笑顔が増えれば、たとえ望まなくても、私たちはもっと幸せになります -

もっと笑顔を それは多くの人が決意リストに書き留めているポイントの 1 つです 。ただし、これを達成するのは私たちが思っているよりも複雑です。幸せであることが私たちを幸せにするという仮説に依存して、望まなくてもそれをしなければならない場合があります もっと笑顔で 笑顔が私たちを幸せにするのと同じように。

この前提の基礎となる理論は、ボディランゲージが気分に影響を与えると判断しています。私たちにも、堕落した姿勢や憂鬱な身振りをする傾向がある場合、同様の精神状態を採用する可能性が非常に高くなります。したがって、私たちの非言語コミュニケーションは私たちの精神状態に副作用をもたらしていると言えます。

笑顔が増えると気分も良くなります。

笑顔の機能

笑顔は普遍的なジェスチャーであり、それはすべての人類が共有していることを意味します。 興味深いのは、それが私たちが幸せであることや満足していることを示すだけではないということです。実は笑顔には3つのタイプがあるのです。

幸せの笑顔：それが最もよく知られています。私たちが幸せで、満足感や充足感を感じていることを世界に示すために、私たちの幸せを伝えるために必要です。

ソーシャルスマイル: このタイプの笑顔は幸福を表すものではなく、周囲の人に安心感を伝えるために使用されます。この笑顔で、私たちは他人が何も恐れることはないと信頼できることを伝えています。私たちはこのタイプの笑顔を、スーパーマーケットなどの路上で使います。知らない人に対しても使います。

優越感の笑顔: これにより、傲慢さを伝え、他人の前で自分が重要であると感じたいと考えています。これは次の証拠です誇りそして私たちが信じているアイデアを実証することでもあります。私たちは他人よりも優れていると感じます。

笑顔が増えると幸せが生まれる

たとえ信じられなくても リラックスした幸せな姿勢をとると、本当にリラックスして幸せな気分になります。 したがって、もっと笑顔になることは、幸福を味わうのに役立ちます。 1980年代にフリッツ・ストラックによって行われた研究は、これを実証しています。

2 つのグループの人々が漫画を観察する必要があり、一方のグループは口に鉛筆をくわえて漫画を読む必要がありました。鉛筆は、笑顔の典型的な動作である頬を上げる大頬骨筋を刺激しました。

鉛筆を口にくわえているグループは、ユーモアのある内容に対してより敏感であることが判明 。したがって、笑顔という生理学的ジェスチャーは前向きな精神状態を促進すると結論付けられました。

このようにして、心理学において非常に影響力のある理論が開発されました。

ストラックの研究に関する論争

この最初の研究の後 結果を再現しようとして開発された人もいます。しかし、残念ながら、いずれの場合もそのような明確な結果は得られませんでした 初めてのように。これが、このアイデアが現在議論を引き起こしている理由です。ストラックの研究結果を検証する現代の実験は存在しない。

自宅で鏡の前でこの実験を再現した場合、おそらく次のような別の現象が起こるでしょう。プラシーボ効果 . この興味深い効果のおかげで、私たちは有効成分や実際の効果が欠けている治療法や治療法で結果を経験することができます。

もっと笑顔になる（そして幸せになる）ためのエクササイズ

そうは言っても、次のことを自問する必要があります。 もっと笑顔になり、より幸せになるための練習は本当にあります。 イェール大学のローリー・サントス教授は、大学の歴史の中で最も人気のあるコースでこれを実証しています。その過程で 幸せになる方法 主観的な幸福状態を高めるための 5 つの毎日の行動について説明します。