人間間のコミュニケーションは常に不完全です。特に感情や感情について話す場合、完全に正確な方法で自分自身を表現することは不可能です。感情よりもアイデアを伝える方がはるかに簡単です。このようなことが起こるのは、私たちがそれに慣れているためであり、私たちが関与することがはるかに少ないためです。これが、個人的な関係よりも仕事上の関係を維持する方が簡単である理由の 1 つです。
ただし、改善を試みることはできます コミュニケーションスキル 。これは本当にやる価値があります。実際、この変更は それは主に口頭でのやり取りに基づく私たちの対人関係に非常に良い影響を与えるでしょう。 。人間関係がうまくいくときも、問題に遭遇したときも、その原因は主に言葉の使い方にあります。
私はコミュニケーションの欠如に警戒しています。それはあらゆる形態の暴力の源です。
-ジャン・ポール・サルトル-
自分自身をより良く表現することを学ぶことで、多くの衝突を避けることが可能になります。何回私は 人間関係の問題 それらはまさに、私たちが言っていなかったこと、あるいは間違った言い方から生じたものなのでしょうか？ 私たちはあらゆることから学ぶので、愛情と失望の両方を表現することを学ぶことが重要です 。今日は、自分自身をより良く表現する方法を学ぶためのいくつかの戦略を共有したいと思います。
自分をより良く表現するための戦略
話すことが重要です、黙っていないでください
いくつかの研究は、次のことを強調することに同意しています。 沈黙し、表現されず、抑圧された否定的な感情は、気分を悪くすることがあります 。争いを避けるため、または何かを恐れて沈黙を守る 他の人は考えます それは決して良い考えではありません。私たちが言わないことがますます力を持ち、本当の理由なしに私たちの行動を条件づけることがよくあります。
しかし、否定的な感情を感じたときに話す方法を学ぶことだけが重要ではありません。また、多くの人はポジティブな感情を共有することに消極的です。彼らは愚かだとか、あまりにも陳腐だと感じます。この意味で超過というのは確かに安っぽいかもしれないが、 愛情や承認を決して示さなければ、他人に非常に冷たい感情を伝えることになります。
本当に感じていないことは言わないでください
たとえ嘘の技術の本物の専門家がいたとしても 私たちが実際に感じていないことを言うと、周りの人は通常、私たちが誠実さに欠けていると認識します 。意図的にそうしない場合もありますが、不明瞭な方法でコミュニケーションをとると、常に周囲にある種の不安、微妙な拒絶感が生じます。
私たちは、他人を傷つけたり、操作したりしないように、自分の感情について嘘をつきます。しかし、これは関係を育むどころか悪化させます。 虚偽は、人々の間の絆を壊したり、絆の深さや絆の改善を妨げたりすることになります。 信頼 .
感情を分離することを学ぶ
多くの場合、私たちは自分の感情を正確に理解していないため、自分の感じていることをどのように表現すればよいのかわかりません。 私たちは、はっきりしない感情や感覚を何度経験しますか?それとも、混乱して混ざり合った一連の感覚でしょうか？ 私たちは自分が感じていることに一般的な名前を付けようとするべきではありません。努力して自分の感情をより正確に認識しようとする価値はあります。
これを達成する効果的な方法は、単一のものを分割することです。 感情 それは私たちが感じる混乱した塊の中に見出されます。それを構成するすべての部分を分離してみてください。成功すると、すべてがより明確になり、より適切に表現できるようになります。
怒りを言葉に変える
の 怒り 制御不能になることは、生産的なコミュニケーションの主な敵の 1 つです。 私たちは興奮状態にあると、関係を悪化させるだけのことをたくさん考えたり言ったりします。 しかし、そこから抜け出す方法は、その怒りを否定したり、抑圧したり、鎮めたりすることではありません。実際、怒りはまさに、処理するために言葉に変換する必要がある感情の 1 つです。
代わりに、自分の怒りがまだ強すぎて、自分が言おうとしている内容を制御できてしまう可能性があると思われる場合は、自分の気持ちをより適切に表現する方法を学ぶ必要があります。このときは、静かに緊張が和らぐのを待つことが大切です。私たちが怒っているときに何かを言うと、目の前の人は通常、私たちの言うことを聞かない傾向があります。 実際、言葉による攻撃に対する最初の反応は切断です。 。メッセージの内容よりも声の調子や態度の方が重要なことが多いのはこのためです。後者は受信者に届かなければ役に立ちません。
落ち着いたら、話し合い、怒りの理由を明らかにする必要があります。 自分の考えを明確かつ正確に表現するよう強制することが重要です。 何も隠さず、常に自制心を保ちましょう。こうすることで、彼らはあなたの話にもっと耳を傾けるようになり、あなたの対話者はその話題にふさわしい注意を払うでしょう。
自分をより良く表現する方法を学ぶために努力することは常に価値があります。この能力を開発した人は、ほぼ確実に建築に成功するでしょう。
