時々、私たちは有害な状況や人々を非常に長い間容認します。それは、他に治療法がないときは、物語の中のカエルのように抵抗しなければならないと自分に言い聞かせているからです。
私たちの多くが、より重要だと考えるニーズよりも自分の精神的な幸福を優先していることは否定できません。 幸福 しかし、何らかの形で私たちに依存している人もいます。
私たちが極端な状況を長期間耐えることができるのは、破壊的な関係による感情的な依存や、何が正常で何が異常かを知るための感情文化が欠如しているためでもあります。
あなたは、自分を救うために飛び降りる必要があることにすぐに気づかなかったために、燃え尽きそうな状況に耐える可能性があります。 だからこそ、その原理をご紹介したいと思います。
原則
水の入った容器にカエルを入れ、水を加熱し始めます。気温が上がるにつれて カエルは自分の体温を水の温度に適応させます。
水が沸点に達しようとすると、カエルはもはや適応できなくなります。それは彼がジャンプを決意した瞬間です。彼はそうしようとしますが、体温を調節する力をすべて失っているため、それができません。すぐにカエルは死んでしまいます。
カエルを殺したのは誰ですか?考えてみてください。確かに、皆さんの多くは、それは沸騰したお湯だったと言うでしょう。 実は彼女 罪悪感 それはカエルがいつジャンプするかを決めることができないことです。
私たちは皆、人々や状況に適応する必要がありますが、いつ適応するのが最善で、いつ次に進むべきかを理解する必要があります。向き合わなければいけない時もある
人々が私たちを肉体的に、感情的に、経済的に、霊的に、または精神的に爆破することを許可すると、彼らはそうし続けるでしょう。 ジャンプするタイミングを決めよう！そしてできるだけ長くジャンプしてください。
この比喩は私たち自身について何を物語るのでしょうか?
この比喩は、人間関係、仕事、性格、健康など、さまざまな人生の状況に対して多くの意味を持ちます。 不利益な関係に関わっている人は、自分の欲望と相手の欲望を絶えず調整します。 意見 不快感を引き起こすことを避けるための彼らの犠牲 ;彼らは自分にはそれができる、あるいは他に選択肢がないと確信しているのです。
ただしここまでは長時間耐えてください
おそらく私たちには、この最後の極限状況に直面する力はもうないでしょう。私たちはもはやエネルギーも逃げ道も持たず、心理的に準備ができておらず、あまりにも多すぎるでしょう。 怪我した そして出発するのに悪い状態です。
時々、私たちの忍耐力は大いに役立ちますが、最終的には自分を見失ってしまうことがあります
日常的なストレスと急性ストレスの問題
リチャード・ラザラスは、3 種類のストレス反応の存在を報告しました。彼はさらにこう述べた ストレスには、日常的なストレスと大きなストレスとなる出来事の 2 種類があります。
私たちは通常、離婚、愛する人の死、家や仕事の喪失などの大きなストレスの多い出来事が私たちに強い影響を与えると言われますが、これはおそらく真実です。しかし、この顕著な脅威と悪影響を伴う出来事に直面して、私たちは生体の準備を整えて状況に直面します。
日常のストレスの多い出来事、特にそれが長期間続く場合は、もっと心配する必要があります。それらの多くは長い間、私たちがネガティブなものであるとさえ認識していませんでした 。たとえば、これはパートナーによる虐待に関係します。このような状況では、多くの場合、肯定的な行動、否定的な行動、および耐えられる行動が混在しています。このようにして、状況が持続不可能になるまで不快感が維持され、調整されます。
この現象に対処する最善の方法は、それを認識することです。
ジャンプしなければなりません。それは問題ではありません 逃げる しかし、状況に直面し、可能な解決策を検討する必要があります 。耐え忍ぶ人が、物事を変えるのに十分なエネルギーを持って最後に到達することはめったにないことを覚えておいてください。その時までに、おそらくダメージはすでに発生しており、さらには内部化しているでしょう。
