他の人は時々、もっと時間があるように見えるのはなぜですか?そしてなぜ私たちは時間が指の間をすり抜けていくように感じるのでしょうか？ 時間を上手に計画する方法を学ぶにはどうすればよいですか? 家族の社会生活、仕事、心身の健康を調和させることは可能でしょうか？
これらすべての質問に対する答えは、この記事で見つけることができます。この記事では、 時間を整理する 最良の方法で自由にご利用いただけます。続きを読んでください！
時間は相対的なものなのでしょうか？
私たちは皆同じ時間を与えられており、一日の中で同じ時間を過ごしていますが、その時間の使い方は異なります。 時間の使い方が私たちを違うものにします。
今日の社会では 競争に支配される 疾走するスピードが特徴的なため、組織化する能力の重要性は日に日に増しています。利用可能な時間を管理できるかどうかに応じて、雇用されるかどうか、役に立っていると感じるかどうかが決まります。
時間は私たちに残された数少ない大切なものの一つです。
-サルバドール・ダリ-
計画が鍵
時間を最適に計画するための最初の黄金律は、計画を立てることです。 数分を使って日、週、月、さらには年の計画を立てると、実際の計画を立てるのに役立ちます。 物事の優先順位 それぞれに役割を与え、行うことです。 この未来のビジョンは、緊急なことと重要なことを区別するのにも役立ちます。
各アクティビティにどれくらいの時間がかかりますか? リストの各項目に数分余分に時間を置くことで、常に何かが起こる可能性を熟考しながら、自分自身に正直になることができます 突然 .
たとえば、今日の計画が、買い物に行く、友人に電話する、職場の同僚にメールを送信する、特別なディナーを準備する、プレゼンテーションを終えることである場合、私たちは一日中時計を追いかける必要がないように時間を計画する必要があります。 すべてを急いで行うことほど悪いことはありません 理想は、自分自身を整理し、現実的なロードマップに従うことです。
方法を見てみましょう。たとえば、旅行、物品の不足、予期せぬ混乱、スーパーマーケットでの行列や待ち時間、交通状況などを考慮することが重要です。
紙またはデジタルのプランナーを使用して時間を管理する
どのような議題または 計画 時間を最適に管理するために使用できますか?カリフォルニア大学（米国）が実施した研究では、次のことが実証されました。 生徒は、 手書き キーボードの代わりに。
私たちが書いたりメモを取ったりすると、微細な精神運動野が活性化され、長期記憶に深い痕跡が残ります。 このようにして、議題の計画に時間を費やすと、私たちの脳はアイデアを整理し、概念を吸収することができます。
時間を整理するための手動日記は、利用可能な時間内ですべての約束をどのように配分するかについての心の地図を作成するのに役立ちます。また、最も緊急な事柄にすべての注意を集中させることで、侵入的な考えや気を散らすものを制限するための有効なツールでもあります。
議題で色を使用すると、優先順位を整理し、視覚的記憶を活性化してプログラムの暗記を促進するのに非常に役立ちます。
時間を整理するには意志の力が必要です
私たちが目覚めたとき、意志力などの精神的資源は睡眠中に勢いを取り戻しているため、最大の力を発揮します。このルールに従って 多くの専門家は、1日の最初の時間を、最も嫌いな活動や最も心配な活動に充てることを推奨しています。
逆のことをすると、目標を延期して達成できなくなるという誘惑が倍増するでしょう。これらすべてが翌日にはさらに長い約束のリストとなり、そこから生じる否定的な感情が生じます。
私たちの脳が次に必要とするのは、 リラックスできる空間 。一日のうちの一瞬を、即興演奏や創造性、あるいは瞬間的な欲求や欲望に捧げることは不可欠です。
それは、プログラムの中に、プログラムの外のものが適合するスペースを残すことです。 このように時間を整理すると、気分が良くなり、予定の奴隷として一日を過ごすという感覚を避けることができます。
この意味で 最近の研究によると、集中力が切れると、それを回復するのに約 23 分かかるそうです。 私たちの周りに気を散らすものが多ければ多いほど、私たちの約束を完了するのに時間がかかります。
適切なワークステーション、時間計画、適切な作業ルーチン、適切な睡眠時間と自由時間、そして 私たちの活動レベルに合わせた食事 それらは日々を楽しみ、目標を達成するために不可欠です。
覚えておいてください。1 日の中で使える時間は誰にでも同じであり、それをどのように整理し、活動に優先順位を付けるかは私たち次第です。あらゆる時間を楽しむために何を待っていますか?
