日曜日の午後の不安はかなり広く見られる現象です。 これは通常日曜日の午後または夕方に起こる内部の不快感です。影響を受けた人は、不快感、悲しみ、懐かしさを感じ、時には非常に迷惑な空虚感を経験します。そして彼にはその理由が分かりません。
日曜日の午後は、終わる週と始まる週の間の変わり目を表します。それは、日常の義務に再び向き合うことを意味します。また、それは通常、休憩が終わり、再び責任を負い、やるべきことすべてに取り組む必要がある新しいサイクルの始まりを示しています。
人によっては、日曜日の午後の苦痛が非常に強いので、 不眠症 。日曜から月曜にかけては眠れなくなり、落ち着きのなさが増します。片頭痛、消化不良、または身体的な不快感が生じることもあります。 なぜこのようなことが起こるのか、そしてそれにどう対処すればよいのでしょうか?この記事で一緒に見てみましょう。
日曜日の午後は、他に類を見ない理想的な時間です。愛する人が隣にいるなら、彼らに心を開く必要性を感じるでしょう。
-ジェーン・オースティン-
日曜日の午後の不安の原因
日曜日の午後の不安は日曜日症候群としても知られています。 あらゆる国のあらゆる年齢、あらゆる階層の人々が影響を受ける可能性があります。 この問題は、2006 年にアメリカの心理学者ラリーナ・カセによって初めて指摘されました。加瀬さんはセンターでさまざまな研究を行ってきた
加瀬氏と彼女の研究グループによる研究は、日曜日の午後の不安の主な原因は、ある程度の不安であることを示しています。 仕事の不満 。この不快感に苦しんでいる人は、通常、仕事や仕事生活全般において未解決の問題を抱えています。
自分の仕事が好きではない、自分のやっていることが好きではない、という人もいます。 彼らは週の始まりを拷問の始まりだと認識している 。同僚や上司との口論など、職場環境の緊張によってこの不安を経験する人もいます。週の初めにまた緊張が始まります。
その他の一般的な原因
自分の仕事能力を疑う人もいる おそらく、タスクを時間内に完了できるかどうか、または正しく完了できるかどうかがわからないためです。新しい週を始めるということは、不安感や不安感を新たにすることを意味します。 無能 .
同様に、仕事のない人にも困難が生じます。彼らにとって、週の始まりは、この不確実な闘いの新たな章を意味する。 仕事を見つける 。彼らにとって、成功するかどうかわからないという不安こそが、日曜日の午後の苦しみを引き起こすのです。週末の休暇の後、彼らは再び厳しい現実に直面しなければなりません。
最後に、働きすぎのため、あるいは休憩時間を副業、勉強、家事などの負担のかかる活動に費やさなければならないために適切に休むことができない人もいます。週末を休まずに終えるのはもどかしいし、 日曜日の午後になると、彼らは自分たちの生活の熱狂的なペースの重みを感じます。
日曜日の午後の不安を避ける方法
日曜日の午後、私たちは他の日よりも積極的に自分の現実に直面する傾向があります。 孤独と挫折と満たされない期待が目の前をパレードする 。多くの場合、私たちはそれに気づかないうちに内省したり、避けたりしてしまいます。まさにこれが一日の終わりに苦しみの種を蒔くのです。
日曜日の午後の憂鬱を上手にコントロールする方法を学ぶためのヒントをいくつか紹介します。- 月曜日に実施する活動を金曜日の午後までに計画します。これにより、週末の移行が容易になり、日曜日は仕事だけに充てられなくなります。
- 日曜日をお楽しみください。私たちが話しているのは、何もせずに過ごすことについてではなく、日曜日を自分の大好きで気分が良くなる活動を行うことに捧げることについてです。
- を選択してください リラックスできるアクティビティ 一日の終わりに。 良い本や良い映画は、不安にうまく対処するのに役立ちます。
出口がないことを忘れないでください 内省を避ける 問題があるときはその逆です。不快な感情を消化し、管理するために専門家の助けが必要な場合もあります。ただし、いくつかのピースを配置したり、正しい決定を下したりすることが必要な場合もあります。
