幸せになるために柔軟であること: リラックスした心を解決する -

学ぶなら 柔軟になる 自分の興味に最も合ったアプローチを選択できます。なぜなら、人間の真の力は、精神的な柔軟性によって養われるものであり、戦略が終わる頃には何が起こるかに対する感受性をすでに失っているこれらの戦略によって養われるものではないからです。結局のところ、幸福とは動きであり、自分自身を方向付ける方法を知っており、感情を受け入れ、つながり、アプローチに気を配り、明確な目的を持っているこの心に常に反応します。

について話すとき、 柔軟になる 頭の中で竹杖の森を瞬時に思い浮かべることはよくあることです。嵐やサイクロンの真っ只中、突風が吹くたびに曲がり、その後元の位置に戻ります。この比喩自体は非常にわかりやすいです。竹の本当の魅力は、その柔軟性ではなく、その抵抗力にあります。

柔軟性があるとより抵抗力のある戦略が生まれる

脳には私たちが思っているよりもはるかに多くの可能性とエネルギーがあります。なぜ私たちは彼らを眠らせることに専念するのではなく、彼らを強めることに努めないのでしょうか。

-ジェニー・モワ-

つまり、私たちの健康は私たちが何をするかだけで決まるわけではありません。それは私たちが何を考えるか、また次のような他の要因にも依存します。遺伝学これについてはさらに詳しく見ていきます。私たちが気づかないことがありますが、それは私たちの感情的および心理的バランスの弱さです。 この意味で、私たちの心は最も快適な場所ではないかもしれません。 その中に恐怖が見られる強迫観念罰の否定的な会話など

ジェニー・モイクスが著書で説明しているとおり 私なしの私の心 私たちは、真の幸福は足を踏むタイルだけに基づいているわけではないことを認識しなければなりません。私たちの幸福の可能性の多くは、私たちの精神プロセスの健康にあります。この方針に従うと、より柔軟になることを学ぶことができた場合にのみ、あらゆる課題や逆境に直面した場合により耐性のある戦略を立てることができると言えます。

ネガティブな感情を少なくするために柔軟になる

頑固で融通の利かない心構えを持って日々を生きている人は、破滅の危機にさらされるあらゆる障害の前で容赦なく立ち止まってしまいます。 このように、適応する方法を知らない心は、相対化するあるいは、彼の自動思考を制御することは不衛生ですし、ましてや幸せではありません。

多くの科学的研究は次の現実を裏付けています。 心理的に柔軟になる方法を知っている人は、より良い生活の質を享受できる有利な立場にあります。 この姿勢は、自分の感情をよりうまく管理し、困難に対してより創造的に対応し、よりポジティブで人生を豊かにする社交関係を楽しむのに役立ちます。

柔軟であることが私たちの効率を高めます。この能力により、予期せぬ事実や革新的な事実に適応し、それに関連付けるために必要なリソースが自由に使えるようになります。

ジェニー・モワ著『マイ・マインド・ウィズアウト・ミー』

ジェニー・モイクスは作家であり、心理学の教授です。バルセロナ自治大学 (UAB)。 さらに、彼はストレスと健康の研究グループの一員であり、主に意識の慢性的な痛みの分野に焦点を当てています。マインドフルネス .

彼の本の中で 何もない私の心 私のそれは特に、私たちがもう少し注意を払うべきテーマ、つまり私たちの心の構造と行動をよりよく理解することについて私たちに語りかけます。この作品で、ジェニー・モイクスは私たちに自分自身を注意深く観察することを教えてくれます。 現実から一定の距離を置いて、私たちの精神宮殿の中に住んでいる騒音に耳を傾けること。 思いのままにさまよう感情や思考、あらゆるものに押し寄せる破滅的な悩みなど。

幸せになるために心理的柔軟性を訓練する

幸せになるために柔軟になりましょう。これは間違いなく私たちの毎日の話題の一つになるはずです 。しかし、心配、不安、不安など、私たちを条件づけるあらゆる鉄壁のパターンに悩まされながら、人生の半分をこの止まることのできない列車に乗って送ってきたとき、次の駅で降りて生活習慣を変えることは困難です。

私たちはむしろ、この状況を別の見方をしたいと考えています。相対化して柔軟性を鍛えて、より豊かになる耐性のある変化と逆境に直面して。しかし、どうすればできるのでしょうか?よく言われるように、達成したい結果だけに焦点を当てることが常に最善であるとは限りません。より小さく、より近い目標を設定すると、より頻繁にやりがいを感じることができます。だから、感情的に良い気分になっている間は、先に進むことができるでしょう 多様な戦略。

オープニング

絶対的な基準で考えるのはやめましょう。人生における白と黒の反対は、私に味方するか、反対するかのどちらかです。 私たちは、何が良いのか、何が悪いのか、2 つの選択肢しかないようなパターンを埋めます。

現在の瞬間

それをやめましょう。 この旅する心に短い首輪を結び、現在で誘惑する方法を学びましょう。 本当に重要なことが起こっている今ここに焦点を当てましょう。

本当に重要なことに集中する

柔軟であるということは、自分のルーツを見失わないということでもある 。それは、私たちの価値観と本当に重要なこととつながり続けることを意味します。このようにして、私たちを取り囲む他人の判断や意見の流れが私たちを引き離すことはさらに複雑になるでしょう。

結論は 心理的な柔軟性以上に私たちにとって役立つスキルや能力はほとんどありません。 これは、たとえ私たちのライフサイクルの中で繰り返し発生する予期せぬ変動に対しても、より効果的に抵抗する方法です。このテーマに関する適切なツールを調査して入手することは、より良い生活の質を楽しむのに役立ちます。