笑顔のない日は、失われた日のように地平線に近づいています。この文章は歯科医の宣伝文句のように聞こえるかもしれませんが、笑い始めてから 1 秒後に大脳皮質が電気インパルスを送ることが科学的に証明されています。 笑うことによって、脳はエンドルフィンの放出を引き起こす指令を送ります。 痛みを和らげ、活力のバランスを取り戻すだけでなく、内部に快適さと幸福感を与えます。
笑うことは自然に心を落ち着かせるものであり、ある意味では一種の瞑想でもあります。 笑うことができれば、私たちは心も時間も存在しない空間に入ります。心は期待をもとに生きており、笑いは期待を超えます。で起こるように 瞑想 笑うと、私たちは時間を超越した次元に迷い込み、すべてのパズルを忘れてプラグを抜くことができます。
笑いには非常に治療効果があるため、心理学には笑い療法という独自の分野さえあります。 笑いを通じて感情的な状態を生み出すことを目的とした戦略。それ自体は病気を治すものではないため、治療法とはみなされませんが、たとえば、不安の悪影響を止めたり、悲しみなどの負の値を持つ感情の強さを軽減したりするのに役立ちます。
年が経つにつれて、私たちは愚かなことで泣きたくなくなり、愚かなことで笑いたくなります。
笑顔のない一日…
ライスセラピーの利点
の 笑い療法 競争力と楽観的な精神を育むことで、さまざまな生活状況で気分を明るくするのに役立ちます。このため、ライスセラピーを実践する人々は、自分自身、周囲の環境、自分の可能性についてより良いビジョンを持つことを学びます。だからこそ、バカみたいに笑えるシチュエーションがたまらないのです。
このテクニックは、1 日に 3 回、少なくとも 1 分間笑う必要があることを示しています。些細なことに思えるかもしれませんが、笑いは望ましくない感情状態を防ぐ優れた予防策であるため、生活の質の向上に気づくだけで十分です。 の ストレス （コルチゾールのレベルを下げる）そしてさまざまな生活状況へのアプローチを改善する .
いくつかの科学的研究により、 笑うことは健康に良く、防御力を高めるのに役立ちます そして心理的なバランスを促進します。まだ笑わずに一日を過ごすと思いますか？
本意ではないのに、私たちを笑わせてしまう人がいます。彼らが成功するのは、何よりも彼らの存在が私たちを幸せにしてくれるからであり、彼らに会って一緒にいるだけで、あるいは彼らが何も言わなくても彼らの話を聞いているだけで、ちょっとした笑いを引き起こすのに十分なのだ。
-ハビエル・マリアス-
笑うと憂鬱が遠ざかる
戦うための最良のテクニックの1つ うつ それはユーモアのセンスです。ユーモアというポジティブなフィルターを通して自分に起こることを観察し、解釈することで、ネガティブな感情や思考から距離を置くことがはるかに簡単になります。それを忘れないようにしましょう 私たちの心の状態に影響を与えるのは、事実そのものよりも、それをどう解釈するかです。
したがって、笑顔のない日は、悪影響に満ちた日となります。一方、リソセラピーは、うつ病との闘いで使用される療法を補完するものとして、最も積極的で効果的な技術です。笑うことで、私たちはよりリラックスし、幸せになり、穏やかになり、安心感を感じます。さらに、すでに述べたように、笑いは化学レベルで生成されます。 エンドルフィン それが私たちの気分を良くします。パブロ・ネルーダもこう言っています。 心からの笑いは私たちの内面を映し出す鏡です したがって、ユーモアを持って人生を生きることは、私たちの健康を守るのに役立ちます。
思いっきり笑った後に深呼吸することほど楽しいことはありません。そして、正当な理由がある腹痛ほど良いものはありません
-スティーブン・チョボスキー-
