がある 。私たちが気づいたとき
私たちを困らせる人は、単に私たちを怒らせ、イライラさせたいだけであることがよくあります。それにもかかわらず、一番良いのは火に油を注いで周囲に大きな泡を作らないことです 落ち着いた 。これを達成することは簡単ではありませんが、可能であり、何よりも非常に有利です。
このような場合に使用できる、多かれ少なかれ効果的な戦略を誰もが持っています。それにもかかわらず、複雑な状況において私たちが沈黙と静けさの美しい神殿になることを可能にする、大きな抗ストレス荷物を持ち歩くことが常に重要です。
緊張した瞬間には距離を置いてリラックスすることを学びましょう
子どもたちにどのように教えるべきかについては多くの議論がなされています。 リラックス しかし、通常、大人に対するアドバイスはほとんどありません。このため、大人がこの仕事に熟練しているのは当然のことであり、対立を引き起こそうとする人に直面して自分をコントロールできないのは、それを望んでいないからであると考えられています。
現実からかけ離れたものはありません。 私たちは自分の感情をコントロールし、これらの状況とその結果を管理できるように自分自身を再教育する必要があります 。そこで、自分の感情に取り組みたい場合に従うべき小さなヒントをいくつか紹介します。
- 10 まで、または必要な数まで数えるのはいつでも良いことです。
- 努力して、手元にあるもので気を紛らわせてみてもいいでしょう。
- 自分自身に焦点を当て、不和を蒔こうとする人々によって引き起こされた感情がどのように現れるかを観察することは素晴らしいことです。
- 悪い瞬間から離れて状況を再評価することが非常に重要です。
- アクティブに過ごし、定期的にスポーツをしましょう
- ヨガ、ピラティス、ヨガなどの分野を通じて、リラクゼーションと呼吸のテクニックを学びましょう。 マインドフルネス
積極性: 些細な意図と闘う秘訣
沈黙を保つことについて話すとき、それは私たちを困らせる人の前で消極的になるという意味ではありません。実はその秘密は、 断定的な 状況を管理できるようになります。このため、リラックスすることから始めることが重要です。
自分の行動とその後の気持ちに責任があるのは私たちだけです 。何かまたは誰かが私たちを傷つける可能性があることを理解するために、短い物語を見てみましょう
ジョバンニは父親と一緒に通りを歩き、毎日新聞を買っている新聞販売店に行きました。彼らは到着すると、オーナーに丁寧に挨拶しましたが、オーナーはいつものように機嫌が悪いようでした。
所有者は突然、そして無配慮に彼らに反応しました。ジョバンニの父親は代わりに微笑みながらそれを受け取った
– 彼はいつもあなたをとても失礼に扱いますか？
–はい、残念ながら。
――それで、いつも優しいんですか？
– はい、そうです。
– それで、彼があなたにとってとても不快なのだとしたら、なぜあなたは彼にそんなに親切なのですか？
– 私がどのように振る舞うべきかを彼に決めてほしくないからです。
本当に人間とは、自分らしくいられる人である 。彼らは生活の中で行動し、他人の言動に反応しません。彼らは自発的に行動し、他人の行動や他人の行動の期待には反応しません。 .
から引用されたテキスト シドニー・ハリス
平和的な関係を築き、紛争を引き起こそうとする人々の意図を評価できる立場を取りたいのであれば、後悔することなく自分の意志を表現する能力を養うことは非常に重要です。
落ち着いて過ごすことができることと、 自分自身と他人の悪い行為の間に沈黙の壁を築くのは難しい学習です しかし、それは疑いなく、長期的には私たちが必要とする成果をもたらすでしょう。それは、自尊心、決意、自己愛を強化するという私たちの意志を主張することです。
なぜなら、私たちがよく聞くように、紛争から離れると健康と魂が改善されるからです...
