スポーツにおける心の知能指数、それは私たちにどのように役立つのでしょうか?

スポーツ心理学は心理学の一分野です。それは私たちの認知プロセスとスポーツ活動中の行動を研究します。この応用科学は次のことを目指しています アスリートの内部状態を知り、最適化する .

スポーツ心理学を通じて、私たちは準備中に獲得した技術的および戦術的な身体的可能性の発現を獲得しようとします。したがって研究者は、アスリートの行動に影響を与えるさまざまな認知プロセスを研究しています。

これらの認知プロセスは、モチベーション、感情、スポーツのパフォーマンスに対するそれらの影響などの概念を指します。トレーニングのパフォーマンスや健康など、スポーツへの心理学の介入に関連するさまざまな側面も研究されています。

このようにして スポーツ心理学者はアスリートがストレスをコントロールできるよう支援します パフォーマンスを損なう可能性のある感情的および行動的混乱を引き起こす状態。

1995年の作品出版から始まりました。 心の知能指数 の ゴールマン 心の知能指数の研究はさまざまな科学分野および非科学分野で開始され、拡大されています。その瞬間から、感情のプロセスに対する社会的および科学的関心が高まりました。しかし、スポーツの文脈では、このテーマに関する最初の研究が始まった 2001 年になって初めてそれが登場します。 したがって、この主題に関する最初の最も重要な研究が発表されたのは 2009 年からです。 .

心の知能指数とは何を意味するのでしょうか?

心の知能指数は、知能を理解する別の方法を表します。 記憶力や問題解決能力などの認知的側面を超えています .

心の知能指数の概念は、まず第一に、他人や自分自身に効果的に対処する私たちの能力です。しかし、それだけではなく、私たちが自分自身と調和することも可能になります。 感情 それらを管理し、自分自身を動機づけ、特定の衝動を抑制し、フラストレーションを克服します。心の知能指数の第一人者であるダニエル・ゴールマンは、この能力は 4 つの基本的な側面で構成されていると説明しています。

自己認識。それは、自分が感じていることを理解し、自分の価値観や本質と常につながっている能力を指します。

自発性。それは、設定された目標に向かって自分自身を方向づけ、挫折に反応し、ストレスを管理する私たちの能力です。

社会的良心それは私たちの共感です。

関係スキル。それらは確かに心の知能指数の基礎を表しており、楽観主義と他者への敬意を持ってつながるために、人間関係を確立し、コミュニケーションを取り、合意に達する方法に関係しています。

スポーツにおける心の知能指数

スポーツにおいては、能力に対するニーズと要求が劇的に増大しており、 この違いは、次のような身体トレーニングから直接得られない要因によって決定されることが多くなってきています。 ダイエット または心理学 。したがって、スポーツ心理学は、個人またはグループの感情的な反応や反応を分析、研究、観察する責任があります。

これを行うには、感情をポジティブな方法でコントロールするか、感情がスポーツ活動に悪影響を及ぼさないように方向転換する必要があります。そして、心の知能指数はどのように私たちに役立つのでしょうか?スポーツでは最適な決断を素早く下さなければならないからです。

心の知能指数はアスリートにとって大きな関心のあるテーマです。個人内および対人要素は、身体活動に直接適用されます。 自分自身を知り、感情を自己調整し、自発的に行動し、適切な社交スキルを楽しみ、 共感 それらは、あらゆるアスリートが多かれ少なかれコントロールするツールです。

たとえば、スポーツの世界では、私たちが普段日常生活で応用している、リラクゼーション、集中、視覚化のテクニックが数多く使用されています。クラブ、連盟、コーチは、アスリートのパフォーマンスを向上させるために、これらのテクニックをアスリートに伝える専門家を雇用することが増えています。

心の知能指数とスポーツが共有する多くのツールには、1 つの大きな特徴があります。それは、それらが何よりも日常生活にも応用できることです。

スポーツにおける心の知能指数は、多くの利点を生み出す非常に興味深い分野です

自分の感情をコントロールすることがなぜ重要なのか

いくつかの研究は、スポーツの練習に関してアスリートが自分の感情をコントロールする能力の重要性を強調しています。 食べる Sirja (1995) は、個人のスポーツでの成功に関する感情は最適な領域にあると述べています。

しかし、グループではそうはいきません。アスリートごとにストレスに対する反応は異なり、試合中に最適な回復ポイントを得るには、ある程度のネガティブまたはポジティブな感情が必要です。

しかし、スポーツにおける心の知能指数に関する研究はこれまでのところほとんど行われていない。教育分野や専門分野（スポーツ以外）などの他の分野におけるこのプロセスの重要性を考えると、興味深い事実です。私たちが利用できる数少ない研究結果は、次のことを示していますが、研究は増え続けています。 心の知能指数はパフォーマンスにとって非常に重要です .

スポーツにおける心の知能指数の利点

スポーツにおける心の知能指数は、欠勤を減らし、スポーツのパフォーマンスを向上させ、棄権の数を減らします。 。一方で、それは性格と密接に関係する構造であり、アスリートがプレッシャーにさらされていると感じたときに決定要因として機能します。

プレッシャーに満ちた状況では、アスリートはコンマ数秒で決断を下さなければならず、ストレスのピークが生じます。このため、すべてのアスリート、特に高いレベルのアスリートは、この意味でもトレーニングを受ける必要があります。スポーツにおける心の知能指数の利点は次のように要約できます。

感情レベル。目標の達成、競争力、スポーツと個人の価値観の認識、自己強化、チームワークを向上させます。 リーダーシップ 共感とは、否定的な反応や感情をコントロールすることです。

身体レベル。それは、自分自身を整理する方法、スポーツに執着しない方法、休息を取る方法、時間を上手に管理する方法、適切な食習慣を作る方法を知るのに役立ちます。

社会レベル。チーム、コーチ、トレーナー、理学療法士などとの関係を改善します。

合理的レベル。ゲームの仕組み、技術的、戦術的な側面を学ぶのに役立ちます。

スポーツにおける心の知能指数の利点は、それを裏付ける研究がまだ少ないにもかかわらず、数多くあります。しかし、この数は増加傾向にあります。そして何よりもスポーツにおいては、1、2センチが勝敗を分ける世界です。 心の知能指数などの大小さまざまな要素が非常に重要です。