見捨てられる恐怖を克服する

見捨てられる恐怖を克服し、精神的にある程度の自立を達成するのは簡単ではありません。 しかし、それも不可能ではありません。自分の価値を認識している限り、私たち全員がそれを行うことができます。私たちがどれだけ重要であるか、そして誰にも依存せずにどれだけ高みに到達できるかについて。私たちが自分にふさわしい愛を自分に与えることができたときにのみ、状況は変わります。

幼い頃から困窮している人もいる 見捨てられる恐怖を克服する 。見捨てられたと感じるということは、自分が育っている間に実際に親がいないということだけを意味するわけではありません。場合によっては、より悲惨なシナリオになることもあります。現在しかし、感情的な観点からは欠けています。つまり、健全な愛着を育むための強固な基盤を提供することに無関心な親です。

子供の頃に捨てられるというのは、とても深い経験です。同様に、継続的な精神的失敗が少しずつ私たちに恥、無力感、苦痛の感覚をもたらします。何かを失ったような感覚が永遠に続く苦しみ。その見捨てられた感覚は、ある意味、自分たちは決して愛されることはない、孤独が唯一の避難所であり、誰も信頼できないと信じ込ませます。

何度も見捨てられると、私たちは歪んだ現実観を抱くようになります 。しかし、愛する人がいつでも私を見捨てるのではないかという恐怖は理解できることを理解する必要があります（過去の経験の後に同じことが起こった場合はさらにそうです）。 不安 以下に続きます。見捨てられたという絶え間ない考えに苦しむことはできません。

見捨てられる恐怖を克服することは可能です。方法を見てみましょう。

の

-ウディ・アレン。

見捨てられることへの恐怖は根源的なもの

見捨てられることへの恐怖は檻のようなものです。 あらゆる関係を蝕む息詰まる限られた空間。この現実に固執して制限するのではなく、この感情の起源を理解し、より適切に対処する必要があります。まず第一に、見捨てられることへの恐怖は根源的なものであることを知っておくのは良いことです。

それはどういう意味ですか？人間を成長させるために 彼は、人生の最初の日から、ある種の基準となる仲間を信頼できる必要があります。 通常、これらは両親、またはいずれにしても愛情、信頼、感情を伝えることができる人々です。 安全性 。この参照数値が出生時および幼少期に欠落している場合、人間の脳は正常に発達しません。この場合、特定の感情障害を発症しやすい傾向があります。

この点に関しては、 青少年ジャーナル アリゾナ州立大学の心理学部によって実施された興味深い研究が発表され、その結果はこの仮説を裏付けています。親を早くに亡くした人は、見捨てられ症候群になりやすいことがわかってきました。これは根源的な恐怖なので、取り除くのは簡単ではありません。

しかし、見捨てられる恐怖を克服する方法を理解すれば、すべてがより簡単になります。この開いた傷が癒されれば、私たちは傷、欠点、必要性とともに囚われの身となっている檻から脱出し、より平和に生きることができるでしょう。

見捨てられる恐怖を克服する方法

1 つまたは複数の見捨てられたトラウマに苦しむと、私たちは自分には価値がないと考えるようになります。低い 自尊心 これにさらに、見捨てられるのではないかという恐怖だけでなく、不安や新しい人間関係を管理できないことも加わります。私たちは、相手に対する過剰な要求など、有害な力関係を確立してしまうことになります。 自分の欠点にもかかわらず、愛され、満足し、感謝されていると感じるために、自分らしさを放棄することさえする .

しかし、他者への執拗な必要性に基づいた愛は苦しみを引き起こすだけです。このような関係を経験する資格のある人は誰もいません。それを防ぐために、私たちは見捨てられることへの恐怖を克服する方法を学ばなければなりません。これを達成するためのいくつかの戦略を見てみましょう。

感情的な自立

– 自分の恐怖を受け入れてください それはどういうことかというと、まったく正常な状態です。これはすべての人間に特有の生得的な感情であり、場合によっては過去の経験によって増幅されることがあります。恐怖は私たちの性質の一部ですが、恐怖に支配されることはできません。

– 独立してください 。私たちを救う使命を持っている人は誰もいませんし、パートナーは私たちを子供のように世話する義務もありませんし、私たちの唯一の愛情の源になることもできません。本当に私たちに善をもたらすことができる唯一の愛は、 自己愛 。自分自身に対する無条件の愛。

– 社内対話に介入する 。自分自身を過小評価するのはやめましょう。また見捨てられるかもしれないと思わせる苦悩の余地を残すのをやめなければなりません。信頼の欠如によって、パートナーが私たちを愛していないと考えたり、パートナーが私たちにもう興味を持っていないために特定の行動を取るのではないかと考えさせたりして、カップルとしての関係を台無しにすることはもうできません。自分自身に対して平和であるということは、より良く生きることを意味します。しかし、平穏を達成するには、まず第一に、より強く、より意味のある関係を築くことができる自信に取り組む必要があります。

– 感情的な自立に取り組む 。それは自分のニーズを完全に認識する必要がある長い旅です。私たちが自分の中に感じる空虚感を埋めることができるのは私たちだけです。それは私たち個人の責任であり、誰かが私たちの代わりにそれを引き受けてくれることを期待することはできません。それは私たちのものであり、私たちだけのものです。

見捨てられる恐怖から癒されるプロセスは決して単純ではないことを覚えておくのが適切だと思われます。それは長く曲がりくねった道であり、多くの場合、私たちだけでは立ち向かうことができません。身体的または精神的な放棄は、 傷 深くて粘り強い。

この感情が強固で満足のいく人間関係を築くのを妨げていることに気づいたら、専門家に相談してください。