレスの原因が消えると発作も消えます。

一方、パニック発作は、実際の危険や明らかな原因に基づいたものではありません。 それは原因がなく、多くの場合予測不可能です。この場合、それに苦しむ人々は恐怖、恐怖、不安に襲われます。

自分が死にそうだ、コントロールを失っている、または心臓発作が起きそうだと感じるかもしれません。胸痛、呼吸困難、吐き気、めまいなどの一連の身体症状を伴います。

それらは DSM によって予見されていますか?

2020年末の今日も 不安発作はどの診断カテゴリーにも当てはまりません 精神障害の診断・統計マニュアル (DSM5)。

不安発作は実際によく使われる用語です 激しく長期にわたる不安の期間を言い表す。

DSM では、パニック発作を、数分以内にピークに達する激しい恐怖の突然の出現を特徴とするエピソードとして説明しており、実際の危険や明らかな原因がないにもかかわらず、激しい身体反応を引き起こします。

不安発作の症状

不安発作について話すとき、私たちは時間の経過とともに続く可能性があるこの精神状態のピークを指します。あるいは少なくとも刺激が消えるまでは刺激を見つける 対処戦略 あるいは生理学的プロセスが終了します。

ただの不安よりも深刻です しかし、通常、パニック発作によって引き起こされる活性化レベルと同じレベルには達しません。 それは数分から数時間、場合によっては数日、数週間続くこともあります。通常、次の 1 つ以上の症状が現れます。

• 極度の疲労感または緊張感を伴う落ち着きのなさ。
• 長時間または激しい身体的または精神的努力がなかった場合の重度の疲労。
集中したり頭をクリアにすることが困難。
• 過敏性。
• 筋肉の緊張。
• 心配事をコントロールするのが難しい。
睡眠障害（入眠または眠り続けるのが困難、落ち着きのない、または落ち着きのない睡眠）。

セラピストのジンジャー・ポーグ氏は、不安発作を将来起こり得る出来事についての不安の瞬間と定義しました。 。場合によってはパニック発作の前兆となることもあります。

パニック発作とは異なり、不安発作は必ずしも不安障害の兆候であるとは限りません。不安は特定の刺激や状況に対する自然な反応であり、発作はこの感情がさらに激しくなったものにすぎません。

不安発作は多くの場合、次のようなパターンを引き起こします。 回避 もしくは過剰な警戒 。たとえば、社会性障害を抱えている人は、不安を感じた場所や状況を避ける傾向があります。

パニック発作の症状

パニック発作は深刻な身体反応を引き起こす可能性があります 。この病気に苦しんでいる人は、心臓発作だと思い、118 番に電話します。通常、次のような症状があり、通常は 10 ～ 15 分間続きます。

• 死の予感、または危険が迫っている感覚。
コントロールを失うことや死ぬことへの恐怖。
• 心拍数が速くなる、または動悸がする。
• 発汗。
• 震え。
呼吸困難または喉の圧迫感。
• 窒息。
• 吐き気。
• 腹部のけいれん。
• 胸痛。
• めまい、立ちくらみ、または失神。
しびれまたはチクチクする。
• 非現実感や疎外感。

パニック発作では、多くの場合、迫り来る脅威を感じます。 。このため、この病気に苦しんでいる人は助けを求めたり、逃げようとしたりします。人生で一度か二度、パニック発作に悩まされることがあります。

通常、極度のストレスやプレッシャーがかかった状態で発生します。 一連のパニック発作を繰り返し経験するのは、通常、次の症状です。 パニック障害

区別が難しい 2 つの状態

症状が非常に似ているため、パニック発作と不安発作を区別するのは難しい場合があります。以下に役立つヒントをいくつか紹介します。

パニック発作は通常、何のきっかけもなく発生します。一方、不安はストレス要因または認識された脅威に対する反応です。

パニック発作の症状は激しく、不安定になります。それらは多くの場合、非現実感や解離感を引き起こします。不安の症状は、軽度から重度までさまざまです。

• パニック発作は突然現れますが、不安症状は数分、数時間、または数日かけて徐々に強くなります。

パニック発作は数分以内に消える一方、不安の症状は長期間続くことがあります。

パニック発作と不安発作の違いを念頭に置くことが重要です。多くの人は、実際にはパニック発作であるにもかかわらず、自分が不安発作を起こしていると信じています。 この混乱により、患者は治療を中断することがよくあります .

一方、鑑別診断において 2 つの現象を混同すると、最悪の場合、薬物依存に陥る可能性があります。 薬 それは彼には必要ありません。 したがって、厳密に進めることが不可欠です。