感情的な苦痛は、私たちを捉え、閉じ込め、恐怖で満たす旋風のようなものです。 不安、落ち着きのなさ、そして言い知れぬ悲しみ。それは万華鏡のような悪感情であり、精神的苦痛を引き起こすだけでなく、身体的健康にも影響を及ぼし、限界をもたらす可能性があります。
韓国の著名な哲学者で文化研究の教師専門家でもあるビョンチョル・ハン氏は、今日の世界を疲労社会と定義しています。私たちの間では不安や不安が増大します。 精神的な苦痛 。ハン博士にとって、すべての原因は、私たちが子供の頃から私たちに教え込まれたウイルスの中でのパフォーマンスの文化にあり、それに従ってすべてが私たちの存在のあらゆるレベルで成功を目指す必要があるということです。
苦悩は、悲しみや罪悪感などの苦しみを生み出す他の精神状態と同様、人間の本質に対する規範的な闘争を構成します。
-マリオ・ベネデッティ-
私たちは、出世して成功するよう促す周囲の世界からのプレッシャーに加えて、 マルチタスク 。一度に複数のことを短時間で行う必要がある 。誰もが生き残ることも、完全に統合できるわけでもない弱肉強食の掟 閉じ込められやすい場所 不安 抑圧的で狭く、苦しみを引き起こすものすべてを想起させるドイツ語。
精神的苦痛: 私に何が起こっているのでしょうか?
精神的不安について話すとき、当然次のような疑問が生じます。 不安は苦しみと同じですか？それとも、これら 2 つは異なる心理状態なのでしょうか?強調する価値があるのは、苦悩という用語は常に何よりも哲学的なレベルで使用されてきたため、臨床的なものとは区別されているということです。 ソーレン・キェルケゴール たとえば、彼は苦悩を、自分の将来が限られていること、そして人生の質が自分の選択によって左右されることを認識したときに時々経験する恐怖であると定義しました。
ジークムント・フロイトは、本物の不安と神経症性不安を区別しました。 後者は純粋に心理的な反映とは程遠い病理学的状態でした。このことから推測できることは、不安は実際には実存的なタイプと、さまざまな精神疾患の症状である可能性のあるタイプに分けられるということです。 精神障害の診断と統計マニュアル (DSM-V)。
いくつかの機能を一緒に見てみましょう。
- この影が現れると不安は増大し強迫観念になる 破滅的な考えと絶望が生じます。
- 試験に直面し、答えや出来事、さらには決断を待たなければならない 自分には準備ができていないと思われるものに直面しなければならないと、苦しみが生じます。
- いくつかの研究では、 苦痛を経験しやすい人もいます。 理由？私たちの神経化学の世界は、ホルモンと神経伝達物質によって調整されています。の増加 アドレナリン あるいは、γ-アミノ酪酸（GABA）の減少により、多かれ少なかれ、私たちは苦痛状態を経験する可能性が高くなります。
- 精神的苦痛には、吐き気、消化器系の問題、胸の圧迫感、疲労感、筋肉の緊張などの多くの身体的症状が伴います。
精神的苦痛はどのように治療できますか?
詩人、作家、画家は芸術を通じて自らの苦悩を表現しました。 彼らのほとんどは実際に実存的な不安を経験していました。それは、私たち自身の内側と私たちの未来に私たちを取り囲む理解できない空虚を見つめるときに、人間が繰り返し抱く避けられない感覚です。しかし、その感情が私たちをブロックし、無防備にしているときこそ、私たちは行動しなければなりません。
ハン・ビョンチャルの言葉をもう一度引用 私たちは不確実性の中で生きなければならないことを忘れてはなりません。 これが精神的苦痛の起爆剤です。この状況は雇用によって解決できると信じている人は間違いです 向精神薬 (極端な場合を除く)。私たちがしなければならないのは、人生の予期せぬ出来事に対処する方法を学び、制御できないものを制御するための新しいリソースを見つけることです。
これを達成するための提案はたくさんあります 認知行動療法など 受容療法 そしてコミットメントまたはマインドフルネスに基づく認知療法（MBCT）。 これらのテクニックはすべて、不安を軽減し、私たちの邪魔をするネガティブな思考や不利な感情に取り組むのに役立ち、多くの利点をもたらします。これが問題の根本に到達し、何が起こっているかについての見方を変える唯一の方法です。私たちは、ますます複雑になり、ますます要求が厳しくなる世界において、自分自身に対してより有能で責任を感じることを学ぶでしょう。
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