決断を下す時が来たとき、自分が最善のことをしているとどれだけ自分に納得させられるかは問題ではありません。あなたはおそらく一生のうちにそうするでしょう 間違った決断 . 私たちが日常的に下す判断は、過去に下された決定の誤りの影響を受けています。 私たちを間違いを犯しやすくする偏見、感情、精神的なブロックから解放されます。
このため 重要な決断を下す時が来ると、多くの人はできるだけ多くの助けを求めます 決断を下す と思われるかもしれないほど
今日私たちが紹介する戦略は、準備を整え、正しい決定を下すために何をすべきかを知るのに役立ちます。ただ実践してみるだけでわかります
より良い意思決定を行うためのヒント
必要な時間をかけてください
一般通念の中に、それがどれほどのものであるかを思い出させるフレーズがあります。 決断を下す前に寝ると、事実から距離を置くことができ、休むことができます。 そして、日中に蓄積されたストレスのプレッシャーの下で。
多くの場合、私たちがより良い決断をするのに役立つのは、瞑想したり熟考したりすることではなく、むしろ休息し、
ただし、決断を下すための時間が常に多くあるわけではありません。このような場合には より良い結果を得るために少し休憩を取ってください 。最近の研究では、意思決定がほんの数秒という非常にわずかな遅れでも、より良い選択につながる可能性があることがわかっています。
の 決断する前に少し休憩し、利用可能な選択肢に集中してください 。衝動に流されないでください。
長所と短所のリストを作成する
決断を迫られたときに長所と短所のリストを作成することは、何千年もの間存在してきた簡単なテクニックであり、それを視覚化するのに役立ちます。 あなたが決めたさまざまな状況で何が起こるか
このようなリストを紙の上に作成できます 振り返るというシンプルな事実は、時間をかけるのにも役立ちますし、振り返りの重要性を認識するのにも役立ちます。
ただし、常に時間が十分にあるわけではありません。そして この目的のために心を訓練することが重要です たとえ簡単な決断を迫られたとしても、
ストレスをコントロールする方法を学ぶ
研究者らは次のことを発見した ストレスは私たちの意思決定に影響を与える可能性があり、その結果は多くの場合マイナスになります。 。雑誌に掲載された研究 心理学の現在の方向性 科学 ストレスの多い状況では、人々はポジティブな情報により注意を払う一方、ネガティブな情報には興味を失う傾向があると説明しました。
研究の著者らは次のように示唆しています。 ストレス下で決断を下すとき、私たちはデメリットに注意を払わず、メリットに集中する可能性が高くなります。 。これは、より良い意思決定を行うためには、ストレスレベルを確実にコントロールし、最善のテクニックを学ぶ必要があることを意味します。 それを管理する .
心の知能指数を高める
A スタジオ トロント大学の研究者らによって行われた調査で、 より優れた心の知能指数を持っている人は、より良い意思決定を行うことができます 。この研究では、感情的理解のレベルが低い人は、他の事柄に対する不安が現在の決定に影響を与える傾向があるが、感情的知性のレベルが高い人には当てはまらないことが判明しました。
研究者らはまた、 自分の不安は下される決断とは何の関係もないという事実を認識している人は、より良い選択をすることができます 。これは、目の前の問題だけに集中できるようになるまで決定を延期できる人のパフォーマンスが高いことを示しています。
別の視点から問題を見てみる
人生の多くの重要なことを変える決断を伴う、非常に個人的でストレスの多い問題に取り組んでいるとき、感情が理性を曇らせることがよくあります。 。この点に関して、雑誌に掲載された研究では、 心理科学 私たちに発見を許してくれました
この研究の研究者らは、問題が親密で個人的なものであっても、 まるで他人であるかのように考え、問題の状況と自分との間に距離を置くことは、より賢明な決定を下すのに役立ちます .
