読書は心を育てる最良の方法です。何世紀にもわたって、本は教え、教育し、楽しませてきました。彼らはしばしば私たちに希望、支援、避難場所を与え、さらには命を救ってくれます。 本による癒しや奇跡の体験は、ビブリオセラピーまたはブックセラピーとして知られています。 .
I 彼らは計り知れない魔法を発します。 フロイトによれば、言葉と魔法は原理的には同じものでした。おそらくこれが、私たちが時々本に避難する理由です。
読書が精神的な健康を改善することに疑いの余地はありません 。無意識レベルでも読書によってもたらされるメリットはたくさんあります。軽度または中等度の精神障害や身体的問題に苦しむ人々に対して、本がプラスの効果をもたらすことが証明されています。それが何なのか見てみましょう 図書療法 .
ビブリオセラピーの種類
まず第一に、ビブリオセラピーの 2 つの主なタイプを区別しましょう
脳に対するビブリオセラピーの効果
印刷された本のように話します。私たちはこのことわざを、高い IQ を持つ人、または多くの読書を経た教育の結果として得られる性質を持って話す人を指すのによく使います。 しかし、読書は知識を広げるだけではなく、セラピーでもあります。
ビブリオセラピーは、楽しく教育的な方法で答えを提供し、人間として私たちを豊かにします。それは変化を促し、私たちの疑問を明確にするのに役立ちます。
治療的な楽しみ
小説のページに完全に没頭してしまい、別の現実に転送されてしまったことはありますか? 物語や設定の中を旅するとき、私たちは自分の考えや問題を脇に置きます。私たちは言葉に流されてしまいます。
たとえ数分でも現実から逃避するということは、恐怖や不安から解放されることを意味します そして気分を改善するのに役立ちます。これらすべては、多くの場合、無意識レベルで機能します。
明るくなる
私たちは何度問題に悩まされ、考え込むのをやめられないと感じたでしょうか。時々、私たちは一粒の砂から、その向こうを見ることを許さない山を作ります。このような場合、私は 本は山を吹き飛ばし、私たちに息を吹き込む小さなハリケーンです。 自分自身に夢中になって集中することは健康的ですが、それは適切な範囲に限られます。
ビブリオセラピーが役立ちます 明るくする 私たちが経験している状況 。フィクションは、孤独を感じずに、登場人物と考えや問題を共有することを可能にします。そうすれば、人生は違って見え、視点、静けさ、内省が高まります。
読書は私たちの感情的な成長を促します。私たちはそこからインスピレーションを引き出し、前進するために十分なエネルギーを循環させることができます。 .
幸せ
そして アイテム に公開されました ニューヨーカー 以下は、書籍療法の治癒力をよく示しています。 小説を読むことは超越への残された数少ない道の一つである
エモリー大学（アトランタ）の神経科学者チームが実施した研究結果は有望だ。 読書はストレスレベルを軽減し、心理社会的発達を促進するのに役立ちます。
共感
他の人の立場に立って、彼らのポジティブまたはネガティブな感情を理解する能力は、優れた社会的資源です。しかし、それを発展させるためには、常に人々に囲まれている必要はありません。 言葉が現実のシミュレーションを表す本でも同様の結果が得られます。 。したがって、読書は孤独な人だけが行うものであるというのは真実ではありません。
本のあらすじに入り込み、登場人物に共感することで、私たちの社会生活は改善されます。 さらに、読書は、有名な女性が表現するスキルの発達に貢献する要素の1つです 心の理論 .
うつ病と不安症
不安やうつ病の治療を目的とした読書は素晴らしい結果をもたらしました。 NICE研究所 若者のための読書の井戸 特に若者をターゲットにした 医師らは、この精神障害の治療法として読書を処方するよう勧めています。
本の治療効果はよく知られています。おそらく結果はすぐには現れませんが、長期的には体と心に恩恵をもたらします。試してみませんか？
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