何も考えていない人は寂しい

あなたのことをまったく考えてくれない人を恋しく思うのは、感情的な綴りの失敗であることをご存知ですか? 私たちはそれが間違いであることを知っています。私たちの考えや不安をその人に向け続けることは、無益な苦しみの迷宮をたどることになります。しかし、現在が過去への絶え間ない言及に満ちているこの漂流から逃れることは不可能に思えます。

正直に言うと、不在によって引き起こされる痛みを消し去るというノスタルジーを消し去ることができる薬は、さらに最近のことであり、私たちにとってすべてであったのに、まだ発明されていません。それにもかかわらず、そしてそれを認めるのがどれほど高価であるとしても、苦しみが物語の基礎を築き、人格を定義し、有効な心理的リソースを提供することを考えると、これらの段階を通過することは必要であり、人間であることを意味します。

欠かせないというわけではありませんが、 学ぶために苦しむ 。しかし、人生が私たちを苦しめるとき、絶望して目を背けたり、壁に頭をぶつけたりしても意味はありません。 私たちが思っているのとは異なり、私たちはあらゆる形やニュアンスの痛みを克服する準備ができています。 壊れた破片は接着して元に戻すことができ、より強力な材料を溶接することで修復することもできます。

多くの人が永遠にこの岩にしがみつき、取り返しのつかない過去と、あらゆる夢の中で最も最悪で最も致命的な失楽園の夢に生涯苦悩するほど執着している。

-ヘルマン・ヘッセ-

何も考えていない人がいなくて寂しい：私たちに何ができるでしょうか？

私たちのことを考えてくれない人がいなくなるのは痛ましい皮肉ですが、それは日常的な現象です。 朝起きて、それが眠りにつくときに最初に考えることです 私たちの不眠症の原因 そして日中は、歌も、街の片隅も、本も、あるいは最もばかばかしく取るに足らないものであっても、その人のことを思い出させないものはない。

過去のバックミラーの中で生きるのは、お勧めできませんし、健康的でもありません。もどかしいように思えるかもしれませんが、私たちは 1 つの重要なことを理解する必要があります。それは正常なことです。私たちは、さまざまな感覚、不安、精神的苦痛、苦悩に対処しなければならない喪の期間が常にあります。

重要なことは、この時間を長引かせすぎないこと、さらには、いわゆる次のような事態につながることを避けることです。 喪の凍結または遅延 . 後者の場合、その人は自分は前に進むことができると自分に言い聞かせていますが、この喪失に適切に対処するどころか、この不在によって引き起こされる感情が依然として非常に強い、深刻なストレスと不安に苦しみ始めます。

なぜこのようなことが起こるのでしょうか?私たちが忘れることがこれほど難しいのはなぜでしょうか?

実際には、それは忘れることではなく、思い出が私たちを傷つけることなく思い出とともに生きることを学ぶことなのです。私たちの脳は、感情の色で転写された物語を記憶から消去することはほとんどありません。痛みが激しく重大であればあるほど、その痛みは長く続き、痛みの痕跡を軽減するのに多くの努力が必要になります。

これは、私たちの人間関係を強固にするオキシトシン、セロトニン、ドーパミンなどの神経伝達物質とホルモンの組み合わせによるものです。 私たちが愛する人と一緒にいるとき、私たちの体はこの素晴らしい化学カクテルを放出し、その中で最も衝動的な感情が生き生きと浮かび上がります。

この誰かがそこにいないとき、脳は必要量の神経化学物質を必要とし続けます。ある人が私たちに与える影響は、ある意味、私たちの神経宇宙、つまり、 私たちは静けさと幸福を見つけます .

私たちのことを考えてくれない人たちがいないのが寂しい：解決策はある

私たちは多くの人々を、それぞれ異なる方法で恋しく思っています。 私たちは人生の旅路で置き去りにした人々（友人、仕事仲間）を懐かしく感じます。私たちは、トラウマ的な形で誰かを失うことに痛みを感じます。そして、感情的な絆を持っていた、そしておそらく別れが複雑だった人々を懐かしむのはなぜではないでしょうか。

ある意味、ほとんどの関係は相互の合意によって終了したわけではありません。時には二人のうちの一方の愛が薄れてしまうこともあれば、その愛が第三者に移ったり、単に同棲がカップルの二人のうちの一方にとって満足のいくものではなかったりすることもあります。このような状況では、恋を続ける苦しみや重荷を背負ってしまう人が必ずいます。

考えもしない人がいなくなっても解決策はあります。 奇跡や即効性のある解決策はありませんが、むしろ、忠実に忠実に従わなければならない道があります。 その方法を見てみましょう。

ゼロコンタクト

それはトラウマになるかもしれないが、それは必要なことだ。誰かがいなくなると、私たちは再び連絡をとり、最後の会話をしたくなり、その人を取り戻すための戦略を計画したくなるものです。しかし、本当に別れから立ち直りたいのであれば、こうした状況を避ける必要があります。 もう 1 つのヒントは、ソーシャル ネットワークへのアクセスをできるだけ少なくし、その人の更新情報、写真、コメントを覗かないようにすることです。

恨みを持たずに現実を受け入れる：有罪者を探すことは禁じられている

関係が複雑な形で終わったとき、怒りや不満の感情を抱くのは珍しいことではありません。責任の罠に陥りやすい理由を探しています。あれやこれやをしなかったのは自分が悪いと思ったとき、あるいは相手が自分にひどい仕打ちをし、屈辱を与えたという結論に達したとき、その瞬間は必ずやってきます。 追悼のプロセス .

新しいプロジェクト、新しい目的地が目前に迫っています

いつも誰かを恋しく思うことは、錨を投げて、同じ痛みと永遠の悲惨な状況の同じ点に執着し続けるようなものです。何も進まない。何も変わりません。私たちは、誰も受けるに値しない個人的な関与の囚人のままです。

このことを明確に念頭に置いておく必要があります。 私たちには誰かを恋しく思う権利がありますが、それはある時点までに限られます。 記憶をアンカーやバラストに変えることなく、段階的にステージを閉じるのに十分な量です。