誰もが自分を永遠に変えるような経験をしています

皆さんはそれぞれ、自分を永遠に変えるような経験をしたことがあります。それは、肩越しに一線を越えて、ある種の悲しみを発見し、何かを見逃していたことに気づくようなものです。おそらくそれは無邪気さ、あるいは人生は永遠の幸福の約束であるという古代からの確信なのかもしれない。

となると、個人の成長人は二度生まれるとも言えます。 1つ目は彼らがこの世に生を受けたとき、2つ目は彼らがトラウマ的なエピソードに直面しなければならないときです。そのとき、彼らは前進し、精神的に生き残るために成長し、自分自身を克服し、立ち直る力を得るように促されるのです。

私たちは個人的な迷路を楽しく進んでいきますが、もつれの真ん中で突然、私たちを楽園へ導く道を見つけます。

(メアリー・シェリー)

精神科医でスペイン・レジリエンス研究所所長のラファエラ・サントス氏はこう語る。 人は通常、人生において自分を試す 2 つの複雑なエピソードを経験します。これらは私たちの経験から逃れられる経験ですチェック そして、少なくとも明らかに、私たちは常にその準備ができているわけではありません。

トラウマ的な出来事が私たちに学び、前進を促すのと同じように、ポジティブな出来事にも力があります。という声明は、

人は自分の経験の結果ですが、何よりもそこから学んだことによって形成されます。すべてが本当にすべてが私たちを形作り、私たちの価値観を形づくる私たちの美徳と欠点。時間、私たちの心、そして意志は、私たちの現在の本質を表現する偉大な職人です。

私たちが経験したすべて：人生の彫刻

感情的な失望に直面したとき、私たちには 2 つの選択肢があります。希望そして自分自身に永続的な苦痛を与えるか、サイクルの終わりを受け入れて先に進むかです。同様に、愛する人を失った場合でも、考えられる道は二つしかありません。沈むか、もう一度地平線を見つめるかです。人生で何度か考えてみると、非常に明白であると同時に非常に複雑な 2 つの選択肢に直面していることに気づきます。

しかし、復興プロセスに取り組む私たちの決意と意志を結集するには、正しい道が 1 つしかないということを理解するだけでは十分ではありません。理解することと実行することは、心理学の 2 つの非常に複雑な側面です。それは、落ち込んでいる人に「幸せになるべきだ」と言っているようなものです。彼らはそれを間違いなく理解していますが、戦略、準備、援助、そして強化が必要です。

正しい道に向かって飛躍するには、私たちが必要とするのはサポート この重要な橋をどのように渡るかによって、橋を渡った後に私たちがどのような人生を送れるかが決まります。 正しくやらないと そのような存在に値する人は誰もいません。

私たちは人生には複雑な問題が伴うことを受け入れなければなりませんが、最終的には常にそれらと一緒に生きていくことができます。私たちは決して同じになることはありませんが、異なる、はるかに強い人間を形成するでしょう。

竹と粘土とオオカミ

口語では、影響を受けるという表現をよく言います。

例えば の破損感情的反応は、二次体性感覚皮質と後島皮質（身体的痛みに関連する領域）で非常に激しい反応を引き起こします。 私たちが日焼けした後に感じるのと同じです。

竹は背が高くなるほど、一貫性と柔軟性が増します。

(イースタン・マキシム)

この痛みが慢性化して、喪失、別れ、または異常な出来事に適切に対処できなくなるという状態が続くことが何を意味するかを想像してみてください。あなたの脳あなたは持続的な心的外傷後ストレス状態にさらされたままになり、文字通り断片化されたままになるでしょう。

こうした経験の影響を軽減するには、日常の困難に役立つ 3 つの簡単な戦略を実践できます。

立ち直りを学ぶための 3 つの戦略例

変化を管理するために使用される心理的リソースは、毎日のちょっとした練習で最適化できます。考えてみれば、私たちは犠牲、小さな変化、挑戦、賭けに直面しない日はありません。どの瞬間も、優れたスキルを習得するのに最適な時期です。そうすることでのみ、人生で試練に直面したときに備えることができます。

ここで、これを達成するための 3 つの簡単なヒントを紹介します。

竹の知恵。竹が植物界の中で最も早く成長する植物であることを知れば、興味をそそられるでしょう。この成長は、植物が地面に根を植えて栄養を与えることによって正しい内部発達を促進することに専念する数年後に起こります。その後はどんなに激しい風でも竹を根こそぎにすることはできません。それは、強くて抵抗力のある内なる世界を提示するため、柔軟性があるからです。

このプロセスを真似する価値があります。柔軟性を獲得するために人格と感情世界の柱を強化することです。