私たちの心には主人や地主があってはなりません。それは私たちだけのものです、私たちが唯一の所有者だからです 私たちの自律性を決定するのは私たちの心であり、それは自己愛と自尊心の酸素を送り出します。
この個人的な自律性を達成するには、 古典的かつ伝統的なカップル関係の図式を見てみると、自律性と 親密 それらは 2 つの矛盾した状態として分類されます .
その一方で、進むべき道を決定する際に完全に自由で無条件の人はいないということを思い出させる哲学的思考の流れにも事欠きません。 私たちは皆、特定の社会的、文化的、さらにはイデオロギー的規範に反応します 。決定的な瞬間や楽観主義の欠如に基づいてこの種のアプローチを内面化するのではなく、個人心理学に関する研究が何を言っているかを覚えておくことをお勧めします。
人々は同意するために多大な努力をしなければならない 私たちの心は、私たちの感情の世界やアイデンティティさえも存在する比喩的な次元として理解され、絶えず成長する宇宙です .
そこで、彼は自分自身の主人であると同時に、周囲の人々と本物の方法でつながる方法を知っているほど謙虚で繊細であるということを拡張してみましょう。なぜなら、魔法はバランスの上に成り立っているからです。
日常の小さな決断で自主性を失う
パートナーから頼まれているので、仕事を脇に置きます。親が気に入らないからといって、人生の愛を諦める。友達はいつも別の計画を持っているので、自分の情熱を変えること。誰も私たちの目標をサポートしてくれないので、早々にあきらめます。
これらは、私たちがどのようにして私たち自身の尊厳、自尊心、アイデンティティを損なう可能性があるかを示す一般的な例です。 これ 妨害行為 （そしてこれを念頭に置くことが重要です）それは単に周囲の人々から始まるものではありません 。多くの場合、それは依存します
私たちの人生の手綱を引き継いでいる人たちだけを責めるべきではありません。むしろ、この脆弱性と不確実性の状況で屈服しつまずいたときの責任を認識しましょう。
一方で 人生の舵を他人の手に委ねる人は、自発的にそうするわけではないことを思い出しましょう。 。実際には、それは、ある日、髪を洗わない、ひげを剃らない、髪をとかさない、爪を切らないと決めた人と同じように、私たちが過小評価している毎日の練習です。他人にそれを与えることで放棄するのは心理的衛生であり、精神的健康の原則です。それは最善のことではありません。
尊厳が外国人の手に渡ってはなりません。誰も私たちの心に利己的な欲望の種を蒔いたり、私たちの価値観に一致しない目標を売り込んだりすることはできませんし、すべきではありません。 私たちのアイデンティティを操作するために使われた手が、両親のパートナーのものであっても、私たちの親友と思われる人のものであっても、問題ではありません。 友達 .
私的な領域があり、誰も立ち入ってはいけない領域があります。私たちの存在に関係する性質を管理することは私たち自身の責任であり、決して過小評価されるべきではない日常の衛生作業です。
呼吸して10数えて自律性を取り戻しましょう
医者 心理的幸福は、今日でも人の個人的な成長に最も重要な貢献の 1 つです。 。それは私たちが述べた健康原則と大きく関係しています
感情的および心理的自立に今すぐ取り組み始めるために、このモデルの主要なポイントを熟考することをお勧めします。
私たち全員が従うべき心理的幸福のモデル
リフ博士のアプローチの最も興味深い点の 1 つは、神経科学に関係しています。専門家によると、私たちの周りで私たちの価値観や価値観に反する何かが起こったとき、 誰かが私たちに自分の意見を強制的に押し付けたり、嫌なことを強制したりしたとき、私たちの中で即座に反応するのは大脳辺縁系です。 .
私たちの感情と結びついたこの脳の構造は、警報信号のようなものです。それは、何か問題が起こっていることに気をつけろと私たちにささやく内なるサイレンです。ストレスはすぐに始まり、コルチゾールが血流に入ります。このような場合、理想は、この感覚を聞いて、単純に 10 まで数えることができることです。
この取り組みを成功させるのは簡単ではありませんが、これらの心理的幸福の原則を生活に組み込むことを学べば、少しずつ成功するでしょう。 .
- 毎日自己受容を実践してください。
- それをあなたのものにしましょう
- 目標を設定する
- 自分の個人的な成長に投資しましょう。いつでも良いです。
- 自分の現実を適切にコントロールできるように努めてください。あなたは自分の人生を方向づけ、自分で方向づけ、十分に言うと決心し、限界を設定し、責任を負わなければなりません 決断 何をとりますか。
結論として、私たちはこれらの戦略を一夜にして吸収できるものではないことを認識しています。ただし、もし特定の瞬間に自分がブロックされていると感じたり、自主性を失いつつあることに気づいた場合は、誰もが使用している古典的な治療法を適用してください。つまり、呼吸し、10まで数えて、私が心に命じているので反応してください!。
画像提供：オレステス・ブゾン
