それは誰にでも起こります。一日が終わり、どうして時間がこんなにも早く過ぎたのか不思議に思います。おそらく、私たちが担当しなければならなかったその活動が思うように進められなかったか、計画していた仕事を完了できなかったのかもしれません。時には、あることと別のことの間で、自分がいかに何も達成できていなかったかに気づくことさえあります。
時々私たちは、数時間もかからないはずのことになぜそんなに多くの時間を費やしてしまうのだろうと不思議に思うことがあります。まるで時間が短縮されたか、逆に活動が延長されたかのようです 結局のところ、時間は少なくとも部分的には不可能な変数であるという事実を考慮する必要があります。 介入する .
あなたは人生を愛していますか？時間を無駄にしないでください。それは生命を構成する物質だからです。
-ベンジャミン・フランクリン-
できる限り最善の計画を立てないと、多くの時間を無駄にすることになります。貴重な時間は、一度失われると活動を続けられなくなったり、より多くのスペースを確保できなくなったりします。 私たちは常に膨大な数の刺激にさらされているため、計画を立てるのは困難です。 活動 そしてそれを文字まで追うことができるようになります。それは不可能であるという意味ではありません。今日はそれを行う方法についてのヒントをいくつか紹介します。
時間厳守: 時間を無駄にする解毒剤
すべては時間厳守から始まります。 到着 遅い あるいは、遅れて始めると、すぐにやらなければならないことに不安要素が入り込んでしまいます。 あなたはすべてを少し混乱させて開始し、最初から秩序が失われる運命にある一連のアクションを開始します。
の 時間厳守 活動の開始時だけでなく、終了時にも適用する必要があります。 開始時間と終了時間の両方を注意深く管理する必要があります。そして同じ
優先順位付けは不可欠です
やるべき活動に優先順位を付けるのは、 待ってます 時間が味方になるための基本です。これを行うにはいくつかの方法があります。 最も一般的なのは、最も緊急性の高いものを優先し、緊急性の低いものをバックグラウンドに残すことです。 。こうすることで、一日の終わりにすべてをやり遂げることができなかったとしても、少なくとも最も重要な作業を進めることができます。
優先順位を付けるもう 1 つの方法は、最も複雑なタスクから最も単純なタスクの順にタスクを整理することです。 一日の始まりには、より集中力が高まり、エネルギーも高まります。これにより、より効率的に、最も困難なことを処理するための理想的な状態が可能になります。単純なタスクはそれほどエネルギーを必要とせず、完了するために 100% アクティブである必要はありません。
段階的に簡素化して実行する
このアドバイスは、自分自身を整理することが非常に難しいと感じている人にとって非常に役立ちます。 それぞれのタスクを分割するだけです ステップ 同時にではなく、順番に実行してください。 目標を達成したというポジティブな感情を生み出すだけでなく、エネルギーと時間を可能な限り最善の方法で配分するのにも役立ちます。
時間が早く過ぎないようにする最善の方法は、一度に 1 つのタスクに取り組むことです。 この感覚はきっとあなたもすでに経験しているはずです。やりたいことが多すぎて結局やらないことになる
自分のリズムとタイミングを知っている
人生においても仕事においても、お互いをよりよく知ることが常に重要です。このため 一定期間自分自身を観察し、特定のタスクを完了するのにどれくらいの時間がかかるかを確立することが重要です 。あなたの仕事の基本的な部分に焦点を当ててください。
費やした時間を測定するだけでなく、そのタスクに対する自分の態度や、その開発の最も簡単な側面と最も困難な側面も観察してください。この情報から得られるデータにより、自分のリズムと時間をより深く理解できるようになります。こうすることで、改善のための現実的な目標を設定できます。
テクノロジーを有利に活用する
これは現代の大きな悪の 1 つです。携帯電話に依存し、仕事でしなければならないことから注意を奪われることです。 必ずしも深刻なわけではありません。一日の特定の時間にのみメッセージをチェックするように自分に課してください。こうすれば、仕事の邪魔をすることはありません。
あなたの行動が強迫的である場合、あるいは、どんなに努力しても電話や他の同様のデバイスから注意をそらすことができない場合は、あなたのこの行動に対する障害、つまり自分の意志よりもさらに大きな障害となる措置を講じなければなりません。例えば 携帯電話を通話のみ可能なものに変更するか、電源を切るか、家に置いておきます。
切断することを学ぶ
これは、時間厳守と時刻表を遵守する能力に関連しています。勤務時間外 仕事から切り離す。 これは自分の時間を尊重するしるしであり、自分の身体的および精神的健康に気を配りたいという意思表示です。
仕事を家に持ち帰らないでください。個人スペースと仕事スペースを区別することが重要です。 アドバイスとしては、1 つの電子メール アドレスを仕事用に使用し、もう 1 つの電子メール アドレスをプライベートな通信用に使用し、2 つのアドレスを決して混在させないことです。理想は、オフィスにいないときは仕事から完全に切り離されることを学ぶことです。
自由時間を最大限に活用しましょう
あなたの仕事は疲れるかもしれません。期待しましょう またはあなたが寝ていること
休憩時間はあなたが大嫌いな単純な活動に取り組む時間ではありません しかし、いかなる犠牲を払ってでも受動的である必要はありません。一番いいのは、休憩を創造的で感情的な遊びの時間にすることです。家族や大切な人のために時間を捧げましょう。彼らと話したり、散歩に出かけたり、リラックスできる趣味を育てたりしましょう。疲労感が消えていくのがわかります。
時間は人生を測る手段であり、むしろ人生そのものです。これが、あなたの時間が貴重であり、それを台無しにすることが否定的な考えや感情を生み出す理由です。無能さへの思いと無価値感。 したがって、時間のブラックホールのように感じられ、生産性を高めるために使用できない習慣を置き換えるようにしてください。 試してみる価値はあります。
画像提供：Lev Kaplan Elith Smicht
