他の人とのコミュニケーションを改善するには、心から話すことを学ぶことが非常に重要です。 簡単そうに見えますが、そうではありません。なぜなら、物事を正しい方法で言うだけでなく、適切なタイミングで行うことも重要だからです。 。これを達成するために取るべき道はただ 1 つ、それは感情を表現することです。
すべてがうまくいっているときだけ感情を表現すべきではありません。実際、物事がうまくいかないときにそれを行うことの方がはるかに重要です。私たちが曇り、動揺、混乱を感じているとき、そこから抜け出す道はありません。 沈黙 . このような感情を自分の中に留めて傷つけないようにしましょう .
どのような状況でも、自分が考えていること、感じていることを表現してください。そしてそれを時間通りに行うようにしてください。 正しい瞬間を特定するのは必ずしも簡単ではありませんが、少しずつ、最も適切な瞬間に話せるようになります。 .
感情を表現し、次のことを思い出してください…
感情的なコミュニケーションが正しいかどうかを定義する正確な公式はありません。ただし、指針はあります。それは、自分の当面の幸福が危険にさらされていると感じたとき、感情を表現したいという欲求が非常に強い場合です。
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確かに、イライラしたり怒りを感じたりした瞬間には、最初に頭に浮かんだことを言いたいという強い欲求を感じます。ほとんどの場合、 結局のところ、それは私たちが言いたいことを表現するのに役立たないので、この衝動に負けてしまったことを後悔します。確かに、損害を与えたり、通信をブロックしたりするリスクがあります .
良好な感情的コミュニケーションの基礎となるもう 1 つの原則は、極度に興奮している瞬間には話さないことです。話したり行動したりする必要はありません。 あなたがすべき唯一のことは、心を落ち着かせて元の状態に戻すために呼吸することです。 心 正常かつ正しく機能するように .
ポジティブな感情とネガティブな感情
ポジティブな感情が危機に瀕しているとき、心から話すことは常に簡単です。何か美しくポジティブなものを感じたとき、私たちは決して沈黙すべきではありません。 思考を介さずに感情と言葉を結びつける良い方法です 。言い換えれば、それは自発性を促進するのに役立ちます。
ネガティブな感情にはもっと注意する必要があります。 私たちが子供の頃、それらを抑圧するように教えられているのは偶然ではありませんが、実際にはそれらは不快で不快なものであると考えられています。の情報源 対立 。私たちは彼らを黙らせたり、覆い隠したりする必要があるという考えを持って成長しますが、長い目で見ると、この態度は有害になります。
私たちは教育目的で否定的な感情という表現を使用します。これは、彼らが不健康であるという意味ではありません。彼らには彼らなりの理由がある。非常に多くの場合、それは悲しみ、怒り、憤り、その他私たちがネガティブだと考えるものですが、それらは私たちを進化させ、成長させ、潜在的な問題を解決するよう促します。
ネガティブな感情：動揺で始まり、爆発で終わる
何かが私たちを悩ませたり、気分が悪くなったり、自分の中に拒絶反応を引き起こしたりすると、私たちは不快な感情を感じます。 私たちは不快感から距離を置きたいと考えており、そのため、不快感が明らかになったものを無視することにすることがよくあります。 感情 。そしてそれは間違いです。自分の感じていることを否定したり抑圧したりすると、それを自分の一部に限定してしまい、そこに時限爆弾が隠されていることになります。
これは、私たちが重要だと考える状況の結果として生じる否定的な感情に関するものです。沈黙という選択肢はありません。私たちが沈黙を続けていれば、遅かれ早かれ、その潜在的な対立はほぼ常に最悪の形で爆発することになります。 時には大きな症状が現れることもありますが、 アイラ 他人を傷つける行為をする人 。ネガティブな感情は常にそれを表現する方法を見つけます。
したがって、何らかの障害を経験した場合、それを過小評価しないでください。何が起こっているのか理解しようと努めてください。自分の中でこの混乱を引き起こしている感情や感覚を特定してください。それを理解したら、自分の感情を表現してください。冷静かつ機転を利かせながらも、他人に緊張を解いて発散させるのではなく、自分自身を理解してもらうという意図を持って。
他人を傷つけることなく、適切なタイミングで感情を明確に表現する方法を知っている人は、間違いなく対人関係をより高いレベルに引き上げる準備ができています。 。これにより、無数の問題や心配が回避されます。自分の心とコミュニケーションすることを学びましょう、それは価値があります。
