すべてができない、できない、到達できないこともあります。 私には、すべての人やすべてのために十分な手も目も時間もありません...でも、それは何も悪いことではありません。私のことを知っているので、これは関係ありません 限界 そして、自分の可能性がどこに終わるのかを知ることは正しくて健全なことです。私にも自分が必要であり、私にはこれ以上は進めないと言える権利があることを理解することは、人生の糸を失わないために不可欠です。
皮肉に思われるかもしれないが、 誰もが遅かれ早かれ訪れる感情の段階があるとすれば、それは疲れていることにうんざりしていると感じる段階です。 これは間違いなく圧倒的な生命力に満ちた経験です。私たちは窒息していると感じる体の虜になるだけでなく、頭の中で一斉に叫び声を上げる 2 つの考えが広がります。前者はただ繰り返すだけです、やめないでください、今あなたにはやるべきことがたくさんあります、もう一方は執拗に「私はすべての力を使い果たしました」と繰り返すと主張します。
もう我慢できないとき、人は何にうんざりしているのでしょうか？人生そのものの。退屈の。朝、鏡を見たときに感じる疲れ感
-ヘニング・マンケル-
このような状況では、アニメ映画『アナと雪の女王』の歌を歌ったり、マンダラを描いたり、夜に休暇を取ったり、 ログアウト 誰も注意を払う必要のない、孤独な地球の唯一の住人であることを想像しながら、数時間、皆から話しかけられました。これらは、非常に深い傷に対する一時的な治療法にすぎず、出血が止まらず、治癒または治癒が難しい麻酔薬です。
奇妙に思われるかもしれないが 隠れた問題、非常に衰弱させるストレスや不安のプロセスを反映した疲労感があります。 明確に思考し、地面に倒れ込むことで活力を消滅させる精神状態に対処するための適切な戦略を使用することが、まったく不可能であるという状況に私たちがつまずく段階。
責任を果たせないことで疲れて息が詰まることにうんざりしている
こうした状況の複雑さを理解するために、簡単な例を見てみましょう。カロリーナは毎日午前 9 時から午後 5 時まで働いています。 仕事が終わると、彼は病気の母親の世話をする アルツハイマー病 。現在失業中の夫が修士号を取得できないため、彼女は毎月、給料の一部を妹の修士号取得のために積み立てている。カロリーナは皆にとって最善を望み、母親の世話をし、妹に将来を提供し、夫婦に正常なイメージを与えたいと考えています。
この例の主人公が徐々に到達する肉体的および精神的疲労のレベルは極度です。 母親の世話をしてくれる人にお金を払うなど、他の選択肢を考える日もあるが、そうすれば妹の修士号取得に必要なお金を手放さなければならないことも分かっている。
彼の脳は常に代替案を探しており、反映し分析する前頭葉がこの活動を担当します。しかし、困難な瞬間に対する適切な解決策を見つけることができないとき、原始的な脳が活動を始めます。
そのとき、私たちは脳の化学反応が変化して動けなくなったと感じます。 そして心は行き止まりの迷宮と化し、私たちが何をしてもうまくいかないという罠にはまってしまいます。心臓が加速し、ホルモンが変化し、恐怖が支配します。あらゆるものを破壊する内部サイクロンは、心と体をも圧倒し、激しい活動状態に追い込みます。 疲れ それ
すべてを実行できないこともありますが、問題はありません
やるべきことが多すぎてどこから始めればいいのかわかりませんが、今始めないと後で大変なことになります。この仕事を終わらせないと上司に叱られるでしょう。今夜行かないと両親をがっかりさせるでしょう...私たちの言語を彩るこれらのフレーズやその他のフレーズについて考えてみると、私たちがいかにして「私がそうしないとそうなる可能性がある」という概念に根ざして生きているかがわかります...
-シド・バレット-
この思い込みの世界に住むと、ほとんどの場合、破滅的な思考が伴い、心が窒息し、生命力が消滅してしまいます。 魂 . やるべきことすべてを常に実行できるわけではないことをしっかりと認めることは、健康と精神衛生の原則です。なぜなら、すべてを肩に背負っている人は遅かれ早かれ力尽きてしまうからです。このため、次の側面について少し考えてみることをお勧めします。きっとお役に立てると思います。
疲れることにうんざりしていますか？変化の時が来た
たとえそれを認めるのが難しくても、私たちは時々自分自身の罠に陥ってしまうことがあります。 R 自分は何でもできると自分に言い聞かせるのは非常に危険な傾向です この間違いは、より動機付けと自尊心を高める思考パターンを統合することで修正される必要があります。以下にいくつか挙げます。
- 毎日起きたら、このシンプルなフレーズを思い出してください。「私は、自分の持っているリソースと自分の身体的状態を考慮して、最善を尽くしています。」
- 私たちの言語や思考で陥りがちな罠を避けてください。 「十分にできていない」を「すべてのことを成功させるには一生懸命働かなければなりません」に置き換えます。 私は自分自身を無視することなく、毎日、あらゆる瞬間に自分にできる最善を尽くします。
- 息苦しさを感じ、体がこれ以上進めないと感じたときは、疲労のレベルに関係なく、自分の考えを分析してください。時々 私たち自身の否定的な考え 私にはそれができないし、何をやっても効果はありません。
最後になりますが、毎日のリズムや習慣に注意を払うことが重要です。ほんの少しの休息を自分に与え、1 日に数時間を自分のためだけに過ごすことは、他人のことをあまり気にしないという意味ではありません。それは健康的なバランスであり、幸福をもたらします。
同じく 自分の限界、これ以上進めない、あるいはこれ以上挑戦するのは不可能であることを大声で認める勇気を持ちましょう。 責任 それはいかなる大惨事も伴いません 世界の終わりではない、星が空から落ちてくることも、花が腐ることもない...
試してみて、これらのヒントを実践すれば、悪いことは何も起こらないことがわかるでしょう...
