再びうつ病に陥り、再びスタートする

うつ病に再び陥るリスクは、一般的な臨床現実です。何らかの形でやり直さなければならないという事実以外に、主な問題は、この再発や自信の喪失から生じるフラストレーションと罪悪感によって表されます。再びうつ病に陥り、再びスタートする

再びうつ病に陥ると、恐ろしいフラストレーションが生じ、しばしば罪悪感によってさらに悪化します。 統計データによれば、これは非常に一般的な状況であり、うつ病に苦しんでいる患者の約 80% が、10 年以内のある時点で再びこの深淵に陥ることになります。

この現実は、特に持続性のうつ病障害（気分変調症）の場合に影響を及ぼします。この障害の症状は一般に数年間にわたって現れたり消えたりしますが、強さはさまざまで、最低でも 2 か月続きます。ご想像のとおり、対象者の生活の質は疲れ果て、複雑です。

これにより、私たちは非常に具体的な事実に気づかざるを得なくなります。 気分障害に対処するために必要なツールがまだ不足しています。 私たちが最も認識している欠点の 1 つは、たとえばこれらの臨床現実に関する実際の具体的な情報の欠如によって影響を受ける社会的な欠点です。

うつ病は弱さや人格の欠如と同義であると考えられ続けています。私たちはどういうわけか、精神障害についての否定的な固定観念を持ち続けています。一方で、医療機関がさらに考慮すべき重要な要素がもう1つあります。それは、うつ病への再発リスクの防止です。

さようなら、悲しみ。

おはようございます悲しみ。

天井の線にあなたが書かれています。

私が愛する瞳にはあなたが書かれています (…)

-ポール・エルアール-

再びうつ病に陥る: 何が問題なのでしょうか?

うつ病は中長期的な効果をもたらすアプローチが必要な疾患です 。退院する薬物療法後または、心理療法セッションが終了すると、それはこの症状に南京錠をかけただけのことを意味します。これからも私たちのドアをノックし続けます。うつ病は一般に、患者の改善願望や社会的状況の知的な支援がなければ、厳格な介入がなければ消えません。この意味で、薬は助けにはなりますが、治すわけではありません。

臨床的には改善がみられたにもかかわらず、 多くの患者にはいわゆる残存症状が残っていることがよくあります。 おそらく私たちに救済策を示してくれるかもしれないこの偽装された証拠とは何でしょうか? 2011年にダブリン大学がうつ病の発生率と経過に関して実施した研究では、次のことが示されました。

まず認知残存症状があります。これらは患者が維持する否定的な思考、態度、パターンであり、精神障害からの完全な回復を困難にします。注意力の欠如、言葉を見つけるのが難しい、話の複雑さ決断を下すそして精神力の低下。

一方で身体症状は残るエネルギー不足や睡眠障害など。

私たちの精神的なアプローチは再発のリスクを高めます

再びうつ病に陥った場合、特定の治療法を再度受けたり、専門家に相談したりする必要があるなど、何が待っているかはよくわかっています。しかし、それについてはよく理解しておく必要があります。 やり直すのではなく、中断したところから再開することになります。

トロント大学でノーマン・A・ファーバー博士が実施した研究では、その影響は主に私たちの考え方によるものであるという考えが提案されています。インポテンツの背後に隠れ続ければ、人を楽しませる可能性が高まります批判的な独り言ネガティブなだけでなく、新型うつ病に陥るリスクも伴います。

この種の精神的なアプローチは、穴だらけのいかだで海に入るようなものであることを覚えておくことが重要です。 ネガティブで衰弱させる思考は私たちを沈め、疲れさせ、圧倒し、人生の海を航海するのに有用で有効な独創的なアイデアを開発できなくさせます。このような内なる対話によって、私たちは泳ぎ方を知らないと確信することさえあります。同時に、これらの認知症状が最終的に体細胞レベルに影響を与えることもよくあります。エネルギーがなくなり、筋肉痛や睡眠障害で疲れ果てたように感じます...

完全な注意力に基づく認知療法

うつ病の再発には必ず専門家の助けが必要です。 何も起こっていないこと、心の中ではイライラして敗北感を感じていても、なんとか仕事をし、みんなが笑っているときは笑顔で、次の日は気分が良くなりたいと思って床に就く、ということを見せるのは意味がありません。これは役立つかもしれませんが、十分ではありません。

助けを求めることなく、この現実を直接体験している人はたくさんいます。心理療法を受けているにもかかわらず、最終的に最初から6か月の間に心理療法を放棄してしまう人もいます。それは理想的ではありません。この障害に対処したい場合、さらに重要なのは再発を避けたい場合です。うつ病の認知療法最大限の注意を払うことが最も効果的です。

結論：うつ病への再発を避けるための認知療法

研究オックスフォード大学の研究責任者であり、その後ケンブリッジ大学の認知・神経科学部門の研究責任者を務めたジョン・D・ティーズデール博士が行った研究などは、この治療アプローチの利点に焦点を当てています。

少なくとも3回の再発を患っている患者 彼らは改善を示しただけでなく、否定的な社内対話を減らすための有効な戦略を獲得したことさえ示しています。 あたり自分の考えをコントロールする新たな再発を防ぐための前向きな生活習慣を維持すること。これらの精神的および感情的な課題に対処するのは私たちの手の中にあります。気分が良くなると決めたのなら、責任感と決意をもって行動しましょう。試してみる価値はあります。