過去ではなく夢を見る勇気はありますか？これは、人生で何かを変え、過去を見て無駄にするのではなく、新しいことに全力を注ぎたい場合に自問する必要がある質問です。
私たちは生きている間に多くのことを経験します 変化 あるものは突然、あるものはゆっくりと予測可能で、あるものは苦痛で、あるものは楽しい 。これらの変化には個人的な変化が伴い、恐怖から抵抗することもありますが、学び改善するためには経験する必要があります。
変化と三重の法則
変化に関して私たちに最も影響を与える可能性のある側面の 1 つは、自分の目標や再び私たちを待っていることに注意を失い、実現したい夢ほど重要ではない他の多くの詳細に気を取られてしまうことです。
生き残るのは最も強い種ではなく、最も知的な種でもありません。最も変化しやすい種が生き残る。チャールズ・ダーウィン
たとえば、転職したいと考えていて、まさに決断しようとしている場合、直感が助けになることがあります。幸せになるために何をすべきかについての他の人の意見やアドバイスに気を取られることなく、自分が本当にやりたいことに集中してください。 あなたを幸せにするものをあなた以上に知っている人は誰ですか？
変更を正しく管理するには、トリプル A ルールを使用できます。
感情を受け入れる
私たちは恐れています 新しい状況では制御できる変数が少なくなるため、何が起こるかを知ることが不可能であるため、不確実性と未知のことが私たちを怖がらせます。 。このため、変化をうまく克服するための最初のステップは、感情、特に恐怖を管理し、受け入れることです。
適応する
変化に適応し、変化が私たちにもたらす新しいことに集中するには、私たちは必然的に自分自身を知る必要があります。言い換えると 私たちは自分の欠陥と資質を特定するために内省の作業を完了しなければなりません 前者を最小限に抑え、後者を強化できるようにするためです。
自分自身を知ることで、変化にうまく適応でき、いつ助けが必要なのか、いつ自分のスキルや知識を最大限に活用できるのかをよりよく理解できるようになります。もしかしたらそれは良いアイデアかもしれない 深く根付いた信念や原則に疑問を抱き、それらを他のよりポジティブな価値観に置き換える .
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自分の感情とその管理方法、利用できるスキルと変化に役立つスキルを理解したら、行動を開始する時が来ました。 参加して投資を始める時期が来ました エネルギー 達成されるべき新しい目標を支持して積極的である .
変化を管理するには、何が起こるかを予測し、理解し、さまざまなアクション プランを計画する方法を知ることが必要です。このようにして、予期せぬ出来事が減り、私たちはより安全に感じ、自信がより強固になります。
私たちは集中力を高めることを学びます
日常生活では、私たちは主な目標から気をそらしてしまう多くの要素や状況に囲まれています。電話で話すときに普段何をしているかを考えてみましょう。会話だけに専念することはめったにありません。または、コンピュータで作業していて、しばらくすると画面上に必要以上のウィンドウが開いてしまった場合です。そうは言っても、集中力を取り戻すにはどうすればよいでしょうか?
一度に一つのことをする
同時に多くのことを行うことは過大評価されており、集中して実際に何かを完了することができないため、ストレスを感じることさえあります。 。たとえば、あなたも電子メールを書いていたのに、電話がかかってきて、送信する電子メールのことをすっかり忘れてしまったという経験をしたことがあるかもしれません。
この種の予期せぬ出来事を避けるために、タスクを開始するたびに、完了するまで集中し、中断を避け、最後まで続けてください。この方法で進めると、秩序と進歩の感覚が得られ、物事を中途半端に終わらせず、より具体的な側面に焦点を当てることができます。
瞑想する
の 瞑想 今ここ、自分を取り囲むもの、この瞬間に見聞きするものに集中することは、非常に役立ちます。 。深呼吸を通して、自分の体をより意識し、今何が起こっているかに集中することができます。
静かな場所を見つけて、足を組んで座り、深呼吸を始めてください。空気が鼻から口まで体に入る様子に集中し、筋肉をリラックスさせます。
重要なことを最初に行う
さまざまな保留中のタスクがある場合は、最も重要なタスクが未完了のままになったり、重要性の低いタスクが未完了のままになったりしないように、優先順位を確立する必要があります。 重要なことを後回しにすると、疲れて、最大限の集中力が必要な活動に必要な注意を払えなくなります。 .
一日の最初の瞬間を利用して、最も重要なこと、または最も重いことを行います。このようにして、すべてのエネルギーと創造性を十分に発揮し、気が散ることなく、緊張を蓄積することなく目標に集中することができます。
