スポーツをすることで依存症から回復する

運動は私たちの身体的および精神的健康にいくつかの利点をもたらします。さらに さまざまな問題を解決するリリーフバルブとして機能します。 依存症も含めて。そして、これらは仮説や単純な考察ではなく、むしろ科学的な証拠です。しかし、スポーツをすることがどのように役立つのか 依存症から回復する ?

ほとんどの治療法は次のことを目的としています 依存症から回復する これらには心理療法や心理カウンセリングが含まれており、その人がなぜ何の利益も得られないとわかっているにもかかわらず同じ依存性行動が続くのかを理解するのを助けることを目的としています。この療法はまた、強迫的な行動の背後にある感情を管理する方法を患者に教えようとします。

しかし、一部の患者は依存症の身体的側面だけでなく、精神的、感情的側面にも対処する治療を必要としています。 実際、多くの心理療法士は、このような場合には身体運動が非常に役立つと信じています。

長年にわたり、スポーツは次の手段として認識されてきました。ヘルプ 私たちがその価値を真に理解し、評価し始めたのはつい最近のことです。 この記事では、依存症を治すのにどのように役立つかを見てみましょう。

依存症から回復するためにスポーツをする

人が依存症を克服しようとしているとき 心と体は、脳内のエンドルフィン生成を刺激する物質を欲しがります。 これに日常生活のストレスや悩みが加わると、その結果は手に負えないレベルに達する可能性があります。

激しい運動もエンドルフィンを放出します それは、化学製品や一般的に中毒を引き起こすものによって引き起こされるのと同じ多幸感を私たちに引き起こします。

スポーツの影響は、薬物、アルコール、またはその他の麻薬の摂取による影響よりも弱いかもしれませんが、それでも精神的および肉体的レベルの両方で快適である可能性があります。

この点に関して、一つはスタジオ薬物乱用の治療を受けている患者を対象に行われた調査では、身体運動が大きな満足感と大きな自信をもたらすことが示されています。これにより、患者は冷静な状態を保つようになります。

一方で、離脱中に不安や憂鬱を経験するのは正常ですが、 スポーツは依存症のない健康的な生活の選択を促すことができます 。この意味で、身体運動には次の効果があることが証明されています。

誘惑と薬物使用を減らす麻薬 .
薬物使用や乱用に対する過敏症を軽減することで、薬物の影響を軽減します。
薬物乱用によって損傷した脳細胞の機能を回復します。
それは神経学的報酬メカニズムを生み出し、自尊心を高めます。
不安やストレスを軽減します。
より良い睡眠の質を促進します。
ポジティブ思考を刺激します。
それは私たちにルーチンを与えることで空白を埋めます。
建設的な思考を刺激します。

身体的な運動は、身体的および感情的なレベルで非常に多くの利点をもたらすため、依存症の克服に役立ちます。

なぜスポーツをすることが依存症の克服に役立つのでしょうか?

スポーツが依存症に悩む人の体と心にプラスの効果をもたらすのは、それが私たち全員にもたらす恩恵によるものです。 .

ここで言うのは、体重の減少、エネルギーと筋力のレベルの増加、血行の改善、自己イメージと気分、うつ病と不安の減少、そして気分の改善です。

A スタジオに公開されました スカンジナビア公衆衛生ジャーナル はこの考察を支持します。前述の研究で明らかになったのは、 リハビリ中に身体活動を行う人は、薬物摂取量が減り、より良いライフスタイルを送る傾向があります。 参加者は、より元気になったように感じ、呼吸が良くなり、身体的な自尊心が高まったと述べました。