海と健康 彼らは関係によって結ばれています 非常に強力なため、脳はこのシナリオに積極的に反応します。脳はよりリラックスし、知覚が向上し、創造性が高まり、精神的により明晰になります。足の下の温かい砂、波の音、新鮮な海風の感触ほど快適な環境はほとんどありません。
海洋専門家、サーファー、生物学者は常にそれを繰り返してきました。海は呪文のように働き、太古の昔から海は人間を惹きつけ、捕らえるのです。その計り知れないほどの青い水の広がりは、私たちの中にさまざまな感覚を生み出します。 時には、海辺で数分間立ち止まってエネルギーを充電し、魂の向上を感じるだけで十分な場合もあります。
-H.P.ラヴクラフト――
ビクトリア朝の医師が患者を治療するために使用していたよく知られた習慣を覚えておくだけで十分でしょう。結核による憂鬱や単なる恋の病気に苦しんでいる人は皆、同じ処方箋、つまり海の空気を受けました。そうすることで、ビーチは長い間、エリート層と最貧困層の両方にとって理想的な治療資源となりました。そしてそれはうまくいきました！気分が良くなったので、 海と健康 彼らには科学レベルでも認められる特別な絆があります。
海と健康の関係について詳しく見てみましょう。
海と健康: 水生環境の治療効果
2011 年に、スウェーデンの大学のヘルスケア アーキテクチャ学部が主導して興味深い研究が実施されました。この研究では、次のようなわかりやすい事実が実証されました。 水生環境は幸福を生み出し、私たちの健康にプラスの影響を与えます。 したがって、海も川や湖も、私たちに前向きな変化をもたらします。 心 私たちの脳と体の中で。
海洋シナリオに対して私たちが感じる謎と魅力は非常に大きいため、この謎を解明したいと考えている学者は少なくありません。そのうちの 1 人は、1925 年に最初の南極探検隊に参加したことで有名な、著名な海洋生物学者サー・アリスター・ハーディでした。彼によると、 人間の体は、自分にとってプラスとなるシナリオに反応するようにプログラムされています。
私たちの種がサバンナを出て海岸に到達し、海を発見したとき、何かが変わりました。突然、人類は新しい食品、特に脂肪酸が豊富な食品にアクセスできるようになりました。 オメガ3 脳の発達と健康の基礎となります。同時に、海とその多様な刺激の治癒効果により、私たちの種との非常に強力な絆が強化されました。
この点に関するさまざまな研究のうちの 1 つは、エディンバラのヘリオット ワット大学のジェニー ロー博士によるものです。彼の研究によると、人間が海に触れると、次のような一連の生理学的反応が体内に生じます。 エンドルフィンを放出してレベルを下げる コルチゾール 脳内でアルファ波が発生… 私たちの祖先と海との最初の接触とその関係が、今も残る痕跡を残し、広大な青い広がりのあらゆる恩恵を私たちに思い出させた可能性を排除する人は誰もいません。
海の治癒力
海と健康は密接な関係があります。 海は私たちの中に青い幸福と定義できるものを生み出します。以下にいくつかの抜粋を示します。
青い心
私たちの脳は水を見ると非常に積極的に反応します。それを熟考し、匂いを嗅ぎ、嗅ぐと、脳は完全なリラックス状態に入ります。この穏やかな段階 幸福感を高めるドーパミンやセロトニンなどの神経伝達物質の分泌を促進します。
海は私たちにも刺激を与えてくれる 創造性 心配を軽減し、記憶力や注意力などの基本的な認知プロセスの改善に役立ちます。
気道に最適
潮風は私たちの気道にとってまさに万能薬です。それらを解放し、呼吸を促進し、抗生物質の効果があります。 海は喘息やアレルギーのある人にとって理想的な場所です。
つながりとエネルギー
海の音と、動き、光、そして広大なパノラマが支配的なこれらのシナリオの光景は、どちらも私たちの脳内でのアルファ波の生成を促進します。 私たちは穏やかな段階に入り、内部のつながりが改善されます。しかし、雑誌に掲載された研究によると、それだけではありません。 補完医学ジャーナル リラクゼーションと個人的なつながりの段階に貢献するのは、海の空気そのものです。
海の空気にはマイナスイオンがたっぷり含まれています。 研究が明らかにしたように、これらのマイナス粒子は、海、滝、川などの水が存在する自然環境で特に生成されます。その効果はセロトニンの生成を促進し、創造的なエネルギーで満たされる内部バランスの段階に入ることができます。 モチベーション 人と交流したい、人と触れ合いたい…
忘れてはいけないもう一つの重要な側面もあります。 海洋環境は私たちがさまざまな栄養素を吸収できるようにするため、海と健康は直接的な結びつきで結びついています。 ビタミンD 多くの人にはそれが欠けていますが、多くの重要なプロセスにとって基礎的なものです。機会があれば、常に本能に従ってください。海辺で一日を過ごすことがどれほど良いことかを知っている原始的な声です。それは価値があり、あなたの健康にも価値があります。
