内なる平和は非常に古い概念ですが、最近になって復活しました。それが何なのかを理解するには、私たちの周りの世界の騒音について考えてみてください。単に言及しているのではありません このような喧騒の中で、どうやって心の平安を得ることができるのでしょうか ?
私たちは外部と内部の平和について話すことができます。 一方、内なる静寂とは、私たちの静けさを乱す要素が何もない主観的な状態を指します。
内と外の平和はどちらも脳に大きな利益をもたらします。 騒音やストレスの多い刺激がないため、この種ではユニークな休息が得られます。彼らは元気を取り戻します。心を浄化し、感情を和らげます。沈黙ほど再生するものはありません。それでは、その方法を見てみましょう 内なる平和を達成する そしてより良く生きる。
人類の問題のすべては、人間が部屋の中で一人で静かに座ることができないことから生じます。
-ブレーズ・パスカル-
内なる平和と自分自身とのつながりを達成する
現代社会で耐えるのが最も困難な側面の 1 つは、私たちがさらされる刺激の衝撃です。 それらのほとんどは緊急性があるようです。多数の攻撃を受ける前に目覚める暇はない 心配 .
テクノロジーは私たちの時間の多くを占めています。部分的には仕事のせいであり、部分的には私たちが何かに依存してしまっていることが原因です。 ソーシャルネットワーク ：継続的に相談することが緊急に必要な社交の場。
このような状況では、自分自身との本当のつながりを確立することは事実上不可能です。 これを行うには、私たちは自分自身の中に静かな空間を見つける必要があります。つまり、刺激の量を最小限に抑え、自分自身の思考や経験に立ち返ることができる自由時間を自分自身に捧げるべきです。 感情 彼らの話を聞くために。
騒がしい世界で生きていく
内なる静寂と外なる静寂はつながっています。 現在、私たちは昔に比べてあまりにも多くの聴覚刺激を受けています。私たちは外部のノイズに反応するために常に思考を放棄せざるを得ません。救急車のサイレン、エンジンがかかる音、メッセージの到着を知らせる音。これらすべてが驚くべきペースで起こります。
時々、私たちはそこから逃げて、何もない平和なオアシスに移動する必要性を感じます。 騒音 。機会があればやってみよう 。残念ながら、多くの場合、約束によってそれができないため、それは不可能です。しかし、私たちはこの継続的な負担を甘んじて受け入れてはいけません。
ヨガや瞑想の練習を始める必要はありません。私たちが受ける刺激の数を減らすだけです。一言で言えば、私たちの生活を簡素化することです。すべてに対する義務感を排除し、本質的なものだけに集中します。
自分の声を聞いて連絡を取る
心の平安を達成できないと、私たちは緊張を感じます。そして時間が経つにつれて、この緊張は 苦しみ 。私たちは痛みの中で生きています。 この状態から抜け出すには、私たちが受ける刺激と、果たすべき義務の両方に関して制限を設けることを学ばなければなりません。
現代の世界では 私たち自身に設定する最初の制限はテクノロジーに関するものです。 私たちはソーシャル ネットワークや電子メール アドレスに多くの時間を無駄にしています。私たちはこれらすべてが私たちの生活にとって大きな利点であると考えることに慣れていますが、そうではありません。彼らは私たちから貴重な時間を奪い、私たちが自分自身の声に耳を傾けるのを妨げます。
携帯電話を 2 台持つことをお勧めします。1 台は仕事用、もう 1 台はプライベート用です。 。勤務日が終了したら、仕事のために電話の電源を切り、次の日だけ電源を入れる必要があります。また、ソーシャル ネットワークで会話することの実際の利点が何であるかを毎日考えることも価値があります。おそらくそれは非常に希少であることがわかり、そのため使用が減らされる可能性があります。
内なる沈黙があってこそ、私たちは自分自身の語ることに耳を傾けることができるのです 体 。彼の痛みと喜びが発する警告信号。 自分自身を再発見し、自分が何を考え、何を感じているかを理解するためには、静かな時間も必要です 私たちの人生に向けて。心の平安を達成することは、私たちが自分自身を否定することのできない贈り物です。
