問題の解決策として行うこと、行わないこと

問題に直面したときに私たちが最初に自問する質問の 1 つは次のとおりです。 どうすればいいですか？ そして、私たちはすぐに考えられる解決策の検討を開始します。ただし、この思考演習を行っても問題が必ずしも解決されるわけではありません。忘れたり、先延ばしにしたりしても解決しません。たぶん、だから 私たちは何かをすることではなく、存在することに努力を集中すべきだった .

この原則は少し抽象的に見えるかもしれませんが、実際にはそれ以上に具体的なアイデアです。解決策に特定のアクションが必要ないため、解決できない問題もあります。 むしろ彼らは私たちの変化を要求します 。だからこそ私たちは次のことについて話します しないでください .

人はよく、この人またはあの人はまだ自分自身を見つけていないと言います。しかし、「自分」は見つけるものではなく、作り出すものです。

-トーマス・ザス-

の起源が生じると、行うことは無駄になります。困難存在の中に存在する 。たとえば、パートナーからもっと注意を引こうとする人は、繰り返し不平を言いますが、問題を解決することができません。おそらく最善の戦略は、期待する（実行する）のではなく、彼の背後に何があるのかを理解することです。

さまざまな状況でやってはいけないこと

多くの場合、フレームに収めることができません問題またはそれが実際に何で構成されているかを理解する 。それを排除したい、一掃したいという欲求が勝ります。私たちはそれを、できるだけ早く対処する必要がある不都合または脅威として捉えています。

急いで私たちは作用機序を活性化します。反応 – 状況の適切な分析が完了するずっと前に。 私たちの多くにとって、しばらくじっとしていることは有効な選択肢とは考えられていません。今日の社会では、人間が勝っているのではなく、人間の行為が勝っていると言われるのはこのためです。

実際的な問題や重要な問題は、行動によって解決されます。パイプに漏れがあり、交換する必要があります。これは目に見える困難であり、事前に設定された一連のアクションで制限および解決できるため、考える必要はありません。 抽象的な問題が存在すると状況は変わります。ここで、「すること」と「やらないこと」が重要になります。

問題に対する態度は主観的なものである

私たちはそれぞれ、問題に対する個人的な反応パターンを作成します。ある人にとって、この問題は注意を喚起する挑戦であり、またある人は、できるだけ早く回避しなければならないリスクであると考えています。これは、「すること」と「やらないこと」が関係する最初の側面です。 困難に何らかの意味を帰す生き方こそが、態度このような状況で私たちが開発するもの。

問題に対する自分の態度を観察し、評価することで、多くのことを得ることがあります。 もっと建設的な見方がこの問題の解決に役立つでしょうか?この困難はすでに他の回でも発生しましたか?その際に実施したソリューションは効果がありましたか?私たちが最初にやろうと思うことは、おそらく私たちと同じことです

やること、やらないことは、困難について私たちが何を感じたり考えたりするかを注意深く観察するという、こうした反省から始めることを意味します。 実際、問題を検討し、対処する方法によって、問題の解決または長期化が決まる可能性があります。

観察する受け入れる理解する

「する」ことと「やらない」ということは、困難に直面したときに私たちの自動機能を脇に置くことを意味します 。彼らが私たちを怒らせた場合、本能的な反応は、今度は私たちを怒らせることです。私たちが間違いを犯したとき、最も簡単な態度は、それを最小限に抑えるか隠すことです。関係がうまくいかない場合は、罪悪感それはおそらくあなたのパートナーのものです。

本能的な信念に導かれたり、性急に判断したり、問題を否定したりしないことが最善です。 まずは、私たちの認識を歪める偏見や先入観を持たずに、広い心で困難を観察することから始めましょう。

第 2 のステップは、不安にならずに自分に問題があることを受け入れ、実際に何が起こっているのか、自分の責任は何なのかを理解する方向に自分自身を向けることです。