自分を第一にすることは、有益で必要な健康的な習慣です。そのような芸術を実践することは利己的な行為ではありません。なぜなら、毎朝鏡に映るその人を言い訳、制限、差別なしに愛するということは、自分自身を大切にする方法を知っているということを意味し、個人の幸福と良い生活の質に投資することを意味するからです。 自分を大切にする人は、他人にも最高の自分を提供することができます .
ソクラテス自身は、その教えの中でセルフケアやセルフケアの概念に焦点を当てていました。 表皮 . その後
実のところ、彼らがいつ、そしてなぜこの芸術の実践が利己的で利己的な行為であるという考えを私たちの頭に植え付けたのかはわかりません。用語にはいくつかの混乱がありました。 利他主義と 尊敬 もう 1 人はセルフケアや自分を第一にすることに相容れないようです 。これは完全に間違った考えです。
私たちは気づかないうちに、他者に与えれば与えるほど、彼らは私たちを愛し、評価してくれるという原則に基づいた関係を築いてきました。現実には、私たちは自分が正しい、これが他人が私たちに期待していることだと考え、振り返ることなく自己愛を片隅に放棄しているだけです。
問題、フラストレーション、不安、夜間の不眠症、さらには肉体的な痛みを引き起こすことが多いこの不健康な習慣は避けたほうが良いでしょう。
自分を第一にしない人は疲れる
人が自分のことを第一に考えて議題をこなすのをやめると、これをやろう、または私にもっと期待しようという心や意志がなくなり、私はその人のためにこれをしなければなりませんが、実際には疲れるだけです。アイデンティティはすべてのエネルギーを失います 欲望 そして何よりも自尊心。 実際のところ、私たちは自分が本当にその好意や喜びを望んでいるのかを考えずに、このような態度をとってしまうことがよくあります。 .
心理学者は、私たちがオートマティズムに陥っていると説明しています。 へ へ へ これらの行動を自然で必要なものとして合理化すること。なぜなら、私たちが他の人の役に立つなら、私たちには価値があるし、愛する人たちに必要とされれば、彼らは私たちを愛してくれるからです。ただし、この 3 つのルールは常に望ましい結果をもたらすわけではなく、実際にはまったく逆の結果が得られることもあります。
このような場合、その結果は悲しいと同時に壊滅的なものになります。自分の継続的な努力と犠牲が評価されていないと認識すると、私たちは自分自身に対して非常に批判的な見方をするようになります。 私たちは自分の純朴さ、献身性、行き過ぎに対して罪悪感を感じます 信頼 他人に対して 。この内なる声は時として非常に残酷な場合があり、筋肉痛、疲労感、消化器疾患、感染症、頭痛、脱毛などの症状が現れるまでに長い時間はかかりません。
他人のニーズだけを満足させるために自分自身を放棄することは、人間として私たちを破壊し、私たちを希薄化し、感情、希望、アイデンティティを奪うまで私たちを空っぽにします。これが起こると、私たちが経験する最初の症状は、深い肉体的疲労と深い精神的な霧です。
自分を大切にすることを学びましょう
間違った軌道を疾走する機関車のように、他人の人生に囚われていることに気づく人がたくさんいます。 彼らは自分のものではない荷物を肩に背負い、自分らしく生きるために一日も休もうとしません。 気をつけて 自分の欲望だけを満たすために自分自身を 。同じような状況を繰り返すことは、バランスと健康を危険にさらすことを意味するため、アプローチを変更する必要があります。
4 つのステップで自分を優先する方法を学ぶ方法
時間
自分を第一にすることをやめた人は、「はい」という答えを自動化しました。彼らは、どんな質問にもこの魔法の言葉で答えます。まるで制御不能であるかのように。したがって、この衝動を止める必要があります 人が私たちに何かを提案したり注文したりするとき、まず私たちはしばらくそこに留まらなければなりません 沈黙 。私たちは即座に返答することを避け、彼の要求に応えたいかどうかを熟考し、正直に評価する時間をとらなければなりません。ノーと言う方法を学びましょう。
見通し
自分自身を大切にし、自分自身に奉仕することを学ぶには、周囲のすべてのものとの距離を広げたり縮めたりして、距離を管理する必要があります。の必要性を自動化する時代が来る へ へ へ 視点を失うほどに。この意味では、「いいえ、今日は無理です、私が先に来ます」と言うのは、世界の終わりではありません。
便利なフレーズ
必要なとき、自分のアイデンティティ、自分の時間を守るのに役立ついくつかのフレーズを集めることは決して間違いではありません。申し訳ありませんが、今はご要望に応じることができません。私のことを考えてくれてありがとう、でも私には自分のための時間が必要です。今のところ、あなたが私に求めていることをする気はありません。私は自分の人生に専念する必要があります。
特定の会話を放棄する
特定の会話がどのように始まり、リクエストで終わるのかは誰もが知っています。そうした会話には優しさが込められており、最終的には私たちが果たすべき好意につながるものです。私たちはこれらの戦略に慣れているため、それらを遠ざけることを学びます。疲れをためないように育てていきましょう。 積極性 .
結論として、これら 4 つの側面は一夜にして習得できるものではありません。あなたは善意を持ち、自分自身を大切にするという強い決断を下さなければなりません。 自分を第一にすることが実際には必要かつ重要な無私無欲の行為であることを理解する 。時間が経つにつれて、他者と自分自身を尊重するという名目で、これらの戦略はますます自動化されていきます。
