カフェイン中毒？ それは正しい！カフェインは多くの植物の葉や種子に自然に発生します。人工的に製造して飲み物や食べ物に添加することもできます。中枢神経系を活性化し、警戒レベルを高める作用があるため、興奮物質とみなされます。
これは、お茶、コーヒー、エナジードリンク、一部の鎮痛剤、市販薬に含まれています。非常に苦い味ですが、通常は大量の甘味料のおかげで隠されています。
その効果は通常あなたと同様です エネルギー注入 気分の改善も一時的なものです。しかし、私たちの中には、この排出をそれほど許容せず、摂取を避けることを好む人もいます。
カフェインが良くも悪くも精神的な覚醒を高めることは誰もが知っています。秘密は適度にあります。 この物質を大量に摂取すると、不安、吐き気、頭痛、神経過敏を引き起こす可能性があります 。また、睡眠サイクルを妨げ、生体リズムを狂わせることさえあります。知っておくべきことをすべて一緒に調べましょう 「カフェイン中毒」 .
カフェインは依存症を引き起こす可能性がある
カフェインは、適量摂取であれば無害であると推定されています。 専門家は、成人の適量は 1 日あたり 200 ～ 300 mg であると考えています。
しかし、この物質を毎日 100 mg 摂取しただけでも中毒を引き起こす可能性があります。 。これは、離脱症状（疲労感、イライラなど）が起こる可能性があることを意味します。 それぞれ ）消費をやめたら。
カフェインは多くの飲み物、食品、薬、サプリメントに含まれています。 コーヒー、紅茶、コーラベースの飲料や精力剤、チョコレート、市販の鎮痛剤、風邪薬、減量サプリメント、アスリート向けなどに含まれています。
ビタミンサプリメントや、アイスクリームやお菓子などの一部の食品に添加されることが増えています。 子供と大人の 85% 以上が定期的にカフェインを摂取しています 。この意味で、私たちの多くは不耐症や禁断症状などの過剰摂取に伴う症状を示します。
カフェイン中毒
カフェイン中毒は依存性とさまざまな症状を特徴とします それが起こるかもしれない
症状は身体的または精神的なもので、興奮、神経過敏、興奮、不眠症、顔面紅潮、過剰な利尿、胃腸障害などです。それらは特に次のような最も脆弱なカテゴリーによって感じられます。 子供たち 高齢者やこの物質の摂取に慣れていない人。
カフェインのレベルが 1 日あたり 1000 mg を超えると、筋肉のけいれん、思考と発話の断絶、頻脈または不整脈、倦怠感、精神運動神経の興奮、耳鳴りや光の点滅などの感覚の変化が発生する可能性があります。
大量摂取にもかかわらずカフェイン中毒が起こらないこともありますが、これはカフェインの発達によるものです。 許容範囲 。診断されるためには、その徴候や症状が臨床的に重大なレベルの苦痛や社会的機能、職業的機能、またはその他の重要な機能領域の低下を引き起こしている必要があります。
さらに i 精神障害または別の物質による中毒。 精神障害の診断と統計マニュアル (DSM-5)。
節度が鍵です
いつものように 秘密は適度にあります 。高用量のカフェインは心拍数を上昇させる可能性がありますが、少量のカフェインが実際に健康に良い可能性があることも事実です 心臓 .
ただし、過剰なカフェイン摂取が頭痛を引き起こすかどうかはまだ確立されていません。
カフェイン中毒はどのようにして発症するのでしょうか？
カフェインの体内での半減期は約4～6時間です。 中毒の症状は通常、長期的な影響を与えることなく数日以内に解決します。
一方、カフェインを大量に摂取すると（5 ～ 10 グラム以上）、直ちに医師の診察が必要になったり、場合によっては致死的になる可能性があります。 年齢を重ねるにつれて、カフェインに対する反応はますます強くなる傾向があります。
エネルギードリンクなどのカフェイン含有量の高い製品を摂取することに慣れている若者にも中毒が見られます。
子供と青少年は特に危険にさらされています 私は一連の 不眠症
カフェインの力を決して過小評価してはなりません 。虐待の社会的影響は、学校での成績低下や仕事の困難になる可能性があります 感情を調整する または義務を遵守しないこと。
