感情的に成熟した人は、多くの場合、人生は簡単ではなく、公平ではないことを知っています 。彼は自分の幸福や悲しみの責任を誰にも帰さず、自分の幸福の鍵を他人のポケットに預けることもありません。彼は自分の決定に責任を持つことに限定しており、彼のすべてのステップと選択、そして起こり得る結果の創造者です。
感情的な成熟の概念、したがって 精神的に成熟した人 それはアルバート エリス理論の柱の 1 つでした。認知行動療法の父を知らない人にとって、彼は心理学界で最も著名な人物の一人であると言わざるを得ません。彼の人生と仕事に対する熱意を一致させるのは難しい。
彼は 80 冊を超える本、1,800 の記事を執筆し、200 人以上のセラピストを訓練し、彼の名前を冠した研究所を設立しました。 人々は自分の否定的または制限的な信念を認識し、洗練し、より健康的な信念に置き換えるよう教えられます 。幸福と成熟した成長を促進し、目標を達成できるようにします。
彼の作品はすべて、人間としての成長と成熟を促進するための基本的なツールを提供する必要性を伝えています。以下で公開する戦略または原則には、次のような概念の本質が含まれています。 アルバート・エリス 彼は私たちに、自分の真の目標であると信じていること、つまり苦しみをもっと扱いやすくすることを教えてくれました。
もし宇宙人が私たち人間の考え方を知ったら、笑いながら死ぬだろう。
-アルバート・エリス-
感情的に成熟した人が受け入れる真実
1. 世界はあなたが望んでいる通りではありません
多くの人は、過去を変えることができ、章を書き終えて再読し、物語がより意味のあるものになるようにいくつかの段落を削除することを決定する作家のようになりたいと願っています。
しかし 時々人生は意味をなさない たとえそれが信じられないとしても。論理的に説明できないものもあります。それらは、前進するために私たちが受け入れざるを得ない出来事、事実、状況です。
したがって、感情的に成熟した人は、他人を変えることはできないことを学びました 。彼は人々が自分の期待通りに行動したり発言したりするのを待つことができません。そのような態度は間違いなくさらなる苦しみの原因となるでしょう。
2. 彼女は幸せになるためには自分自身に責任を持たなければならないことを知っています
ブラウン大学の認知心理学者であるベルトラン・マル氏は、2004 年に調査を実施しました。 スタジオ 彼はそれを通じて、幸福と私たちの心が個人的責任の概念を理解する方法との関係を分析しました。
結果はありません 自分に起こったことの責任を他人に帰すると明らかな不快感が生じる 。自分の失敗や落胆を世界のせいにして、ただ頭を隠しているのは、ダチョウの世界に住んでいるようなものです。
しかし、我々がその能力を持っていないことは明らかです。 チェック 私たちの現実のあらゆる側面について。 しかし、私たちには、経験しなければならない現実に直面したときに、どのように行動するかを選択する機会があります。 。まさにここにすべての鍵があり、精神的に成熟した人が毎日たどる道筋も存在します。
私の子供時代が最高のものでなかったとしても、パートナーが私のもとを去ったとしても問題ではありません。過去が私を決定づけてはいけないので、私に起こったことから立ち直る必要があるのは私自身です。現在は私のものであり、私は自分の人間に対して責任があり、新しくより良いツールを使ってそれを導くことができます。
3- 彼は、いつでも好きなときに変更できる権限があることを発見しました
感情的に成熟した人は、自分自身に許可を与えます。 変化 。なぜなら、変化するということは、新しい教訓を得た後、より正確に自分の方向性を成長させ適応させることを意味するからです。
成長において新たな一歩を踏み出すことは、多くの場合、物や人を置き去りにすることを意味します したがって、私たちを制限し、個人の価値と幸福を侵食するバラストを減らします 。それは、定期的な変化に直面する能力の中に私たちの可能性が含まれていることを理解し、勇気と明確な決意を持つことを意味します。
4- 感情の羅針盤をポケットに入れて持ち歩く必要がある
私たちの重要な道に沿ったあらゆる旅には、 コンパス 感情的 。それは常に、恐怖がそれほど重くなく、不安が存在せず、不安が私たちの歩みを遅らせることのない北を目指します。
感情的に成熟した人は、望ましくない結果を引き起こした状態を管理することを学び、そこから何らかの形で学びました。 すべてのコンパスは適切に調整されている必要があります そして、自分自身の内面の状態や、私たちの最悪の部分を引き出す不合理な思考や感情にもっと注意を払うことで、経験を積んでこれを行うことを学びます。
5. 幸せになるために恋をする必要はない
精神的に成熟した人は、執拗に愛を求めません 。彼はそれを避けることも、逃げることもしないが、同時にそれを必要としていない。なぜなら、感情的な問題において本当に重要なのは成長できるかどうかであることを彼は知っているからです。私たちの人生の旅を豊かにしてくれる人、私たちの感情的価値観を禁止するのではなく、それを育み、広げてくれる人と一緒に学ぶこと。
感情的に成熟した人の心の中には、 愛 バランスに詳しい人 共通のスペースを持ちながら、両方のパートナーが目標を追求できる熱意とプロジェクト。それが起こらない場合、幸福や個人的な満足もこの領域にある可能性があるため、彼は常に孤独を好むでしょう。
最後に、ある側面を強調しておきたいと思います。 すでに感情的に成熟した状態でこの世に生まれてくる人はいません この称号は、日々新たでより優れたスキルを習得し、自分の実存の荷物に含めることによって、時間をかけて獲得されます。したがって、これらの人生の教訓を受け入れてください。
