頭痛は、たとえ同じ方法で対処していなくても、私たち全員が悩まされる問題です。この不快感を引き起こす可能性のある要因は数多くあります。たとえば、次のようなことが挙げられます。 脱水頭痛 。しかし、国民の大部分は、最も早くて簡単だと考える解決策、つまり雇用を選択します。
興味深いことですが、原因が不明な場合、頭痛に対して最初に推奨される対処法は、非常にシンプルで経済的で完全に無害な、水を飲むことです。
このアドバイスは次の事実から来ています。 脱水症状のさまざまな症状の中には、頭痛もあります。 ～の錠剤を服用する パラセタモール イブプロフェンや他の抗炎症薬では何も解決しない可能性があります。薬を服用した後に頭痛が治まる場合、不快感が水分補給不足によるものである限り、それは薬そのものによるものではなく、水によるものと考えられます。
脱水症状による頭痛を認識する
脱水症状によって引き起こされる頭痛は、体内の水分不足によって二次的に起こります。 。比較的軽度の場合もあれば、片頭痛と同じくらい重篤な場合もあります。
これは、体が適切に機能するためには、体液と電解質の正しいバランスが必要であるためです。体は毎日、汗をかいたり排尿したりするなど、さまざまな方法で水分を失います。 したがって、体が適切に機能するために必要な水分が失われると、発汗後に脱水症状の頭痛が発生する可能性があります。 運動後や非常に暑いとき。水分が補給されていない場合にも発生する可能性があります。
ほとんどの場合、失われる水分の量は、水分の豊富な食べ物を飲んだり食べたりすることで簡単にバランスをとることができます。
体が脱水状態になると、体液の損失により脳が一時的に萎縮することがあります。 このメカニズムにより、脳が頭蓋骨から分離され、痛みや頭痛が引き起こされます。水分補給したら、 脳
脱水症状による頭痛の症状
脱水症状による頭痛は、鈍い頭痛または激しい片頭痛として現れることがあります。 。これ 痛み 前後側面または頭全体に発生する可能性があります。
痛みとは違います 脱水性頭痛のある人は、顔面の痛みや圧迫感を経験しない可能性があります。 また、緊張によって痛みが起こる場合のように、首の後ろに痛みが集中する可能性も低いです。
I 脱水頭痛の症状 私は：
- セブン
- 排尿量の減少。
- 濃い色の尿。
- 混乱。
- 吐き気。
- 倦怠感。
- 乾燥してベタつく口。
- 皮膚の弾力性の喪失。
- 低血圧。
- 心拍数の増加。
重度の脱水状態になった場合にのみ脱水頭痛を経験する人もいます 。発汗の欠如、発熱、目のくぼみ、皮膚のしわなどの追加の症状が現れる場合があります。
脱水性頭痛を防ぐ
元気でいてね 水分補給する 脱水性頭痛を防ぐ最善の方法です。 頻繁に頭痛に悩まされる場合は、この予防策が生活の質の向上に役立ちます。しかし、適切に水分補給するにはどのくらいの量の水を飲むべきでしょうか?外気温、身体活動量、体重によって、毎日飲む水分の量が決まります。
携帯電話のアプリケーションは、どのくらいの水を飲むべきかを知るのに最適です。たくさんありますし、無料です。体重、周囲温度、身体活動量に基づいて、飲むべき水の量を計算してくれるものを見つけてください。
頭痛の原因が異なる場合
もう 1 つの頻繁な頭痛は、悪い姿勢や姿勢などの緊張によるものです。 ストレス . 定期的にスポーツをすることとリラクゼーション運動を行うことは、このタイプの頭痛を予防または軽減するための 2 つの非常に有用なオプションです。両方の側面を組み合わせたオプションをお勧めします。 ヨガ .
いずれにせよ、痛みが続いたり、増加したり、非常に強い場合は、そこに行ってください。 原因を調べるために医師の診察を受けてください。 問題を根本から解決することが常に重要であることを忘れないでください。薬は通常、症状を緩和するだけです。
