あなたがどんな感情を感じているか教えてください、そうすればあなたの状態を教えます

感覚が感情や気分に影響を与えることをご存知ですか? 匂い、音、色、さらには日光さえも、あなたの行動に直接影響を与えます。

アラームが鳴ります。目を開けようとしますが、なぜ苦労するのかわかりません。単一の考え、単一のアイデアを定式化することはできません。ついにあなたは起き上がります。シャッターを上げて外を眺めます。空が灰色です、どんな気分ですか？

をプレイしてください目が覚める。嬉しそうに目を開けてください。今日は素晴らしい一日になるでしょう、あなたはそれを感じることができます。たくさんのプロジェクトがありますね。あなたは跳躍して起き上がります。シャッターを上げて外を眺めます。そこにある光は信じられないほど素晴らしいですが、どう感じますか？

気候、光、匂い、音。すべてはあなたの気分やその瞬間に感じる感情に影響を与えます。悲しいときにどのように服を着るかを考えてみましょう。自然な傾向として、グレー、茶色、黒などの暗い色が使用されます。

幸せな瞬間について考えてみましょう。すべてがカラフルです。オレンジ黄緑青。

匂いや音も感情を呼び起こす

匂いを嗅ぐと、子供の頃、誕生日に母親が作ってくれたケーキの瞬間を思い出すことができます。音楽は特別な人、初めて一緒に踊ったこと、初めてのキスを思い出させることがあります。あるもの歌幸せな瞬間もあれば、より憂鬱な瞬間も呼び起こすことができます。

朝の気分、着ている服の色、思い出、行動、これらすべてがあなたが感じる感情と結びついています。

あなたが思っているかもしれないこととは反対に、これらの感情はすべて良いものです。 気分に応じて、プラスまたはマイナスの値を与えることができます。

自分の実際の気持ちを周囲の人に知られたくない場合もあると思います。自分の感情をドレスアップしてみましょう。マスク弱さや悲しさを見せないように。また、自分自身が、自分の本当の気持ちについて、無意識のうちに自分を欺いてしまうこともあります。どちらの場合も、怪我をしないように身を守るために鎧を着用してください。

悲しい時は楽しいリズムの曲を聴くと気分が変わります。

何か知っていますか？あなたを愛する人たちがあなたの気持ちを知らないなら、彼らは確かにあなたを助けることはできません。あなたが助けを求めなければ、彼らはあなたをサポートすることはできません。尋ねることを学びましょう。おそらく彼らは、何も求めず、自給自足することを教えたのでしょう。

抜け出す方法がわからない状況に陥ったとき、失敗したり、他人に助けを求めなかったりすることがあります。しかし、尋ねることは悪いことではありません。むしろ、あなたが彼らを信頼していると伝えることになるので、愛する人たちとの距離が縮まります。そして、あなたを愛する人たちでさえ、いくつかの経験をします感情 .

毎日気分が良かったらどうしますか？

感情をコントロールすることでさえ、何かを学ぶことができます。たとえば、悲しい気持ちになったときは、明るい色の服を着ることで気分を変えることができます。憂鬱な気分になったら、踊りたくなるような音楽を聴いてみてください。 障壁を打ち破り、直面する状況に対する態度を変える決断はあなたの手の中にあります あなたには、毎日の生活がどうなるかを選択する力があります。

ホルヘ・ブカイの物語では、魔法の湖で悲しみと怒りが一緒に水浴びをするために出会ったという。フューリーはいつものように急いでいて、急いで体を洗い、水から上がりました。彼は自分のものを取った服しかし、彼は現実を明確に区別していなかったので、自分の悲しみではなく悲しみの悲しみを捉えていたことに気づきませんでした。

それで、後者が（経過時間を計算せずにゆっくりと）水から上がったとき、彼女は自分の服がそこにないことに気づき、そこにあった唯一のもの、つまり怒りの服を着るしかありませんでした。

それ以来、私たちはしばしば恐ろしい、怒りに満ちた残酷な盲目的な怒りに直面していることに気づくようになったと言われています。しかし、時間をかけて注意深く観察すると、私たちが目にしている怒りは単なる偽装であり、実際にはその背後に悲しみが隠されていることがわかります。

（ホルヘ・ブカイ著『悲しみと怒り』より）

それも覚えておいてください