子どもを落ち着かせるためにタブレットが使われる時代 子どもたちにリラクゼーション法を教えることがますます重要になっています 。これは、生活に役立つリソースを開発するだけでなく、楽しませるゲームを利用することで実現できます。
私たちは急いで、すぐに刺激を受け、すぐに満足できることを好む社会に住んでいることを常に念頭に置き、自制心を高めるために役立つリソースを手元に用意しておくことが非常に重要です。
このような理由から、この前提に基づいて今日の記事では、小さなお子様が自宅でリラックスできるテクニックとして使用できるゲームをいくつか集めました。それらが何で構成されているか見てみましょう。
1. ろうそくの火を吹き消しましょう！
このゲームは、その方法を学ぶのに役立ちます 深呼吸する つまり 。お子様に指示を説明したら、テーブルの上に置かれた火のついたキャンドルから 2 メートル離れた椅子にお子様を座らせます。
子供は立ち上がったり、前かがみになったりすることができないため、できるようになるのはほぼ不可能です。
2. 風船ゲーム
バルーンテクニックは、正しい呼吸のおかげでリラックスできる美しいゲームです 。あなたは何が必要ですか？広い空間とカラフルな風船。何をしなければなりませんか？風船が割れるまで膨らませ、次に別の風船を膨らませ、端を触って少しずつ空気を抜きます。
次に、子供に目を閉じて、息を吸いながら風船になるところを想像してもらいます。次に、風船のようにゆっくりと空気を抜くように頼みます。
この時点で、どのような状況で風船のように感じ、どのような状況では風船のように感じられないかを子供に言ってもらいます。 我慢するか我慢するか 何か。次に、どのようにして問題を解決したか説明してもらい、それらの状況に気づく必要がある場合は代替案を提示してもらいます。
3. 段階的なリラックス
たとえ自分で説明できるとしても、インターネット上にはたくさんの説明書があります ビデオ ガイド付きリラクゼーションをご利用いただけます。ただし、あなたが自分で子供を指導することにした場合は、バックグラウンドにリラックスできる音楽をかけて、保護された平和な環境を作りましょう。
これらのリラクゼーションテクニックを一般化し、学校などのより自然な状況で使用できるようにするため たとえば、授業中に緊張した場合は、座っているときに椅子をつかみ、腕と胴体を緊張させ、同時に足を床に力を入れなければならないことを説明できます。
4. シードゲーム
リラックスできるBGMと柔らかな光で木の成長を表現してください。 。まず、床にひざまずき、頭を下げ、子猫が伸びをしているかのように腕を前に伸ばします。
あなたは音楽のリズムに合わせて成長し、大きな木へと変化する種です。
5. カメの物語
シュナイダーが書いたカメの物語は、自制心の向上に最適です。導入部分では、何事にも怒りやすく、すぐに爆発してしまう小さなカメの物語が描かれています。
ある日、孤独で孤独を感じていた彼女は、賢いカメに出会い、怒ったときに自分をコントロールするためのちょっとしたコツを説明してくれました。それは、自分の殻に戻り、落ち着くまで数を数え、思考を遮断してリラックスすることです。
この物語は 3 歳から 7 歳のお子様に最適です 。この練習をもっと頻繁に行うよう動機付けるには、ストレスの多い状況でこのテクニックを練習するたびに、ステッカーやカメの絵を与えることができます。ここでダウンロードして印刷する準備ができました 住所 .
6. 静けさの壺
の 静けさの瓶 これは、水、液体シリコーンを入れて内容物を濃くし、たとえばグリッターなどを入れる容器です。 。手作りとしてお子様と一緒に行うことができ、緊張の瞬間を観察して、定義できる新しい瞬間を生み出すのに最適です。 だった .
練習は、それを振って、その動きを観察することで構成されます。この時点で、輝きはますます興奮していくものの、最終的には必ず落ち着く感情を表していることを子供たちに説明します。彼らが反省するのを助けるのに最適です。
紫色の赤ちゃんがゆっくりと動くのを見ると、興奮した後に集中して心をリラックスさせることができます。 。このコンテナの作成手順と使用方法を説明するビデオを次に示します。子供が開けて中身をすべてこぼさないように、非常に強力な接着剤で容器を密閉することを忘れないでください。
7. パイプとボールのゲーム
楽しみながら深い呼吸を学ぶためのもう 1 つのゲームは、パイプとボールです。 写真にあるようなパイプに息を吹き込み、ボールをできるだけ長く空中に保持しようとするものです。 。面白いと思いませんか？子供たちはこのゲームが大好きで、リラックスするのにとても役立ちます。
8.紙を丸めて気泡を絞り落書きする
紙を落書きしたり、くしゃくしゃにしたり、アンチストレスバブルなどの柔らかい泡を絞ったりすることも、子供たちがネガティブな感情を方向転換するのに役立つ素晴らしいゲームです。同時に、細かい運動能力の向上にも役立ちます。
9. マンダラに色を塗る
マンダラに色を塗ることは、リラックスして内省するだけでなく、集中力や創造力を促進する効果もあります。 。書店やインターネットには、お子様が気に入る、あらゆる年齢層に適した選択肢がたくさんあります。
そこで、お子様がリラックスできるゲームの完全なリストをご紹介します。お子様の成長を促す一助となれば幸いです。それを忘れないでください 壊れた大人を直すよりも、強い子供を育てるほうが簡単だ e 私たちに自然から託された子供たちの教育は私たちの最大の責任であるということ。
