クモ恐怖症や高所恐怖症など、特定の恐怖症は非常に一般的です。しかし、それほど頻繁ではなく、さらに論理的ではないと思われるのは、 幸せになることへの恐怖に苦しむ人々 。喜びや楽しさとして理解される幸福に対するこの反発は、幸福、ひいては健康の障害となる可能性があります。
これ 幸せになるのが怖い それは、過度に厳格な教育、責任の重さ、または私たちを溺れさせる望まない孤独の中に生まれたことなど、非常に明確な起源を持っている可能性があります。以下では、この状況を打破するための戦略をいくつか紹介します。
自己破壊行為を止めるにはどうすればよいでしょうか？
ここではいくつかの有用な戦略を紹介します。
1. 自己破壊的な習慣を認識する
まず最初に行う必要があります それらすべてを検出する 習慣 自己破壊的な性質のもの それらは私たちの日常生活の一部であるか、私たちに深い痕跡を残した時折の態度です。
罪悪感やその他の圧倒的な感情を経験したときは、その感情を引き起こした状況に注目することをお勧めします。霧が去ったらこのまま この瞬間に戻って再構成することができます。 そうすれば、再び私たちを傷つける状況はさらに難しくなるでしょう。
2. 自分自身との戦いは恐怖を煽る
まるで苦痛であるかのように平静から逃げ出す人もいます。彼らはそれなしの人生を考えられない 心配 。近くに心配な状況が見当たらない場合、彼らは遠くを見るために双眼鏡を購入します。 彼らは平和、静けさ、睡眠時間を超えた休息を知りません。 まるで結婚式の準備をずっと進めているようです。
一般的に、私たちは次のような人々について話します。 ことわざを極端に解釈してください。「後悔するよりも安全な方が良い」ということです。 彼らはあらゆる危険を予測するために命と競い合いますが、危険を生み出します。実際、このような行動は、人の健康に対する絶え間ない執拗な攻撃となります。
3. 制限を回避および拒否する
時々 私たちは自分自身に人為的な制限を課しています。 その 1 つは、感じたことや考えたことを表現できないことかもしれません。この自らに課した法律に従うと、他人が私たちを知ったり助けたりすることが難しくなります。
この感情表現の欠如 否定的な感情だけを指すわけではありません 悲しみや怒りのように。多くの場合、多くの人にとって、ポジティブな感情であっても、ストレートジャケットの中で呼吸しなければなりません。 彼らは、喜びを自由にコントロールすることはほとんど罪だと考えています。 彼らを苦しめる心配の量を考慮して。これはまさにウンベルト・エーコの最も有名な作品の中心的なアイデアです 薔薇の名前は .
4. 自分の幸福を信じる
考慮すべきもう一つの重要な側面は、幸福は正義とほとんど関係がないということです。場合によっては、たとえ私たちがその人たちに対して何のメリットも蓄積していないにもかかわらず、私たちに有利な状況もあるでしょう。他の人は振り向くでしょう 肩 私たちは彼らの成功のために一生懸命働いたにもかかわらず。 この意味で大切なのは、目の前に来るものを楽しむことです。
幸せになることへの恐怖をどう分析すればよいでしょうか？
幸せになることへの恐怖は本当の問題ではなく、具体的な解決策があるという事実に気づいた後 状況の原因と、何らかの形であなたの感情状態を刺激する要素を理解するように努めてください。 これらがあなたの目標になります。
1. 恐怖に直面した場合、セラピーは大きな助けとなる
問題が抜け出せないような深い穴に陥っていると感じたり、幸せな瞬間を経験するたびに気分が悪くなったりする場合は、専門家に助けを求めることができます。 プロのセラピスト 。これは、問題の原因と考えられる解決策をより客観的に分析するのに役立ちます。その必要はありません この決定を下した場合は恥ずかしいです。 ちょっと考えてみましょう。医者に行くとき、恥ずかしいですか？
幸せになることへの恐怖が人生のほとんどの領域で発生する場合、またはそれが多くの苦しみや苦痛を引き起こす場合は、専門家の助けを求めることをお勧めします。
2. 愛する人に頼る
の 家族 そして友人は、自分の問題の解決策を見つける上で常に有効な助けとなってくれるでしょう。それは、感情を吐き出し、状況を別の視点から見て、私たちに感謝し、愛してくれる人々から意見や誠実なサポートを受けるためです。 友人や家族と自分の気持ちを共有すると大きな助けになります 自分が直面している状況を別の視点から見ること。
さらに、他人のサポートと理解があれば、不必要な孤独感、ひいては幸せになることに対する恐怖感が押し寄せるのを防ぐことができます。最終的には、このサポートは自立する傾向があります。あなたが他の人に助けを求めれば、他の人もあなたの助けを求めてくる可能性があります。このような暗黙の合意はすべての人に利益をもたらします。
