瞑想のためのマントラは、より高い集中力と注意力を身につけるよう導く言葉やフレーズです。これらの言語公式は太古の昔から使用されてきました。ほとんどすべての文化では、特定の単語や表現に特別な価値があると考えられてきました。多くのものには神聖な意味が与えられています。
マントラという言葉はサンスクリット語に由来します。それは、心を意味する man と保護を意味する tra の 2 つの語根で構成されています。したがって、マントラという言葉の意味は、 心の保護 .
マントラを使って瞑想する人は心を海に例えます。彼女は落ち着いていることもありますが、特に他の人の行動や自分の行動など何かが彼女を動揺させると、必死に動くこともあります。 嵐 。このような瞬間にマントラを使用する必要があります。 彼らは心を落ち着かせ、落ち着かせるのに役立ちます .
私たちは、私たち一人ひとりの中に力があると信じています…自分の中にある力とつながればつながるほど、人生のあらゆる面でより自由に感じることができるようになります。
-ルイーズ・L・ヘイ-
マントラの秘密
がある 仮釈放 より深いリラックス状態をもたらす表現と音。 マントラは、大きな動揺の瞬間に落ち着き、静けさ、強さを取り戻すための非常に有効なリソースです。 。心に内的な働きかけがないと、簡単に興奮してしまう傾向があります。暴力、苦痛、動揺に満ちているだけでなく。マントラに頼ることで、心は静けさを取り戻します。
マントラは大きな恩恵をもたらします 。その中には次のようなものがあります。
- 緊張レベルを下げるのに役立ち、 不安 ;
- 心を落ち着かせることで、内なる葛藤を和らげ、自制心を促進します。
- それらは目標を達成するための意志と強さを高めます。
- 忍耐、共感、寛大さなどのポジティブな感情を解放するのに役立ちます。等
マントラは潜在意識のメッセージのように作用します 。無意識を対象としたコンテンツです。それらは意識の敷居を越え、私たちの心の最も深い領域に浸透します。このようにして、彼らはポジティブな意識状態を促進するという義務を果たします。
瞑想のための最も古典的なマントラ
瞑想のためのマントラの中には長い伝統を持つものもあります。最もよく知られているのは仏教とインド文化に由来します。どちらの場合でも、瞑想には深い価値があります。
何千年もの間、特に 5 つのマントラが瞑想に使用されてきました。それらは次のとおりです。
これらのマントラの最も重要な側面はその音です。ザ 仏教徒 彼らは、その意味についてあまり考えるべきではないと主張します。すべての本質は音素とそれが意識に与える影響にあります。
個人的なマントラ
各人が瞑想するため、または単に心を落ち着かせて自分を強化するために独自のマントラを作成できます。 。私たちに対して特別な力を持つ単語や短いフレーズがあります。必ずしも明確な意味を持つ必要はありません。静けさと強さの感覚を持ってつながることが不可欠です。
成長を促進する個人的なマントラの例は次のとおりです。 ライト 私は元気ですまたは類似した表現。 理想は、一定期間使用してから変更することです。 なぜなら、繰り返しは私たちの心に与える影響力を弱めるからです。
専門家は、マントラの中で「ノー」という言葉の使用を避けるようアドバイスしています 。彼らはそれが私たちをブロックすると言います。したがって、表現は肯定的な言葉で表現する必要があります。怖くないと言う代わりに、私には勇気があると言う必要があります。
瞑想におけるマントラの有効性は主に、私たちの内なる力とつながる能力にあるということを忘れないでください。
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