最初のパニック発作は、どんな人の人生においてもその前後を特徴づけます。 このような恐ろしい青天の霹靂の体験には、さまざまな身体症状が伴います。この病気に苦しんでいる人は、自分が死の瀬戸際にいるという明確な感覚を持ち、自分の心臓が今にも崩壊するかもしれないという感覚を持っています。
パニック発作を経験したことがない人は、この経験について歪んだ考えを持っている可能性があります。その結果、前述の現実は不安を抱えた、さらには恐怖を抱いている人々にのみ影響を与えると考える傾向があります。さらに、発作は、人前で話すとき、エレベーターや飛行機に乗るときなど、対象が制御不能な恐怖に圧倒されるような非常に特殊な状況で発生すると考えられています。
パニック発作または心臓発作?
パニック発作はいつでも、特別な原因がなくても発生する可能性があります。 夜中に目が覚めて、不安なパニック感に襲われる人もいます。 彼らはもうすぐそうなるだろうと固く信じている 心筋梗塞 。電話中や友人との食事中、スーパーでの買い物中に初めて発症する人もいます。
心に留めておくべきもう 1 つの重要な側面があります。それは、誰でもパニック発作に苦しむ可能性があるということです。信じられないかもしれませんが、これらの経験には性格、年齢、状況の区別がないため、共通点は不安です。したがって、人口の大部分が不安に苦しんでいます 初めてパニック発作を起こしたときの対処法を知っておくことをお勧めします。
不安の重さは、恐れられる悪よりも重いようです。
-ダニエル・デフォー-
最初のパニック発作の後はどうなりますか?
私たちは皆それを利用できます 不安を管理するためのさまざまなテクニックとリソース 。しかし 私たちが忘れがちな側面が 1 つあります。それは、情報です。 私たちは、不安が体と心に残す症状や兆候を混乱させます。それが限界に達したときの結果やそれがどのように現れるかはわかりません。
これは、たとえば、多くの人がパニック発作を認識できないことを意味します。ある意味、私たちの想像の中では、それは他の人にのみ起こるか、おそらくテレビで見た経験であり、人々は紙袋に息を吹き込むことで解決します。より多くのデータ、信頼できる情報、そしていくつかの知識が必要です。 精神障害 できるだけ早く介入できるように。
それでは、最初のパニック発作の後に何が起こるかを見てみましょう。
救急治療室に行くと診断に驚く
初めてパニック発作を起こすと、何が起こっているのか理解できないため、恐怖が急激に高まります。 ;したがって、不安は無知と不確実性によって生じます。頻脈、息切れ、吐き気、筋肉の緊張…心臓発作を起こしていると信じて救急外来に行くのが一般的です。
医師が診断を下すと、さらにショックを受ける人もいます。自分が経験したことの起源が物理的ではなく心理的であると知ると、ある種の動揺や拒絶が生じます。この経験は非常に身体的なものであるため、多くの人がセカンドオピニオンを求めたり、検査や検査を受けることを躊躇しません。一般に、患者が何らかの処方を受けることは珍しいことではありません。 抗不安薬 休憩時間に加えて限られた時間。
最初のパニック発作の後、恐怖の悪循環が始まります
パニック発作は、最初は突然現れますが、発達の産物です。 これらは、時間の経過とともに維持される不利な感情状態の物理的な引き金となります。 したがって、一般に、このような経験の被害者は、何か月、場合によっては数年にわたって過度の不安を蓄積します。
最初のパニック発作が起こった後 二次不安 。これは、新たな発作が起こるのではないかという強い恐怖を抱くことになる状態です。激しい症状とコントロールの喪失は私たちを恐怖に陥れます。これらすべてが私たち自身に恐怖を与え、状況をさらに悪化させる悪循環を引き起こします。
脆弱性と助けを求める長い旅
最後に、最初のパニック発作の後、助けを求めるのが一般的です。 人は自分の弱さに気づく瞬間が来ます。遅かれ早かれ、彼は自分の人生のコントロールを失いかけていることに気づきます。 予期せぬ場所、予期せぬ状況での新たな攻撃への恐怖から生じる苦悩が、彼女に介入への第一歩を踏み出すよう促した。
ただし、それが常に正しい方法で行われるとは限りません。それらがあります 彼はヨガに専念している リラクゼーションと瞑想のテクニックがこれらの状況を制限するのに役立つと考える人。ただし、必ずしも結果が得られるわけではありません。そして、不安は患者の人生の中で多くの時間を費やす複雑で内気な敵であるため、彼はそれらを理解できません。このため、スペシャリストのみが提供できる、より具体的で綿密に計画された戦略が必要となります。
心理療法は、パニック発作とそのような症状の背後にある感情的な現実を抑えるのに役立つ唯一の手段です。 少しずつ、そして私たちの側の取り組みによって、私たちはコントロールを取り戻し、より充実した満足のいく人生のためのスペースを確保していきます。
