何もかもが悪いのに、なぜそうなってしまうのでしょうか？

人生には、「でも、何が起こっているの？」と自分に言い聞かせてしまう瞬間があります。すべては私にとって悪いことです！ そうですね、誰でも、常につまずき、間違いを犯し、失望し、夢が消え去るのを見る困難な時期や段階に直面することがあります。それらが傷つき、士気を低下させていることは否定できません。

しかし、これらの経験の背後には何があるのでしょうか?私たちの存在のあらゆる側面（仕事、夫婦としての生活、個人的なプロジェクトなど）が突然危機に瀕していることに気づくと、この不幸や障害だらけになることを調整する引き金となる要因はないのかと自問するようになります。それは私たちの態度でしょうか？おそらくそれは私たちが生きている状況なのでしょうか？

トンネルの出口が見えないスパイラルに陥ったとき、理想は立ち止まることです。単にペースを落として数日間休むだけの問題ではありません。 私たちはまた、精神的なノイズや、いつまでも考え続ける思考を止める必要があります。 そして彼らが餌を与えること 私たちの懸念 。心と体を止めることは、何が起こったのかを分析し、再び始めるのに役立ちます。

なぜすべてが私にとって悪いのでしょうか？

負のサイクルは存在し、一般的です。 これらはすべて、苦しみに満ちた失敗の連鎖が始まる段階です。間違いが続く日々です 落胆 そして、私たちは、起こるだろうと思っていたことが起こらないことを歯を食いしばって受け入れます。通常、これらのサイクルは短く、やがて私たちの態度や外部環境は改善の兆しを示すでしょう。

それにもかかわらず、私たちは、特に「なぜ私にすべてが起こっているのか?」などの考えでこれらのダイナミクスを煽る場合、立ち往生したままになることを恐れています。なぜ世界は私をこれほどひどい扱いをするのでしょうか？私にとって物事をそれほど悪くする何かが私に間違っているのでしょうか？

ほとんど気づかないうちに、私たちは自分自身が脆弱であることに気づきます そして私たちは、何をしても不運が止まらないことを当然のことだと思っています。

何が原因でしょうか?

不運は存在するのか？分かりません。これには科学的証拠はありません。その理由は次のとおりです。 私たちは具体的かつ客観的な原因を探さなければなりません 。考えられるトリガーを明確にすることで、よりコントロールできているという感覚が得られ、この側面は常にポジティブです。すべてがうまくいっていないと感じるとき、次のような変数が影響している可能性があります。

フィルタリング現象。この最初のケースでは、次のような問題に直面します。 認知の歪み 。その精神的なアプローチが、私たちを非常に特殊なバイアス、つまり否定性の特性に従って行動させるのです。私たちは何がうまくいっていないのかに焦点を当て、間違いだけに注意を払い、何が間違っているのかだけを認識し、他のことは何も見えないと感じます。それらの暗いレンズでは、ポジティブな部分の何が良いのかがわかりません。

獲得した悲観主義。自分にはすべてが不利だと思って生きている人がいます。彼らは、世界は悪い場所で誰も信頼できず、良いことは決して起こらないと教えた両親から受けた教育から来る慢性的な悲観主義に悩まされています...

低い自己評価。この次元は一夜にして達成されるものではなく、生涯を通じて維持されるものでもありません。自尊心は時間の経過や経験に基づいて弱まり、変化する可能性があります。このため、ある時点で、なぜすべてが自分にとって悪いことなのかと自問するようになった場合、自分自身に対する認識を問う時が来たのかもしれない 私たちの自己愛 私たちの自尊心。

その他考えられる原因:

潜在的なうつ病。不安やうつ病などの気分障害は、すべてを曇らせるベールのように機能します。ここで、すべてがうまくいっていない、どれだけ努力しても何も思いどおりにいかないという思い込みは、場合によってはうつ病の症状です。 実施された研究 たとえば、マサチューセッツ大学のポーラ・ピエトロ博士は、こうした考えがうつ病の人の心の中に常に存在していると主張しています。

困難な時期は結果が変わります。私たちは、私たちを取り巻く状況という明白な事実を考慮に入れることを欠かすことはできません。困難な時期には、多くのことがうまくいかなくなることがあります。しかし、それらは段階であることを理解する必要があります。不運は永遠に続くわけではありません。

この期間中にすべてがうまくいかない場合はどうすればよいですか?

すべてがうまくいかない段階で 最後にすべきことは、何事もなかったかのように続けることです 今では失われた目的や目標を達成しようと努力することさえ。代わりに、次の点を考慮することをお勧めします。

なぜすべてが悪いのでしょうか？それは私次第ですか？まず第一に、少し時間がかかります。何が起こったのかを振り返り、何がこの一連のネガティブな出来事につながったのかを理解するために立ち止まってください。

• いくつかの側面は問題外であることを受け入れる

• 私たちは自分の思考の質を無視することはできません。私たちは現実にネガティブなフィルターを適用していませんか?私たちは何が問題なのかだけに注目しすぎていませんか？

感情を分析します。私たちは何を感じているでしょうか？私たちはどれくらいイライラしたり、努力したりしてきたでしょうか この無関心 ?もしかしたら、私たちの心の状態が原因ですべてが悪いのかもしれません。おそらく私たちには助けが必要であり、これが私たちが注意を向けるべき本当の点です。

最後に、私たちが人生のさまざまな側面で曲がりくねった道を歩む時期に直面していることに気づいたとき、先ほども言ったように、少し時間をかけることは常に良いことです。これが完了したら、たとえ小さなものであっても、いくつかの変更を加えるのに最適な時期である可能性があります。変化は、有効な刺激や希望の源として機能することがあります。