ラス・ハリスが語る、夫婦としての愛情

受容とコミットメントの理論に基づいて、カップルの関係をより強固なものにする秘訣は何でしょうか?この記事では、ラス・ハリスについて取り上げます。ラス・ハリスが語る、夫婦としての愛情

ラス・ハリスは、アクセプタンス・アンド・コミットメント・セラピー（ACT）に焦点を当てたアプローチを支持する心理療法士の一人です。英国出身の彼は、今日では最も有名な ACT 専門家の 1 人です。ラス・ハリスはこの療法を個人的に適用していますが、それだけではありません カップルとしての愛が特に難しくなったとき そして感情が表面に出てくる .

ハリスはこの本の著者です 幸福の罠 自己啓発に関するベストセラー本の 1 つ 愛を持って行動する 現在イタリア語には翻訳されていません。その中で彼は、以下のために設計された重要なアイデアを紹介しています。 カップルとして愛し、アクセプタンス・アンド・コミットメント・セラピーに従って対立を管理する .

夫婦として愛することの難しさ

人間関係には浮き沈みがあります。つまり、日によって素晴らしいこともあればひどいこともあるのです。 カップルの愛の難しさは、感情について話し合うことから生じる課題によるものです 人間関係においても、個人レベルでも。

感情それは力学として自然に変化します。関係の初期段階は、パートナーに対する注意と献身によって特徴付けられます。しかし、関係が安定すると、これらの楽しい感情を感じる強さも決定的になります。

愛することは不快な感情を呼び起こすこともあります ;場合によっては、パートナーが自分のニーズや要求をすべて満たしてくれることを期待しており、そこから逃れるのが簡単ではない不快感のサイクルを引き起こすからです。

この悪循環により、カップルは、関係に何をもたらすか、または変える必要がある側面よりも、一方が他方のために何をするかに重点を置くようになります。

注意に関する限り、満たされたニーズや期待と比較して、欠点や満たされていない期待が現れ始めます。

夫婦関係また、社会が養い広める一連の常套句によって傷つくこともあります。 お互いが果たすべき役割や求められることについて、一方が他方に抱く期待を妨げる誤った信念。以下で最も一般的な決まり文句を見てみましょう。

完璧なパートナー

について話しましょう理想の人欠陥なし 自分を犠牲にして他人のニーズをすべて満たす人。ロマンチックな小説、映画、さらにはおとぎ話の形で社会によって押し付けられたこの幻想は、カップルの関係に重くのしかかります。

パートナーの完璧さについてそのように厳格な見方を採用するには、自分たちの関係や愛の示し方を他のカップルと比較する必要があります。

関係はどのようなものであるべきか、パートナーはどのように行動すべきかについての信念は、現実と衝突する可能性があります。それどころか 逆の効果が得られる : 関係のもろさを浮き彫りにする、または強調する。

リンゴの半分

自分たちは満たされなければならない不完全な存在として生まれてきたという信念あなたの半分一生を通じて。有名なリフレインの中で、「あなたなしでは私は何もない」という言葉が何回聞こえますか?

問題は、そうすることで、自分のニーズを満たすという責任を相手に与えてしまうということです。さらに 私たちは愛が自分の空洞を埋めなければならないと考える傾向があります 関係に逆効果をもたらします。

実際にこの考えを文字通りに実行し、パートナーに依存し、別れることを考えると震える人々もいます。

愛は単純なもので永遠に続くものです

カップルの愛は、関係の初期段階では簡単な場合があります。しかし、時間が経つにつれて、二人の違いはより明らかになります。いわゆるについて話しましょう非互換性 .

こうした互換性のなさにより、私たちは最初のポイント、つまり完璧なパートナーという点に立ち返ることになります。したがって、カップルとしての愛は簡単ではありません。彼に困難を乗り越えさせるために 理解、共謀、または親密さが必要である また、重要なテーマについて話し合い、危機の際に他人を攻撃する道具にせず、相違点を受け入れることも重要です。