自分一人で問題に対処することができないと感じ、助けを求めようと決心したときは、自分の権利を理解し、選択した心理学者とのセッションを最大限に活用できることを確認し、1 回または複数回相談に行くことが重要です。
だからこそ私たちはあなたに提供します 以下のアドバイスがあなたのお役に立てば幸いです。
良いもの
最も重要な側面の 1 つは、心理学者と良い雰囲気を持っていると安心できることです。 時間 そして心配なことをすべて話してください。目の前の専門家があなたを批判することはないので、完全に心を開き、自分の発言をコントロールしないでください。心理学者はまた、次のことを維持する必要があります。
心理学者の仕事はあなたを非難したり、あなたの中に抱えている重荷をさらに重くすることではないので、より複雑な話題やあなたに恥をかかせるような話題に取り組むことを恐れないでください。
ほとんどの場合、心理学者は、同じ状況でも私たち一人ひとりが異なる行動をとり得ることを理解できる十分な経験を積んだ、オープンマインドな人々です。しかし、何よりも彼らは自分の人生や経験を脇に置くことができるプロフェッショナルです アイデア そして、患者に何が起こるかに焦点を当てて、彼らを研究から除外します。
あなたが話を聞いてもらえないと感じたり、心理学者が中立的な態度であらゆる問題に対して単一の選択肢を与え、あなたを安心させてくれないと気づいた場合、あなたには心理学者を変える権利があります。セラピーに別の機会を与えてください。全員を一緒くたにしないでください。 すべての心理学者が同じではありません。 良くも悪くも。
私たちは体と心の統一です
治療に役立つ可能性があるため、自分にとって無関係または重要ではないと思われるすべての側面についても話すようにしてください。そして 人は体と心で構成されており、精神的に病んでいれば体に影響があり、その逆も同様です。 睡眠障害、食欲不振、頭痛などに苦しんでいる場合は、たとえ何か奇妙なことが起こったとしても、心理学者に伝えてください。彼に何でも言えますよ！
心理学者はあなたの心を読み取ることができないため、情報を省略したり、自分だけのものにしておいたりしないでください。だからこそスペシャリストに頼ったのですから、スペースと信頼を有効に活用してください。最初は複雑かもしれませんが、何を話すか、どこまでストーリーを進めるかをコントロールすることを決してやめないことを知っておくことが重要です。 半分真実を話したり、すべてを話さなかったりすると、心理学者があなたに提供できる助けは同じ質のものではなくなります。
身体的な症状や困難は心理学者に行く口実になる可能性がありますが、 自分自身をより深く知るために心理学者に行くこともできます。 もしそうなら、より深く掘り下げて自分の最も暗い側面を発見してください。これは、将来の人生に直面するのに役立ちます。深刻な問題を抱えている必要はありません。おそらく、なぜ特定の人々と関係を持つのかについて疑問を抱いているだけかもしれません。 心理学者に行くには気が狂っていなければならないという誤った神話
心理学者にあなたが彼/彼女についてどう思っているかを伝え、あなたが望むすべての質問をしてください
それがあなたの中に呼び起こす感情について話してください。心理学者があなたに気に入らないことを言ったら、彼に言ってください。そして しかし重要なのは、話し合い、疑問を解消することです。
何か理解できない場合は、必要だと思うだけ何度でも質問してください。怒りや恥ずかしさから疑問を自分の中に閉じ込めないでください。 エラー コミュニケーションがオープンかつ誠実に保たれていれば、どのような場合でも解決可能です。
心理学者が医学的または心理学的言語を使用したり、特に複雑な文法を使用して自分の考えを表現したりすることは一般的ではありません。通常、私たちは患者が人間の心についてどのような知識を持っているかに関係なく、自分自身を理解してもらうために可能な限りのあらゆることを試みます。しかし 何か理解できないことがあれば、それを率直に表現していただければ心理学者は感謝して議論を修正し、修正する機会を得るでしょう。
心理学者があなたの話を聞くためにそこにいます
我慢してください、それはあなたです
心理学者はあなたの話を聞くためにそこにいますが、家族や友人はそれをしてくれないことがよくあります。試してみてください。自分の問題について 5 分間話してみると、ほとんどの人が (あなたを傷つけるつもりはなく) 問題の解決方法を話し始めたり、似たようなケースについて話したり、自分の個人的な経験について話し始めたりすることがわかります。しかし、それに耐えられず、会話を自分の問題に向けようとする人もいます。彼らを批判しないでください。おそらくあなたが彼らの代わりに同じことをするでしょう。私たちは聞くことに慣れていません。
心理学者はあなたの話を聞いてくれますが、アドバイスをしたり、問題を解決したりすることはありません。答えを持っており、解決策を知っているのはあなただけですが、あなたが行う自己分析は客観的ではなく、機能しないことがよくあります。多くの場合、家族や友人でも起こらないため、専門家に相談する必要があります。
興味があれば、おそらくそれがまさにあなたに必要なものであるため、義務のないセッションをお試しください。
