私たち人間は、特定の状況では何もできないことを学び、そのため状況を変えるために行動しません。 私たちに起こることに対するこの無力感には、恐怖、コミットメントの欠如、または無力さの欠如など、それを維持するのに寄与するさまざまな出発点または要因がある可能性があります。 自尊心 .
の概念 学習性無力感 心理学の分野では、彼は特にマーティン・セリグマンという名前と結びついています。この有名な心理学者で研究者は、動物がネガティブな刺激を受けたときにどのように行動するかを観察するさまざまな実験を行いました。
いくつかの
無力は絶望をもたらす
セリグマンの実験によれば、動物の行動習慣の変化は、行動と結果の間の偶然性の認識の欠如に関連していると言えます。これらの動物にとって、被害は制御不能になったため、
可能性を判断するために、同じ研究が人間でも行われました。 行動 似ている。 環境に対するコントロールの喪失、またはコントロールの欠如への期待は、人がさまざまな方法を試したときに現れます。
しかし、この話題はこれで終わりではありません。通常、放棄された感覚 考えは明らかです。彼らが何も変えられないのなら、なぜ私が何かをしなければならないのでしょうか？
問題は自分の中にあるという結論に達すると、自尊心は自動的に低下します。しかし、それが外部要因によるものである場合、私たちはコントロールを失い、憂鬱になってしまいます。 チェック 私たちが非常に望んでいることを指します。
セリグマンが最初に定式化した理論を補完する理論は、うつ病状態は希望の欠如によるものであることを示しています 重要な事実について否定的な期待を持ち、それに対して何もできない場合、人は希望を失います。 。そのときこの気持ちを変えるのは非常に難しいです。そして、それはとても痛いです。
日常の中で知った無力感
心理学の理論や概念を超えて、この問題に苦しみ、解決策を見つける可能性がどのようなものかを知ることは良いことです。 L’ 学習性無力感 それは、刺激や過去の経験に基づいて特定の方法で行動するように導く精神的および感情的なプロセスです .
頻繁
どうせ父親に叱られるのなら、なぜ成績を上げる必要があるのでしょうか？これは、小児期に始まり成人になっても続くこの問題の明らかな例である可能性があります。
状況が変わり、私たちを殴ったり、罰したり、叱ったりしない誰かに直面した場合はどうなるでしょうか？学んだ重要性が心に根付きすぎると、学んだ方法とは異なる行動をすることが非常に難しくなります。毎回
表面上の無力感
職場での生活を不可能にする上司の存在、学校で毎日虐待を受けていること、過度に権威主義的な義母や親の存在は、人が学習性無力感を強化または発展させる最も一般的な状況の一部です。 不当な行為や殴打などから自分を守らないでください。 仮釈放 それは弱いとか恥ずかしがり屋であるということを超えて、これらの状況に対処することができない、またはどのように対処すればよいのかわからないことを意味します .
子供の頃から家や学校でひどい扱いを受けたり、身体的暴力行為を受けたりした場合、私たちは自分を守る方法が分からなくなる可能性があります。
無力な人が「これは私に起きたことだ、何をしても何も変わらない」と言うのはよくあることです。 。このようにして、彼は自分の権利、誠実さ、誇りのために戦うことをやめるのです。自分たちには状況を改善するチャンスがなく、自分たちには修復不可能なほど弱い立場にあると信じると、人々は消極的で順応主義になります。
試してみたい気持ちがあると感じたら
