自分自身を愛することを学ぶことは、私たちの心の健康にとって最も重要です。
自分を愛し、自分を大切にすること、言い換えれば、自己愛を育むことは、健全な利己主義を行使することと似ています。
さらに 。自分自身を過小評価すると、決して自信を持つことができず、自尊心は常に地に落ちたままになります。自分を愛することが最優先です。
あなたは自分よりもあなたの愛と愛情を受けるに値する人を宇宙中探しても、どこにも見つかりません。あなた自身も、全宇宙の他の誰と同じように、あなたの愛と愛情を受ける権利があります。
– 仏様 –
多くの人は自分を愛していないと思っています。これは部分的に間違っています。 私たちは愛し合っている、その逆は不可能だから なぜなら、この感情の送り手と受け手は同じ人だからです。しかし、それでも自分を愛せていないと思っている人もいます。実際、彼らがこの発言で意味しているのは、彼らの人間性や彼らの側面があるということです。 人格
私たちは、何かをしたり、言ったり、考えたりしたことを後悔したり恥じたりするときでさえ、自分を愛していないと考えることがあります。このようなことが私たちに起こるのは普通のことであり、私たちは完璧ではありません。 すべての人は欠点や不完全さを持っており、私たちはそれらに対処する方法を学ばなければなりません。しかし、これは私たちが自分自身を愛し、感謝することをやめなければならないという意味ではありません。
自尊心が低い人の特徴
の 多くの心理的問題が引き起こされます。 実はそれは問題と関係している 依存 過剰な承認欲求や、不安やうつ病などの障害。
自尊心が低い人は、自分自身を粗末に扱うだけでなく、他人を中傷したり落胆させたりする傾向もあります。
- 彼らは常に他人の承認を求めます。
- 彼らは他人をコントロールしたいと考えています。
- 彼らはパートナー、同僚、友人によって搾取されます。
- 彼らは、人々、組織、原因、または物質との依存関係を作り出します。
- 彼らは歪んだ考えを持っています。
- 彼らは不満、自己嫌悪、自己嫌悪、軽蔑の感情を経験します。
ご覧のとおり、自尊心の低さは一連のさらなる問題を暗示しています
自尊心の低さは、いくつかの精神疾患の原因となる可能性があります
自分を愛することを学ぶことは、精神疾患から身を守る要因となります。 低い自尊心は、うつ病や不安症を促進する要因として機能します 障害 食べ物
高齢者では、自尊心が低いと、健康状態の悪化、障害の重篤化、不安、うつ病、身体化、痛みのレベルの上昇と関連しています。同時に、自尊心の低さも自殺の危険因子となる可能性があります。ただし、それぞれの場合において それは他者と相互作用する多くの要素のうちの 1 つです。 言い換えれば、自尊心の低さ自体は、たとえば摂食障害の原因ではありません。
自分を愛することを学ぶための 5 つのヒント
自分を愛することを学ぶことは、次の概念と密接に関係しています。 自尊心 .
積極的に話す
私たちが自分自身と対話する方法には結果が伴います。
自分自身を厳格に判断するかのように振る舞うと、私たちの成長や進歩が妨げられます。それは重要です 自分の欠点を受け入れるだけでなく、自分の良い面を認識し、それを喜ぶことを学びましょう。 それらを変えて完璧になろうとするのは、人間ではないふりをするのと同じです。実際、変化はそれを受け入れる場合にのみ可能です。
