人生は他人がそれをどのように描くかではなく、私たちがそれをどのように着色するかです

人生は他人がそれをどう描くかではなく、私たちがそれをどのように着色するかです。それは常にそうなるからです

私たちが明確にしなければならない事実は、時には人生そのものが灰色の日々をもたらすということです。真っ暗闇の瞬間。これらは、私たちがすべてをコントロールできると思い、自分が逆境の戦略家のようなものであると考える瞬間です 私たちがいかに脆弱であるかを思い出させる何かが常に起こります。

白黒はいらない、カラーのある人生が欲しい。以来、人々の灰色の色合いにはうんざりしています 心臓 嵐の私は、カラフルに生まれ変われる蝶になることだけを目指しています。

フランスの神経科医、精神科医、動物行動学者のボリス・シルルニクは、著書やインタビューを通じて私たちに幸福の概念を教えてくれます。

苦しむ準備ができている人は誰もいません。 幸せな子供時代を過ごしたからといって、明日も精神的苦痛を感じないという保証はありません。 同様に、トラウマ的な幼少期が私たちの成熟と私たちの成長を決定するわけではありません。 未来 まさに彼自身が私たちに説明しているとおりです

人生はいつでも暗くなる可能性があります。私たちはそれを生きました。しかし、これらの事実やトラウマに服従するどころか、私たちは自分の状況の犠牲者になるのをやめ、自分の個人的な現実に毎日取り組まなければなりません。なぜなら、私たちは皆、自分が愛され、幸せになる価値があることを知っているからです。 私たちは皆、地平線を描くのに最適な色を選択する必要があります。

人生の明暗にどう対処するか

たとえ気づいていなくても、私たちはそれぞれ、日常生活を描く特定の方法を持っています。私たちのことについて話しましょう

それにもかかわらず、まさにここでジレンマが生じます。頻繁 私たちを多かれ少なかれ頻繁に意気消沈させるルーツを与えているのは遺伝学であると言われています。 それは私たちを次の方向へ導きます うつ あるいは、巨大で明るく輝く太陽が空に輝く灰色の日だけを見ることができる歪んだビジョンに向かって。

明確にしなければならないことが 1 つあります。 遺伝は素因を示しますが、決定するものではありません。 本当に重要なのは私たちの意志と態度です。医者がそうするほど

これらすべてが、私たちにさまざまな個人的な現実を振り返るよう促します。そして

私たちが誰であるかを決定するのは、構造それ自体ではなく、変更可能な一連の代謝機能です。 適切な心理的戦略と意識的なトレーニングによって、私たちは自分なりの方法で人生を描くことができます。

そして

レジリエンスは人生を促す港のようなものです。そして 私たちには、地平線を描く新しい色を選ぶ機会があります。

個人的な克服の専門家は、この能力を達成するには支配戦略を立てる必要があると言っています。たとえば、私たちは次のことを知っています。 レジリエンスという言葉は物理学から来ています 変形しても元の形状を回復できる材料を定義します。まあ、心理学の分野では完全には起こりません

何かが私たちを変形させると、私たちは元の形を取り戻すことはできません。

立ち直りとは、戦いから無傷で立ち上がる能力ではなく、私たちの考え方を支配して新しい感情を生み出す技術です。 自尊心 未来を描く色を選択することの独立性と価値。

繰り返す 3 つの文

私が所有しています

私は

できます

これらのシンプルな思考戦略は実践する価値があります。 費用はかからず、良い結果が得られます。